Mengapa Anda harus makan apel

Sangat sering dalam hidup, kita juga menghargai produk luar negeri yang langka, memberi mereka sifat obat kadang-kadang ditemukan, dan pada saat yang sama, penekanannya tidak biasa bagi kita untuk melihat karunia ladang dan kebun. Hal ini sepenuhnya berlaku untuk apel.

Apel begitu biasa dan dapat diakses, yang tidak berpura-pura dalam pikiran kita untuk peran sifat ajaib obat. Sementara itu, nenek moyang kita telah dikenal sifat obat apel. Bukan untuk apa-apa yang mereka begitu sering ditemukan dalam cerita dongeng dan legenda sebagai simbol kesuburan, kecantikan dan kesehatan.

Jika kita menganalisis komposisi gizi apel, kita melihat bahwa mereka terutama terdiri dari air, hampir tidak ada lemak dan protein, sangat rendah karbohidrat. Tapi di sini ada sejumlah besar satu set vitamin penting dan terutama vitamin C.

Selain itu, apel mengandung berbagai penting bagi tubuh kita makro dan trace mineral, termasuk potasium, sodium, seng, dan sebagainya. Kalori cukup rendah: 100 g apel mengandung rata-rata sekitar 45 kkal.

kehidupan ekstensi

menurut penelitianYang dilakukan oleh American Chemical Society pada tahun 2011, para ilmuwan mampu membuktikan peningkatan harapan hidup hewan percobaan pada makan apel sebesar 10%.

Ada juga bukti peningkatan aktivitas lokomotor hewan. Meskipun studi saat ini sedang dilakukan pada hewan laboratorium, tidak ada kendala dalam penerapan temuan umum kami dan untuk manusia.

meningkatkan memori

menurut penelitianDilakukan oleh University of Massachusetts, konsumsi apel meningkatkan produksi dan jumlah neurotransmitter asetilkolin di otak. Dia adalah hormon multifungsi, yang salah satu tugas adalah modulasi plastisitas saraf, yang bertanggung jawab untuk kemampuan otak untuk berubah dan untuk membangun struktur baru.

Meningkatkan jumlah asetilkolin dalam lead otak untuk meningkatkan memori dan mencegah munculnya penyakit Alzheimer dan dapat memperlambat penurunan kemampuan mental.

Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke

Tentang serangan jantung, stroke dan aterosklerosis, kita semua tahu bahwa: a) itu adalah hal yang sangat buruk; b) mereka secara harfiah di setiap detik; c) penyebabnya adalah sering surplus LDL-kolesterol ( "kolesterol jahat").

Dan di sini adalah apa yang Anda hampir pasti tidak tahu - apel dalam posisi untuk mengurangi jumlah LDL-kolesterol pasien sebesar 23%. Ini merupakan prestasi luar biasa dalam pengobatan pasien yang menderita kadar kolesterol tinggi, normal obat dapat mengurangi LDL-kolesterol oleh 18-50%, membawa bersama dengan sejumlah sisi merusak efek. Apel diperlakukan tanpa efek samping.

Mengurangi risiko kanker

menurut penelitianDiadakan di Hawaii, terdapat korelasi antara konsumsi apel dan risiko menderita kanker paru-paru pada kedua jenis kelamin.

Dalam penelitian pada kelompok dengan konsumsi tertinggi apel tercatat penurunan risiko sebesar 40-50%. Ini tinggi antioksidan kegiatan apel dapat dijelaskan bahwa blok proses tertentu dalam tubuh manusia yang bertanggung jawab untuk pengembangan kanker paru-paru.

Apa buah-buahan lainnya?

Ada pertanyaan yang wajar: adalah sifat penyembuhan yang melekat hanya apel atau ada produk lain yang sejenis?

Ya, ada! itu pekerjaan ini Cornell University menyelidiki aktivitas antioksidan dari berbagai buah-buahan. Kita melihat bahwa juara dalam hal manfaat kesehatan adalah cranberry, sedikit di belakang apel merah anggur dan stroberi.

Meningkatkan memori, mengurangi risiko berbagai penyakit dan memperpanjang harapan hidup - tidak terlalu buruk bagi buah tradisional. Dan itu juga sangat lezat!

Apakah Anda makan setidaknya satu apel sehari?