5 hambatan untuk tujuan yang menciptakan otak kita
Motivasi / / December 19, 2019
otak - senjata yang ampuh. Mengetahui bagaimana mengelola itu, Anda dapat memecahkan berbagai masalah. Proses manajemen terdiri dari dua elemen, pengakuan dan keterlibatan.
kesadaran - dipahami bahwa penghalang seperti yang menyebabkannya, bagaimana menghambat pencapaian tujuan, dan cara mengatasinya.
keterlibatan - kinerja dari langkah-langkah Anda merasa diperlukan untuk pengembangan pendekatan baru untuk berpikir dan bertindak, serta kemampuan untuk mencapai tugas apapun.
Gangguan dalam pemikiran membentuk penghalang, tapi pada akhirnya kita melambat, mulai melayang dan bahkan mundur. Hambatan ini dalam kinerja berhenti gilirannya memotivasi - dalam kegiatan simulasi, dan impian - di melankolis hijau. Tindakan kita adalah sia-sia, tidak efektif dan tidak membawa kesuksesan.
Dan sekarang melihat lima hambatan otak tersembunyi dan strategi untuk mengatasinya.
Barrier 1: keraguan diri
Rakasa dalam diri kita. Ini memiliki banyak nama: kurangnya kepercayaan, rasa tidak aman, rasa malu, rendah diri, kurang iman dalam diri mereka, dan sebagainya. Ketika tidak jelas apa yang harus dilakukan, itu menakutkan. blok funk tindakan dan mengilhami rasa kerentanan. Pria itu mulai meragukan nya kemampuan sendiri, kecerdasan, kekuatan, sukses. Perhatian bergeser ke apa yang perlu dilakukan untuk mempertahankan diri, dan itu mengarah ke jalan buntu. Anda menghindari mencoba hal-hal baru, untuk berkomunikasi, menjadi pusat perhatian dan perubahan hidup. Tidak ada yang lebih menyedihkan dari kehidupan dalam ketakutan.
keputusan
Keraguan diaktifkan ketika otak mulai merespon alarm, tapi bahaya nyata. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu melatih otak untuk rasa takut yang tidak perlu menekan. Setelah bentrokan berulang dengan tugas yang tidak biasa dari otak berhenti bereaksi berlebihan dan bisa digunakan.
Pelajari apa yang Anda takut. setan akrab lebih baik daripada orang asing.
Seringkali diri ragu terkait dengan kurangnya informasi. Fakta dan data beralih otak dengan skema empat fase primitif "Freeze-lari bei menyerah" pada lebih kompleks dan kurang emosional, sehingga sulit untuk menekan Anda cemas.
Dalam bukunya "jenius dan orang luar. Mengapa satu segala sesuatu dan tidak ada yang lain? "Malcolm Gladwell menulis bahwa kesuksesan tergantung pada praktek terus menerus dan bahwa para ahli terbaik di bidang mereka di belakang ribuan jam pengalaman. Moral: memahami hal-hal yang tidak mampu, dan melakukannya lagi dan lagi.
Barrier 2: penundaan
Jika ada kejahatan di mana tidak-tidak, dan setiap orang yang bersalah, itu penundaan - penundaan. Tapi bahan utama keberhasilan - tindakan. Tanpa itu tidak mencapai yang diinginkan. Sejak penundaan mengarah ke penundaan, menyerah pada itu - adalah sama, yang melakukan apa-apa.
Menunda hingga tak terbatas mengarah ke konsekuensi tak terduga.
Dalam tujuan hidup - karir, memulai bisnis, kemandirian finansial, realisasi diri - tidak ada tanggal tertentu. Tidak ada waktu - tidak ada konsekuensi kegagalan mereka. Ini juga berarti tindakan tertunda. Dan tidak ada tindakan - tidak ada hasil. Sebuah lingkaran setan. Cukup untuk menunda pertarungan melawan penundaan!
keputusan
Kadang-kadang hubungan antara apa yang diinginkan dan apa yang harus dilakukan untuk ini tidak jelas. Ketika apa yang harus dilakukan, tampaknya tidak terkait dengan tujuan Anda, tugas mendapat tingkat rendah kepentingan dan set samping. Untuk memperjelas gambar dan mulai bergerak ke arah gawang, mempertimbangkan beberapa hal.
Keterampilan apa yang Anda butuhkan? Dan jika Anda perlu untuk melakukan tugas ini? Hal ini dimungkinkan untuk mendelegasikan atau tidak sama sekali? Jika Anda masih perlu, apa saja pilihan untuk memecahkan masalah?
Brainstorm. Menarik dalam imajinasi sebagai hasilnya dapat lebih hidup. Sebuah keinginan yang kuat untuk mendapatkan rencana kami tidak akan membiarkan Anda tersesat. Tentukan terlebih dahulu berapa banyak sumber daya yang Anda miliki, dan berapa banyak lagi perlu. Membuat hari setidaknya sedikit. Bit - banyak.
Barrier 3: Multitasking
Selama bertahun-tahun diyakini bahwa kemampuan untuk melakukan beberapa hal sekaligus - atribut yang tak terpisahkan dari setiap diri menghormati orang yang sukses. Kemudian muncul efek samping yang serius: ternyata bahwa multitasking terganggu, untuk menindaklanjuti, menyebabkan kecemasan dan kelelahan, perasaan konstan bergegas.
