Meditasi adalah cara hidup: dunia tanpa ilusi dan ketakutan

Jika Anda membaca tentang gaya hidup sehat dan stres, paling sering, itu menyebutkan meditasi, tetapi kebanyakan orang masih tidak benar-benar mengerti apa itu. Meditasi adalah cara hidup, memberikan seseorang kesempatan yang luar biasa, tapi Anda harus memahami apa itu untuk melakukannya.

Apa yang tidak adalah meditasi?

Banyak orang berpikir bahwa meditasi - adalah untuk duduk dan mewakili lapping berirama gelombang di pantai. Kedengarannya bagus, tapi itu hanya cara untuk menenangkan pikiran Anda, dan meditasi tidak seperti itu. Bahkan, meditasi membutuhkan perhatian dan banyak energi psikis.

Ya, Anda santai selama meditasi, tapi tidak terlalu banyak sehingga pikiran Anda malas dan lambat berenang di setengah terlupakan. Karena kebingungan ini banyak pemula jatuh tertidur selama meditasi - mereka benar-benar santai dan kesadaran tergelincir ke dalam tidur.

Beberapa orang percaya bahwa meditasi - itu adalah hobi yang dapat dipraktekkan seminggu sekali. Jika Anda berencana waktu untuk meditasi, itu akan membantu Anda untuk membuat dan mengembangkan kebiasaan, namun pada kenyataannya, meditasi - itu

bukan kegiatan satu kali, tetapi cara hidup. Anda bisa bermeditasi di mana saja, tidak peduli di mana Anda berada, dan ini benar-benar tidak perlu untuk duduk dalam posisi lotus.

Anda dapat beralih ke meditasi apa pun yang Anda suka - berjalan, pekerjaan rumah tangga atau bahkan makanan.

Beberapa pemula berpikir bahwa meditasi memecahkan masalah dalam kehidupan, seperti beberapa jenis peralatan sihir. Hal ini tidak begitu. Meresap ke dalam praktek secara bertahap dan tidak menyebabkan perubahan dalam satu malam. Praktek, perhatian dan konsentrasi - satu-satunya cara Anda akan dapat mencapai efek. Meditasi tidak memecahkan masalah, tetapi memberi Anda kejelasan dan ketenangan pikiran, sehingga Anda akan mampu mengatasi kesulitan.

Dan melakukan meditasi tidak bingung dengan berpikir positif. pikiran positif - itu hanya satu lagi berpikir bahwa, seperti orang lain, membuat kita bahagia atau tidak bahagia.

Apakah meditasi?

Meditasi - adalah praktek mengamati pikiran Anda sendiri dan perhatian terhadap mereka selama hari. Kita sering berpikir bahwa itu adalah tidak mampu mengatasi masalah yang datang ke dalam hidup kita.

Bahkan, kita membiarkan isu-isu ini dalam diri Anda, dalam pikiran Anda, biarkan mereka bermain-main di kepala dan meracuni kehidupan, takut, khawatir dan gugup. Meditasi membantu kita untuk memahami bahwa semua masalah - baik eksternal dan tidak membiarkan mereka masuk.

Dalam kehidupan Anda mungkin istirahat badai nyata, tapi di dalam Anda tetap tenang dan damai.

Menonton pikiran Anda, Anda menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi semua rintangan hidup, dan Hanya Anda bertanggung jawab untuk keadaan batin Anda, daripada faktor eksternal.

Sebuah pandangan baru tentang kehidupan

Menonton pikiran Anda, Anda akan mulai melihat kesenjangan - saat pikiran ada pikiran sama sekali. kesenjangan ini dapat ditingkatkan dan "istirahat" di dalamnya. Jika di saat kesadaran murni untuk melihat diri sendiri, keluarga, pekerjaan dan hobi, Anda dapat melihat semua kesalahan dan ilusi yang telah terjadi.

Bila Anda melihat "permainan pikiran", Anda dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, dan jika kita mempertimbangkan bahwa pada saat Anda hampir tidak takut apa-apa, itu akan mudah.

Efek meditasi terlihat bahkan dalam hal fisiologisDan berabad-abad pengalaman budaya yang berbeda, prestasi dan mukjizat yang kredibel.

Untuk mendapatkan semua manfaat dari meditasi, tidak perlu bayar - Anda hanya perlu kesadaran dan keinginan. Anda bisa mulai dengan Dua menit setiap hari dan secara bertahap membiasakan diri untuk meditasi sebagai cara hidup.