Mulai dari proyek, sebuah pendahuluan yang menarik, beberapa hari kerja produktif dan memudar secara bertahap menarik. Akrab? Penulis dan blogger Leo Babauta (Leo Babauta) mengusulkan untuk melakukan studi dan motivasi mereka sendiri untuk mengatasi penundaan.
Ide percobaan
Setiap orang memiliki motivasi mereka sendiri. Temukan cara pribadi tidak kehilangan itu untuk mencapai tujuan akhir sangat penting.
bereksperimen Kemajuan
Gunakan salah satu metode di bawah ini dalam waktu satu minggu. kemudian menulis hasil. Mengevaluasi bagaimana setiap metode membantu Anda untuk menjaga motivasi.
Setelah delapan minggu, Anda akan dapat mengidentifikasi apa yang memotivasi Anda secara pribadi.
1. Menyadari konsekuensi
Mengatur waktu dan menentukan tugas-tugas yang ada akan menjadi bumerang jika Anda tidak melakukannya dalam waktu. Bagi tujuan Anda dengan pacar saya, dan itu lebih baik di depan umum, memikirkan beberapa hukuman dalam hal kegagalan.
Misalnya, Anda ingin write 1000 kata sehari dan pada akhir minggu untuk menyelesaikan satu bab dari disertasinya. Mempublikasikan sebuah posting di jaringan sosial, yang akan berisi informasi tentang fakta bahwa jika Anda tidak selesai tepat waktu, melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan dan bahkan memalukan. Adalah penting bahwa hukuman itu berat untuk Anda.
2. inspirasi finish
Melihat bagaimana menarik seri terakhir musim atau potongan terakhir di piring? Gunakan efek ini untuk mencapai tujuan: ketika finish sudah dekat, untuk mendorong sedikit lebih tidak sulit.
Buatlah daftar 10 short-acting (10 menit atau kurang) yang ingin Anda capai minggu ini sebagai bagian dari proyek tunggal, atau daftar lima item untuk setiap hari. Dihapuskan item satu demi satu, yang terakhir akan lebih mudah untuk melakukan.
3. Perkasa pertanyaan "Mengapa?"
Pikirkan tentang mengapa Anda ingin menyelesaikan proyek itu. Mungkin setelah selesai Anda akan bangga dari diri mereka sendiri, atau kehidupan orang lain yang lebih baik. Cobalah untuk memahami apa alasan sebenarnya yang Anda lakukan.
Tuliskan jawaban untuk pertanyaan "Mengapa Anda perlu ini?" Dan keep peringatan di depan mata sampai proyek selesai.
4. sensasi menyegarkan
Ketika Anda memulai bisnis apapun, dibutuhkan dia antusias. Tapi dengan cepat memudar. Jangan biarkan ini terjadi. Setiap pagi, menempatkan masalah di sepanjang hari. Menemukan inspirasi, memvisualisasikan mencapai, mendengarkan musik, membaca buku, menonton video yang memotivasi Anda. Lakukan apa yang Anda suka, hal utama - mencapai tujuan sebelum akhir hari.
5. Jadilah benar firman-Nya
Ketika Anda percaya, Anda merasa aman. Orang percaya orang-orang yang memenuhi janji-janji mereka. Untuk melakukan ini, Anda perlu menjadi manusia firman-Nya. Mulai kecil: katakanlah bahwa Anda akan melakukan sesuatu yang akan membawa Anda 10-30 menit. Dan kemudian melakukannya. Dengan setiap janji yang dibuat orang akan kepercayaan Anda lebih dan lebih.
6. Buat club Anda
Orang - sosial hewan. Menggunakannya untuk keuntungan pribadi. Buat sekelompok orang yang ingin mencapai suatu tujuan atau menyelesaikan sebuah proyek. Mengatur pemasangan tujuan harian dan mingguan, dan secara teratur memeriksa kemajuan. Tentukan biaya dan denda. Untuk mendukung mereka yang tidak dapat mengatasi.
7. Mengalami rasa kemenangan
Menyelesaikan proyek atau mencapai target, berhenti sejenak untuk merasakan rasa kemenangan. Dia adalah manis!
Berbagi kebahagiaan dengan orang lain. Merayakan keberhasilan, bahkan jika sangat kecil. Khasiat perasaan percaya diri. Ketika Anda mulai tugas berikutnya, ingat betapa besar itu - untuk mencapai akhir.
8. Quick Start - penghargaan Cepat
Buat sistem di mana untuk setiap tugas (10 menit) Anda mendapatkan hadiah. Misalnya, untuk menganalisis surat selama 10 menit, kemudian menonton situs favorit Anda dalam 5 menit. Biarkan penghargaan akan tersedia hanya setelah pekerjaan. Semakin sederhana tugas, lebih baik. Dalam hal ini, Anda tidak akan menunda memulai.
Hasil percobaan
Jangan lupa untuk mencatat hasil setiap percobaan mingguan:
- tayangan tulis;
- mengevaluasi efektivitas skala 10-point;
- lanjutkan ke metode berikut.
Pada akhir penelitian Anda akan dapat menentukan apa memotivasi Anda secara pribadi.
Kemudian Anda dapat mencoba untuk menggabungkan metode dan menerapkannya ke berbagai jenis tugas. Mungkin setelah sebuah penelitian seperti itu Anda akan mendapatkan kepercayaan diri, dan kebutuhan untuk penggunaan metode ini akan hilang.