Sudah waktunya untuk menghancurkan mitos multitasking. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada sesuatu yang satu. gangguan ini berlebihan dan masalah dengan definisi prioritas pada saat tertentu.
Multitasking adalah seperti hidup di dalam kurung: harus selalu dimulai dan selesai hal, saling terkait dan bingung orang pada beberapa waktu dari benang peristiwa. Hal ini mengingatkan solusi contoh:
(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9-4) / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Semakin tertarik pada multi-tasking, semakin tetap kurung tertutup, dan jumlah mereka terus berkembang.
keputusan
Kebanyakan peneliti empat jenis utama dari kontrol attentional.
- Fokus: menyalakan lampu senter. Manusia melihat situasi dan memilih apa yang harus dicari. Hal ini seperti di ruangan gelap untuk memasukkan senter untuk bersinar di depan mereka dan melihat situasi.
- Tahan: jangan biarkan cahaya keluar. Tahan perhatian - kemampuan untuk fokus pada sesuatu untuk waktu yang lama.
- Seleksi dan mengabaikan: untuk menjaga cahaya pada satu titik. Ini adalah kemampuan untuk berkonsentrasi pada sesuatu yang salah dan mengabaikan gangguan.
- Switching, atau silih bergantinya perhatian: untuk berpindah dari satu ke tugas penting lain, untuk menghentikan proses kinerja, perhatian redirect ke sesuatu yang lain, dan kemudian kembali ke tugas dan tertunda awal ke tempat di mana Anda terganggu.
Dalam pidatonya di TED pada tahun 2012 oleh Paolo Cardini itu menawarkan penangkal sempurna untuk multitasking - single-tasking. senilai keterampilan ini berkembang! Pikirkan tentang tujuan Anda. Tanyakan pada diri sendiri apa yang perlu ditangani pada saat ini, dan termasuk mode single-tasking!
Barrier 4: kaku
Antara posisi yang kuat dan ketekunan yang tidak perlu perbedaan besar. Mengikuti rencana - adalah ketekunan. Menolak untuk memperbaikinya dalam keadaan berubah - tidak fleksibel. Untuk mempertahankan kasusnya - kebajikan. Percaya pada infalibilitas sendiri - kebutaan.
Tindakan utama yang terkait dengan kekakuan, menjadi resistance. Resistensi terhadap perubahan, resistensi terhadap perubahan, resistensi terhadap kemajuan. Pria itu terus bertindak dan berpikir seperti sebelumnya, meskipun kondisi telah berubah dan metode lama tidak lagi bekerja. Ini berhenti merespon perubahan, berpikir kreatif dan kemampuan untuk untuk memecahkan masalah padam.
keputusan
Bertentangan dengan kaku yang - kreativitas. Berikut adalah tes sederhana kelincahan mental. Ambil selembar kertas atau telepon dan email dalam beberapa menit semua aplikasi yang mungkin kaus kaki. Berapa banyak cara yang Anda datang dengan? Sejauh contoh Anda terlihat seperti satu sama lain? Bagaimana dipikirkan jawaban? Apakah sulit untuk mengatasi dengan tugas?
Ambil beberapa masalah mendesak: mungkin kegagalan untuk mengambil keputusan, situasi berkepanjangan mengerikan acara - apapun yang memerlukan tindakan. Aman. Sekarang lanjutkan ke brainstorming: menuliskan sebanyak solusi yang mungkin yang Anda bisa memikirkan. Ikuti dua prinsip: asosiasi spontan, dan mereka tidak harus dievaluasi.
Sadar melakukan penyesuaian dalam rutinitas Anda dan kebiasaan - cara yang tak perlu untuk membiasakan otak untuk perubahan.
Barrier 5: perfeksionisme
Perfeksionisme adalah yang paling mirip dengan masalah. berusaha untuk kesempurnaan Tampaknya menjadi sesuatu yang diperlukan dan luhur. Tapi "ideal" dan "tingkat tinggi" sangat sulit untuk mendefinisikan dan mengukur, sehingga tujuan dari sulit dipahami perfeksionis dan abstrak. Untuk itu tidak bisa diterima segala sesuatu tetapi sempurna. Jika sesuatu tidak memenuhi kriteria, perlu untuk menolak, perubahan atau mengubah. Namun, dalam kasus ini, pekerjaan akan pernah berakhir. Anda dapat selalu sesuatu untuk memperbaiki, mengubah dan meningkatkan - dan masih tidak cukup, karena yang ideal adalah tercapai.
keputusan
Perfeksionisme - adalah ketidakmampuan untuk memprioritaskan. Sekunder menjadi primer. Latar Belakang datang kedepan. Kenakan pakaian yang tepat lebih penting daripada untuk menikmati malam, dan melayani diberi perhatian lebih dari memasak makan malam. Sebelum Anda mulai bekerja pada sebuah proyek, tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang saya cari pada saat ini?" Merumuskan sederhana dan tujuan langsung, seperti "memasak makan malam" atau "untuk membuat presentasi untuk bekerja." Mengatur pembatasan besi. Jika ada keasyikan dan perhatian hal kecil, berhenti dan mengingatkan diri Anda dari tujuan.
Berdasarkan buku "hambatan otak».
lihat juga🧐
- 13 contoh bagaimana otak kita mendistorsi realitas
- Otak - master dari rasa sakit dan penipu besar
- Cara membuat kenyang merasakan otak lebih cepat