"Jangan bercita-cita untuk sesuatu untuk acara" 4 untuk saran tentang cara untuk tujuan yang ditetapkan
Motivasi / / December 19, 2019
Jangan melakukan sesuatu untuk pertunjukan
Selama dekade terakhir jumlah orang untuk lari maraton, meningkatMarathon Statistik 2019 Seluruh Dunia hampir 50%. Hanya pada tahun 2018 satu juta tiga ratus ribu orang melintasi garis finis di dunia. Beberapa dari mereka hanya suka lari, tapi banyak berpartisipasi karena alasan lain. Mereka ingin menjadi lebih percaya diri, memeriksa diri Anda sendiri untuk kekuatan, untuk mencapai tujuan ambisius ini. Marathon bagi mereka - simbol kemenangan atas dirinya, dan bukti bahwa segala sesuatu adalah mungkin.
Tapi ini prestasi besar adalah sisi sebaliknya. Dalam kasus menjalankan adalah postmarafonsky sindrom - rasa rindu, self-tidak berharga dan frustrasi yang mencakup setelah balapan. Harvard psikolog Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) menyebutnya "perangkap untuk mencapai." Di dalamnya Anda bisa mendapatkan untuk mencapai setiap tujuan utama.
lihat juga🏃♂️🏃♀️
- 21 saran bagi mereka yang ingin menjalankan maraton pertama saya
Selain itu, ketika kita bergerak ke tujuan, kami dalam sistem reward otak diaktifkan. Ada perasaan bahwa kita telah mencapai sesuatu. Sebagai contoh, seseorang hanya melatih, tetapi otak diyakini bahwa pemilik telah lari maraton. Dan begitu selesai nyata menyebabkan kurang emosional dari yang diharapkan.
Namun demikian, budaya populer terus mendorong semua untuk menetapkan tujuan ambisius. Kita mulai berpikir bahwa merupakan prestasi besar untuk membuat kita bahagia. Namun, hal ini tidak terjadi, jika mencari beberapa tujuan hanya untuk menunjukkan. Sebaliknya, Anda bisa mendapatkan kelelahan dan gangguan kecemasan. Berusaha untuk memastikan bahwa Anda berarti sesuatu, tidak apa yang orang lain merasa sejuk.
Jelas mendefinisikan apa yang penting bagi Anda
pendiri perusahaan sunsite Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) menggunakan untuk antitseli ini. Mereka membantu dia untuk memahami apa yang harus dihindari dalam bekerja. Bersama-sama dengan pasangan mereka merencanakan perusahaan gagal waktu dan mereka menyadari bahwa mereka tidak bisa bertahan lama pertemuan, perjalanan sering dan jadwal padat mencetak gol. Oleh karena itu, mereka menghabiskan panggilan video atau cara pelanggan membayar untuk dirinya sendiri lebih sering di jalan, serta menetapkan tidak lebih dari dua jam sehari dalam kasus kaku dijadwalkan.
Tentu saja, tidak semua orang memiliki kebebasan yang diperlukan dan kesempatan keuangan. Dalam hal apapun antitseli akan membantu untuk memahami prioritas dan langkah apa yang akan membuat Anda lebih bahagia.
Sangat menarik bahwa beberapa orang tidak pernah menempatkan tujuan. Di antara mereka, Jason Fried (Jason Fried), pendiri Basecamp, yang memproduksi perangkat lunak. "Tujuannya - itu adalah sesuatu yang menghilang setelah dia mencapai," - menulis Dia di blog-nya. Dia melihat pekerjaan dan kehidupan sebagai sesuatu yang terus menerus, tidak perlu untuk membagi langkah-langkah perantara (yaitu target).
Membangun sistem tindakan
Jadi, Anda telah mengidentifikasi prioritas Anda. Sekarang fokus pada sistem tindakan yang diperlukan untuk mencapainya. Karena tujuannya hanya menetapkan arah, tetapi sistem ini membantu untuk bergerak maju.
Misalnya, Anda ingin menulis buku. Tindakan sistem Anda - ini adalah kapan dan seberapa sering Anda menulis, bagaimana Anda akan mengatur ide-ide Anda, yang akan mengedit draft.
lihat juga📚✍️
- Bagaimana menjadi seorang penulis: 50 dewan diakui master
"Ketika Anda jatuh cinta dalam proses kerja, bukan hasil akhir, tidak lagi harus menunggu untuk menjadi bahagia - kata pengusaha dan penulis James Clear (James Clear) dalam bukunya. - Apakah Anda bahagia selalu, ketika sistem Anda bekerja ".
Fokus pada langkah-langkah kecil
untuk merasakan senang dan diadakan, penting untuk melihat kemajuan Anda sendiri. tujuan besar yang sedikit membantu dalam hal ini: mereka terlalu jauh di masa depan atau membawa dengan mereka sindrom postmarafonsky. Fokus pada langkah-langkah kecil.
"Setiap tahun saya menghabiskan seminggu di kampung halamannya di Turki dengan membantu saudara untuk zaitun mengumpulkan, - kata pengusaha Aytekin Tank (Aytekin Tank). - Pemanenan jelas ingat bagaimana langkah-langkah kecil menambahkan bersama-sama menjadi sesuatu yang besar. Setiap zaitun - ini hanya satu tetes, tapi setelah seminggu kami merekrut cukup buah-buahan per liter dan liter minyak zaitun ".
Kecil tapi tindakan rutin menghasilkan hasil yang signifikan dalam setiap bidang kehidupan. Dan membawa lebih menyenangkan daripada tujuan yang jauh volumetrik.
lihat juga🧐
- 5 hambatan untuk tujuan yang menciptakan otak kita
- Mengapa pria dan wanita pengalaman kebahagiaan berbeda
- Bagaimana kebahagiaan, uang dan moralitas