8 tips untuk membantu Anda menyingkirkan kecanduan judi
Permainan / / December 19, 2019
1. Melacak waktu
game komputer - ini adalah proses yang menarik. Kita mungkin tidak melihat bagaimana menghabiskan beberapa jam dengan dia. Cukup mudah untuk tersesat di dunia imajiner dan tikungan yang akan membuat Anda dari layar, "10 menit lagi."
Psikolog John Grohol (John M. Grohol) yakinMengatasi Kecanduan Video GameBahwa dalam kasus ini, dapat membantu melacak waktu. Tuliskan apa waktu Anda mulai untuk bermain dan berapa banyak ujung. Pada akhir minggu, menghitung berapa jam Anda telah menghabiskan pada permainan. Kemungkinan besar, angka ini akan membuat Anda berpikir lagi.
2. menetapkan batas
Mengatur timer untuk membantu Anda dengan ini. Bahkan jika Anda terus bermain setelah sinyal, Anda masih akan tahu berapa banyak waktu yang Anda telah menghabiskan. Sebuah pengetahuan - adalah kunci untuk keselamatan Anda. Mungkin itu akan membantu untuk mengembangkan aturan, misalnya, untuk bermain hanya dengan teman-teman Anda, atau hanya pada hari-hari tertentu.
Tidak perlu membatasi diri terlalu banyak, itu akan memperburuk situasi.
Selain batas waktu yang ditetapkan batas moneter. Tentukan berapa banyak permainan sebulan Anda mampu.
3. Pendekatan menyeluruh untuk pilihan game
Berlalunya beberapa game memerlukan banyak waktu. Memberi mereka keuntungan dari orang-orang yang dapat diselesaikan dalam waktu yang lebih singkat.
4. Jangan takut untuk mengakhiri permainan, jika Anda tidak suka
Banyak pemain mencoba untuk memilih permainan lebih sulit untuk membuktikan kepada diri sendiri dan kepada semua orang apa yang mereka mampu. Menundukkan permainan egonya. Ini hanya virtual reality. Jika permainan tidak memberi Anda kesenangan, hanya tidak lulus.
Jangan mengambil sebuah game online seperti persaingan yang nyata. Tidak ada yang akan menyalahkan Anda jika Anda hanya keluar dari permainan. Ini hidup Anda dan hanya Anda yang dapat memutuskan bagaimana untuk menghabiskan waktu mereka.
5. Dapatkan waktu untuk bermain
Jika, karena permainan Anda harus membuang pekerjaan rumah tangga, pekerjaan dan kehidupan pribadi, maka Anda memiliki masalah serius. Cobalah untuk memenangkan permainan. Jangan duduk di depan komputer sampai Anda telah menyelesaikan tugas saat ini. Ingat bahwa tujuannya adalah bukan penolakan lengkap dari video game. Penting bagi Anda untuk menyadari bahwa mereka hanya bagian dari Anda hidup multifaset.
6. Saksikan siaran video game
Banyak orang merasa siaran aneh dan tidak berguna langsung di YouTube atau video game Twitch. Dan untuk alasan yang baik. Daripada menghabiskan waktu Anda, Anda dapat melihat bagaimana hal itu membuat orang lain. Hal ini tidak perlu untuk duduk di depan layar. Anda dapat melakukan hal-hal yang berguna, seperti membersihkan.
7. Mengatur pemogokan game
Tidak semua orang akan berbelok tajam untuk meninggalkan video game untuk sementara waktu. Tapi kadang-kadang bekerja. Jika Anda merasa bahwa Anda memiliki waktu untuk kembali ke realitas, mencoba untuk menghapus dari komputer semua game, atau mengumpulkan semua disk dan mengambil seseorang dari teman-teman deposit. Sebagai contoh, dua minggu atau satu bulan.
Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal penting dan pertemuan dengan orang-orang terkasih.
Anda akan menyadari bahwa kehidupan nyata jauh lebih menarik, dan permainan Anda tidak bisa menggantinya.
8. Menemukan penyebab melarikan diri dari kenyataan
game komputer - itu adalah cara yang baik untuk bersantai. Namun, kecanduan game adalah bentuk pelarian. Pikirkan, jika Anda bersembunyi dari sesuatu di dunia maya.
Jika Anda memiliki masalah dalam kehidupan pribadi Anda, membicarakannya dengan pasangan Anda. Jika Anda menekan pekerjaan, meminta bantuan dan mencoba untuk menemukan solusi untuk masalah ini. Itu lebih baik daripada bersembunyi di balik monitor.
Dalam permainan kita kuat dan kuat, tetapi dalam kenyataannya - tidak selalu. Tetapi Anda tidak akan mendapatkan kualitas ini jika Anda terus-menerus menghindari tes yang disiapkan untuk Anda hidup.