Sebagai rasa bersalah membunuh motivasi

Rasa bersalah mengambil kesehatan mental

Jika Anda mencari motivasi untuk lengkap rancangan bekerja lama dimulai, maka mungkin itu adalah untuk Anda akan marah kepala, jika proyek tidak akan dikirimkan tepat waktu. Anda mulai menyalahkan diri sendiri dan kerja keras. Namun, motivasi ini tidak mungkin untuk membuat Anda lebih produktif.

Karena rasa bersalah jatuh harga diriKarena Anda berfokus pada kekurangan dan kelemahan mereka. Anda paling produktif ketika percaya diri dan bahagia. Membuang-buang energi pada emosi negatif, Anda tidak dapat berkonsentrasi pada tugas. Oleh karena itu, rasa bersalah - beban besar pada otak.

Hal ini jauh lebih efektif untuk fokus pada melakukan hal yang benar daripada penghindaran salah. Cobalah untuk menjadi orang baik, dan jangan mencoba untuk menyembunyikan yang buruk.

Jadi jangan menyalahkan diri sendiri untuk proyek-proyek belum selesai. Memotivasi diri sendiri bahwa dia akan mendapatkan keuntungan dan bahwa kepala akan menghargai pekerjaan Anda. Itulah motivasi untuk membuat Anda lebih bahagia dan lebih produktif.

Anda menghukum diri sendiri

Apa yang Anda rasakan ketika, misalnya, rusak dan masih makan sepotong besar kue selama diet? Apakah rasa bersalah Anda kembali ke dalam operasi? Justru sebaliknya. Anda merasa buruk, dan kemudian memutuskan bahwa satu lagi sepotong kue situasi tidak berubah.

Jika Anda yakin Anda memiliki dilakukan sesuatu yang buruk, Anda mulai berpikir Anda pantas menerima hukuman. Dera - upaya untuk menenangkan rasa bersalah nya. Anda menghukum diri dengan sama, bahwa Anda merasa bersalah. Hanya dalam ukuran yang lebih besar. Anda makan sepotong kue lebih banyak dan Anda merasa lebih bersalah tentang hal itu. Akibatnya, Anda masuk ke lingkaran setan menyalahi diri.

Ketika Anda membuat kesalahan lagi, jangan salahkan atau menghukum diri sendiri. Pujilah diri Anda untuk apa yang Anda telah mencapai. Setelah semua, sebelum sepotong malang kue Anda bisa untuk sementara waktu untuk tetap diet. Pujian dan keyakinan dalam keberhasilan Anda sendiri akan kembali Anda untuk membangun lebih cepat dari rasa bersalah.

Rasa bersalah memotivasi luar dan memiliki efek berumur pendek

Hal ini tidak mungkin bahwa Anda sedang melakukan sesuatu hanya untuk tidak merasa bersalah. Anda semua buku pelajaran malam bison tidak untuk ini, dan tidak mengganggu orang tua mereka. Mungkin, untuk bekerja keras dan menyelesaikan tugas sebelum batas waktu membuat Anda takut jatuh ke dalam mata penguasa. Dengan kata lain, Anda mencari motivasi dari luar, tidak di dalam.

Keinginan untuk menghindari rasa bersalah - adalah motivator eksternal. Bayangkan bahwa Anda bekerja pada diri mereka sendiri dan Anda tidak memiliki bos. Dalam hal ini, Anda kehilangan motivator yang menarik Anda ke depan.

Cobalah untuk menemukan dan mengembangkan motivasi intrinsik. Siap untuk tantangan baru untuk diri mereka sendiri dan bukan untuk penguasa, keluarga atau orang lain. Belajarlah untuk menikmati apa yang Anda lakukan.

Lain kali Anda merasa bersalah, ingat bahwa Anda sehingga hanya merusak kesehatan Anda, suasana hati dan harga diri.