Pelajari apa yang Anda kehilangan jika Anda hanya makan bubur buah dan membuang kulitnya.
Bagaimana berguna kiwi kulit
Kiwi - rendah kalori dan buah sangat sehat, tetapi hanya sedikit tahu bahwa kulitnya adalah dengan beberapa langkah-langkah pulp paling berguna. Terutama banyak di kulit senyawa berikut:
1. Fiber. Membantu pencernaan dan menurunkan kolesterol dalam darah. Kupas Kiwi itu adalah 50% lebih dibandingkan dengan pulp.
2. Vitamin E dan C. Mempromosikan penyembuhan cepat luka dan bekas luka yang membuat kulit indah dan meningkatkan vitalitas secara keseluruhan. Selain itu, vitamin C dan E merupakan antioksidan kuat, yaitu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Mereka melawan bakteri dan membantu kita untuk menjaga pemuda dan kesehatan. Jumlah antioksidan dalam kulit kiwi jauh lebih tinggikomposisi mikrobiologi dan physiochemical dari kiwi.Dibandingkan dalam daging.
3. Folat. Meningkatkan mood dan kinerja, membantu pembentukan darah. Ini tentu harusOptimum konsentrasi folat pada wanita hamil.
hadir dalam diet hamil untuk perkembangan janin normal. Asam folat pada kulit kiwi adalah 32% lebih dari dalam pulp.Cara makan kulit kiwi
Jika memungkinkan, membeli buah kiwi organik, karena sebagian besar pestisida menumpuk di kulit. Membeli buah alami dapat ekomagazinah - biasanya ada semua kualitas dokumen pendukung. Anda juga dapat menemukan buah berlabel bio atau 'eco' di pasar dan supermarket.
Sebelum digunakan, pastikan untuk mencuci kiwi, untuk meminimalkan jumlah bakteri. Jika kulit buah berbulu mengiritasi mulut, handuk kertas yang bersih atau sikat buah kiwi. Ada berbagai kelancaran kiwi disebut "Kivinen," tetapi sulit untuk menemukan - lebih mudah untuk menghapus benang dari yang biasa.
Lebih baik untuk tidak makan lebih dari 2-3 buah kiwi sehari, jika Anda makan mereka hampir setiap hari. makan sering dari buah dalam dosis besar dapat menyebabkan dermatitis atau merusak pankreas, karena kiwi sangat kaya akan vitamin dan asam. Jika Anda makan dari waktu ke waktu, maka tidak ada batasan untuk jumlah - dipandu oleh kesehatan Anda sendiri.
Siapa yang tidak harus makan kiwi
Menahan diri dari makan buah, jika Anda:
- alergi kiwi;
- hyperacidity;
- gastritis akut atau ulkus;
- diare (buah kiwi memiliki pencaharPengaruh serat kiwi pada sembelit pada pasien Contoh Cina. efek);
- batu ginjal, atau risiko perkembangan mereka.