5 alasan mengapa saatnya untuk finish dengan penundaan
Motivasi / / December 19, 2019
Artikel ini tidak hanya bisa membaca, tapi juga mendengarkan. Jika Anda lebih suka - mengaktifkan podcast.
Sekitar 20% dari orang yang cenderungPsikologi Penundaan: Mengapa Orang Mundur Tugas Penting Sampai Menit Terakhir penundaan kronis. Jika Anda di antara mereka, harus berpikir tentang perubahan. Berikut ini alasannya.
1. Konstan penundaan dapat menyebabkan masalah jantung
peneliti menemukanLebih baik Dapatkan untuk Kerja: Penundaan Mei Harm Kesehatan Jantung Link tidak langsung antara penundaan dan hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya. Intinya adalah stres yang kita alami ketika kita menunda tugas-tugas penting. Hal ini memiliki efek psikologis yang negatif pada tubuh, meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.
Stres juga memicu berbagai konsekuensi yang tidak menyenangkan di penunda kronis - insomnia, sakit kepala, masalah pencernaan, pilek atau flu.
2. Rawan Penundaan orang buruk mengatasi stres
untuk penunda penundaan - cara untuk menghindari situasi yang tidak menyenangkan, menjauhkan diri dari masalah. Daripada kesepakatan dengan mereka, mereka termasuk mekanisme pelindung dan ditangguhkan.
Ini adalah contoh dari strategi coping yang tidak sehat"Psikologi komunikasi. Ensiklopedis Kamus " - penerimaan bahwa penggunaan orang untuk mengatasi kesulitan. Pendekatan ini membuat perjuangan stres kurang efektif dan memperburuk stres, para peneliti percaya.
Penunda memahami bahwa mereka menciptakan masalah mereka sendiri dan merasa bersalah karena ini, terlibat samoedstvom yang memprovokasi lebih besar teganganDengan yang mereka tidak mampu mengatasi lagi. Ini adalah lingkaran setan.
3. penunda kronis lalai merawat kesehatan secara keseluruhan
Daripada membuat janji ke dokter ketika merasa tidak enak badan, atau hanya lulus pemeriksaan kesehatan rutin, mereka menarik ke yang terakhir. Dan beralih ke ahli hanya sebagai pilihan terakhir atau dalam kondisi sudah kritis. Jelas, ini dapat mengakibatkan konsekuensi.
4. Penundaan membahayakan karir dan pendapatan
penunda mendapatkanPenundaan ini Impact di Tempat Kerja dan Tempat Kerja ini Dampak terhadap penundaan lebih kecil, dan lebih dari mereka di antara pengangguran. Mereka juga lebih sulit untuk melarikan diriMengapa Sebagian Karyawan Jatuh ke dan Gagal Keluar Kerja-Lock Situasi? dari pekerjaan, bahkan jika mereka tidak suka dan tidak memberikan setiap prospek pertumbuhan di lokasi saat ini. Menyalahkan - takut gagal dan kekurangan kepercayaan akan diri sendiri.
5. dampak penundaan pada prestasi siswa
Dalam studi tersebut, STUDI LONGITUDINAL penundaan, KINERJA, STRES, DAN KESEHATAN:
Biaya dan Manfaat berlama-lama Kami menemukan bahwa penundaan dalam jangka panjang memiliki dampak negatif pada siswa: evaluasi dan kondisi umum memburuk menjelang akhir tahun.
keadaan yang tak terduga, gangguan, dan faktor lainnya dapat mencegah Anda dari menyelesaikan proyek, tertunda sampai menit terakhir, yang degradasi kinerja dan - lagi - untuk memprovokasi stres.
Hal ini berlaku tidak hanya dari kursus atau pekerjaan penelitian di universitas, tetapi juga, misalnya, laporan kuartalan yang Anda menyewa kepala di tempat kerja. Jika Anda sering memulai tugas ditangguhkan selama satu jam sebelum batas waktu, Anda berisiko untuk kesehatan dan kinerja mereka.