5 alasan untuk mulai berjalan, tidak terhubung dengan kehilangan berat badan

Alasan bahwa banyak hanya benci untuk menjalankan, cukup jelas. Kegiatan ini dikaitkan dengan ketidaknyamanan fisik, maka bau yang tidak menyenangkan, rasa takut dihukum karena fakta bahwa Anda tidak cukup cepat.

Ketika orang-orang mulai berjalan, sering mereka melakukannya, untuk membakar kalori berlebih kue, es krim atau segelas bir. Tapi Anda tidak perlu terlibat dalam olahraga untuk mampu untuk makan apa yang Anda inginkan.

Anda dapat menjalankan tidak hanya untuk menghukum tubuhnya, tetapi juga untuk menjadi lebih kuat secara fisik dan emosional.

1. Menjalankan merek Anda lebih kuat

Jika Anda jarang merasa secara fisik kuat, berjalan, terutama yang cepat, mampu memperbaikinya. Ketika Anda bergegas maju pesat, Anda merasa apa yang Anda tidak merasa dalam kehidupan sehari-hari mereka. Ini membuat Anda menghargai tubuh Anda.

Rasa pencapaian titik baru di mana Anda menjadi lebih cepat dan dapat menjalankan beberapa kilometer lebih sempurna. Tetapi bahkan lambat tiga kilometer joging dapat membawa kesenangan.

2. Menjalankan membantu mencerna pikiran dan emosi

Jika Anda terus-menerus sibuk dan terikat dengan ponsel atau komputer, maka Anda tidak mungkin untuk memiliki cukup waktu untuk realisasi dari apa yang Anda pikirkan dan apa yang Anda rasakan. Banyak dari kita mudah terganggu dan sering merasa perlu untuk menjadi lebih produktif. Ketika Anda menjalankan, tetap sendirian dengan pikirannya.

Selain itu, Anda selaras dengan emosi mereka. Lebih mudah untuk mencerna segala sesuatu, dari sukacita dan berakhir dengan kemarahan. Anda mendapatkan kesempatan untuk mengarahkan semua energi negatif ke dalam gerakan fisik dan dengan demikian menyingkirkan negatif.

3. Menjalankan memungkinkan Anda untuk merasa hidup

Ketika Anda bergerak maju, Anda merasa senang dan kegembiraan yang kuat. Hal ini tidak mungkin bahwa pelari merasa seperti semua waktu - bahkan untuk profesional adalah normal dari waktu ke waktu menjadi lambat dan lelah. Tetapi biaya periodik adrenalin layak untuk pergi untuk jogging.

4. Menjalankan - itu waktu Anda

Salah satu cara terbaik untuk bersantai - adalah untuk beralih ke musik favorit Anda dan menjalankan, mengagumi pemandangan yang indah. Bahkan jika Anda kehabisan hutan beton, Anda lebih baik Anda mengenali kota mereka. Tetapi hal utama - Anda berada di dunia kecil Anda, di mana ada tubuh interaksi, pikiran, emosi, musik dan segala sesuatu di sekitar.

5. Menjalankan membantu untuk merasa sehat

Dari semua latihan kebugaran dan diet joging memainkan peran utama. Ini membantu untuk merasa sesehat mungkin. Menjalankan mungkin bukan satu-satunya olahraga di mana Anda terlibat, tapi ia bisa dengan mudah menjadi favorit karena dampak pada tubuh Anda.

---

Penangkapan berlari, Anda menikmati dan tidak terbakar. Anda tidak perlu hati-hati memantau jadwal pelatihan, tetapi jika Anda tidak siap untuk maraton. Untuk sementara Anda dapat memberikan preferensi untuk olahraga lainnya dan kemudian, ketika keinginan untuk muncul lagi, kembali ke joging. Jika berjalan untuk menurunkan berat badan, tidak mungkin bahwa Anda masih dapat merasakannya dan bersenang-senang.

Lihat juga:

• Bagaimana memulai menjalankan: panduan lengkap untuk pemula →
• Bagaimana memilih teknik berjalan →
• Bagaimana untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan bantuan run: untuk panduan pemula →