6 alasan untuk jogging
Olahraga Dan Kebugaran Kesehatan / / December 19, 2019
Alasan utama bahwa orang tidak bisa mendapatkan di atas treadmill atau menjatuhkan kelas setelah beberapa berjalan - kurangnya motivasi. Memang, memaksa diri untuk bangun pagi-pagi dari tempat tidur yang hangat untuk berjalan dgn lesu di panas atau lumpur di jalan dan di sana untuk mengacaukan keringat tidak begitu mudah. Dan yang paling penting mengapa?
Pengalaman saya berjalan sekitar tiga tahun, dan jumlah di meja diatasi kilometer miCoach dekat dengan dua setengah ribu. Pencapaian tidak begitu besar, namun, saya mengerti persis mengapa, dan mengapa hal itu dilakukan. Saya ingin berbagi dengan pembaca Layfhakera temuannya tentang hal ini.
Menjalankan - itu adalah meditasi
Laju kehidupan di kota besar adalah mempercepat. Pria dijepit dalam siklus tugas sehari-hari, praktis tidak ada waktu bebas untuk hanya berdua saja dengannya. Jogging - waktu yang sangat baik untuk refleksi dan analisis. Otak manusia saat ini adalah dalam status yang sangat khusus, mirip dengan trans. Dalam hal ini, semua kosong dan tidak perlu dihilangkan dalam pikiran, dan hanya benar-benar penting dan menarik. Jogging yang ideal untuk memahami peristiwa masa lalu dan perencanaan masa depan.
Menjalankan - itu bagus
Pernyataan ini merupakan aksioma dan non-negotiable. Tentang efek menguntungkan dari latihan, dan berjalan pada khususnya, pegunungan buku dan karya ilmiah yang ditulis, jadi saya tidak bisa mengatakan apa-apa baru untuk Anda. Memperkuat sistem kardiovaskular, sistem muskuloskeletal, sistem pernapasan, normalisasi metabolisme - secara harfiah setiap sel dalam tubuh kita memiliki jangka menguntungkan mempengaruhi. Bahwa perhatian khusus harus diberikan kepada orang-orang yang berhubungan dengan komputer atau bekerja menetap menetap lainnya, yang antara pembaca Layfhakera, saya yakin, tidak sedikit. Bagi kami, berjalan menjadi norma. Anda ingin hidup - run.
Menjalankan - kemauan a
Kami terus-menerus mendengar tentang manfaat kesehatan dari joging tapi jarang memikirkan aspek psikologis dari kegiatan ini. Penguatan kemauan mungkin bahkan hasil yang lebih berharga dari pelatihan dari daya tahan otot, atau penurunan berat badan. Anda memaksa diri untuk bangun pagi, Anda pergi keluar di kelembaban dingin, Anda menjalankan kilometer terakhir memiliki benar-benar habis - itu membangun karakter dan menciptakan ketabahan - kualitas yang akan berguna untuk Anda selalu di mana-mana. Anda dapat melakukan apa yang kita inginkan! Dan yang lainnya - tidak ada.
Menjalankan - keindahan itu
Tidak ada yang berpendapat bahwa orang yang sehat jauh lebih indah lemak langsing, dan biarkan keraguan tampilan «The Biggest Loser». Menjalankan adalah cara terbaik untuk normalisasi berat badan. Jika berat badan Anda memiliki segala sesuatu dalam rangka dan Anda lakukan bahkan aktif di kursi goyang, masih ragu untuk menambah joging Anda rejimen pelatihan - dengan meningkatkan jumlah cahaya yang Anda berikan, ditambah beberapa sentimeter dengan ukuran payudara. Gadis itu juga akan berguna :).
Dan bagi banyak perempuan, itu akan menjadi penting untuk mengetahui bahwa joging merupakan prosedur pembersihan alami yang sangat baik, yang tidak dapat dibandingkan dengan salon kecantikan. Dengan rilis keringat pori-pori Anda dibersihkan dari dalam, bukan di luar, seperti dalam prosedur biasa, yang bersama-sama dengan peningkatan metabolisme memberikan besar anti-penuaan hasil.
Menjalankan - itu adalah suatu kesenangan
Jangan percaya orang-orang yang akan mengatakan bahwa joging membawa kesenangan konstan. Tidak, itu pekerjaan fisik keras, dan tubuh Anda akan protes dan menolak, dan kadang-kadang bahkan mungkin menyerang.
Tapi kadang-kadang... kadang-kadang, ketika headphone melodi khusus untuk bertepatan dengan irama Anda berjalan, ketika endorfin darah mulai menari, tetapi karena pohon naik muncul matahari, Anda mulai merasa bahwa euforia khusus, ketika pikiran terpisah dari tubuh, dan dunia tampaknya sempurna. Biasanya itu berlangsung untuk kedua, saat-saat langka, tapi itu layak untuk menjalankan lagi dan lagi.
Menjalankan - itu tersedia
Tidak ada olahraga lebih demokratis daripada menjalankan. Anda dapat memulai kelas di hampir semua usia dan kondisi kesehatan. Kita dapat mengatakan bahwa jika Anda masih bisa berjalan, maka Anda bisa dan lari. Tentu saja, setiap orang membutuhkan rejimen pelatihan dan hal utama di sini adalah tidak terburu-buru dan berhati-hati.
Jogging tidak diperlukan untuk membeli langganan, peralatan canggih atau gigi. Anda dapat menjalankan hampir semua pakaian dalam setiap medan dan dalam cuaca apapun. Satu-satunya hal yang Anda butuhkan - sepasang sepatu lari dengan sol normal dan banyak keinginan. Saya berharap bahwa setelah membaca artikel ini Anda akan menambahkannya.