Menjalankan pada orang-orang: Konstantin Bojko
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Saya ingin memberitahu Anda bahwa saya belum menyerah lari, aku tidak lelah (anehnya) dan bahkan memiliki keinginan untuk mencapai lebih. Aku hanya sangat mengusap kakinya, jadi sekarang saya tidak sangat nyaman untuk berjalan dan berjalan sekitar bahkan menakutkan untuk berpikir. Oleh karena itu, saya mengambil keuntungan dari istirahat dalam kegiatannya berjalan dan memperkenalkan Anda ke Konstantin Bojko - pelatih kepala Lintas negara Marathon Klub Kiev.
Constantine menjawab beberapa pertanyaan tentang berapa lama sudah berjalan, menggunakan gadget mobile Apakah atau program khusus untuk berjalan dan memberikan jawaban atas pertanyaan yang bagi saya pribadi masih tetap belum terjawab - persis ketika ia menyadari bahwa dia suka berjalan dan bahwa pada saat yang sama merasa!
di: Berapa lama Anda sudah berjalan?
Tentang: Berjalan mulai April 4, 2008. Saya ingat betul tanggal ini, jangka pertama, 10 km pertama. Setelah itu, tiga hari pergi sebagai kompas.
di: Kapan dan bagaimana Anda menyadari bahwa menjalankan - ini adalah olahraga Anda (ketika aku terbangun gairah)? Saya, pertanyaan ini sangat prihatin, sebagai tema utama dari proyek ini tidak begitu banyak hanya berjalan, bagaimana fakta apakah ada perasaan panas pada upaya-5.
Tentang: Tentang fakta bahwa berjalan adalah pandangan saya dari 100 tidak yakin sampai sekarang, tidak diketahui apa yang akan di 5 tahun, misalnya. Sebelum itu saya terlibat dalam berbagai jenis, termasuk dan tim (bola voli, sepak bola), tapi keberhasilan utama dan prestasi saya telah berhubungan dengan menjalankan. Jadi bisa dikatakan "tersedot" setelah jangka ketiga ketika benar-benar mulai menikmati perasaan penerbangan dan kecepatan.
di: Apakah Anda menggunakan beberapa jenis gadget mobile dan program selama pelatihan?
Tentang: Satu-satunya gadget I - jam tangan dengan stopwatch Casio. Kami sangat menyarankan mulai berjalan dengan musik di telinga - setidaknya itu tidak aman.
di: Dalam hal apapun Anda hadiri?
Tentang: Selama tiga tahun ada banyak mulai berbeda, termasuk 8 maraton, kejuaraan dunia di gunung berjalan. Tapi hidangan utama dan paling menarik ultramaraton «Des Sables» - 260 km di pasir gurun Sahara.
di: Apa yang Anda pikirkan ketika Anda menjalankan maraton?
Tentang: Saya pikir pertama-tama tentang menjalankan waktu setiap kilometer, kadang-kadang saya beralih ke sekitarnya lanskap, penonton dan lawan reaksi.
di: Apa nasihat yang akan Anda berikan untuk pemula?
Tentang: Pemula. Seperti orang dahulu mengatakan - bergegas perlahan dan ingat bahwa menjalankan - bukan tujuan untuk hari ini dan besok, berjalan - itu untuk hidup.
Untuk informasi lebih lanjut tentang menjalankan teknik, peraturan keselamatan, pemanasan dan aspek psikologis, karena yang pemula sering drop jogging, saya meminta Constantine pribadi, ketika saya mendapatkan di salah satu pelatihan berjalan klub.
Dan segera akan wawancara singkat dengan blog kami Mikhail Ivanov - kepala rumah penerbitan "Mann Ivanov dan Ferber" yang juga merupakan pelari berpengalaman.