Bagaimana menghapus pipi: 5 latihan untuk wajah kencang
Olahraga Dan Kebugaran Program Pendidikan / / December 19, 2019
Lakukan latihan ini setiap hari. Dan setelah 2-3 hari Anda akan melihat bahwa orang menjadi lebih fit.
Tentu saja, olahraga tidak akan membantu Anda menyingkirkan lemak tubuh, yang jumlahnya tergantung pada volume pipi Anda. Tapi latihan memperkuat otot-otot yang perlu latihan, dan membantu Anda untuk cepat mengencangkan kulit setelah penurunan berat badan.
Semua latihan akan membawa Anda tidak lebih dari 10 menit.
1. Latihan dengan dagu yang menonjol
Perlahan tarik dagu ke depan dan menempatkan bibir bawah nya di bagian atas. Angkat sudut mulut, dan kemudian dagunya. Mendorong lidah pada langit-langit dan menghitung sampai 10.
Ulangi latihan ini 10 kali.
2. Latihan dengan menggembungkan-out pipi
pipi mengembang. Perlahan-lahan bergerak pesawat dari satu pipi ke yang lain selama gigi atas. Lakukan ini selambat mungkin.
Ulangi 10 kali.
3. Peregangan otot-otot dagu
Latihan ini berhasil mengunyah otot, membantu mencegah munculnya dagu ganda dan pipi terkulai.
Tutup bibir dan gigi. Lepaskan gigi dan, tanpa membuka mulutnya, menerapkan rahang bawah ke depan sebanyak mungkin. Tahan posisi ini selama 5 detik dan kemudian kembali kembali ke rahang.
Ulangi 10 kali.
4. resistensi senyum
Tekan ke bawah jari telunjuk pipi, tengah dan cincin dan mencoba untuk tersenyum, mengatasi perlawanan. Tahan tersenyum 5 detik.
Ulangi 10 kali.
5. Latihan "Ikan"
Sangat menarik pipi seakan menggambarkan ikan. Cobalah untuk tersenyum dan merasakan bagaimana tegang otot-otot pipi. Menjaga posisi 10 detik.
Ulangi latihan ini 10 kali.
lihat juga🙅♀️
- Bagaimana menghapus dagu ganda
- Cara menghilangkan lemak perut: 6 Cara Terbukti
- 12 latihan untuk menurunkan berat badan, yang dapat menangani setiap
- Mengapa kulit bersisik pada wajah dan apa yang harus dilakukan
- 7 cara sederhana untuk membuat wajah terlihat lebih tipis