Mengontrol kecepatan berjalan dengan musik

Di beberapa titik, jogging secara teratur membuat Anda berpikir bahwa Anda dapat melarikan diri tidak hanya lagi, tetapi juga lebih cepat. Dan untuk mempertahankan kecepatan berjalan pada tingkat yang diinginkan di seluruh run, manusia membutuhkan beberapa kontrol eksternal, atau kecepatan bisa jatuh atau melompat-lompat. Seperti instrumen kontrol eksternal dapat musik. Dan karena banyak orang-orang berlarian dengan headphone di telinga mereka, metode tersebut mungkin tepat bagi banyak orang.

Jika Anda menjalankan musik, Anda bisa melihat bahwa kaki tanpa sadar mulai bergerak dalam waktu dengan musik - kecuali, tentu saja, musik tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat. otak manusia nyaman menyesuaikan diri dengan fenomena eksternal tersebut. Jadi, jika Anda akan mengambil musik dengan indikator yang cocok dari BPM, akan lebih mudah untuk tetap menjalankan tempo yang diinginkan.

Pada musik apapun adalah indikator kecepatan - jumlah bit (drum) per menit (bit per menit, BPM). Secara teknis, BPM menunjukkan jumlah kuartal per menit, dan karena itu, adalah relatif, bukan ukuran mutlak dari kecepatan musik. Dalam prakteknya, bagaimanapun, untuk mencapai tujuan kita - pemilihan lagu untuk kontrol kecepatan berjalan - kita juga dapat menggunakan indeks ini sebagai patokan.

Pertama, Anda perlu menentukan BPM untuk perpustakaan musik Anda. Informasi resmi dari MP3-file memiliki bidang seperti, tapi itu adalah opsional dan biasanya tidak diisi. Di antara 30 gigabyte musik di harddisk, tidak ada satu file, yang angka ini akan terekspos. Tetapi bahkan jika lagu-lagu favorit Anda juga tidak mengandung nilai ini - tidak khawatir, karena jaringan penuh dengan program yang dapat menganalisis mp3-file dan menempatkan mereka ke BPM. Aku akan memberitahu Anda bagaimana untuk melakukan hal ini dengan iTunes-library, dan solusi untuk pemain lain, saya pikir Anda akan menemukan diri Anda.

Dalam rangka untuk meletakkan BPM di iTunes library Anda, kami menggunakan sebuah program beaTunes. program ini dibayar, tetapi memiliki dua minggu berfitur lengkap versi trial dan bekerja seperti pada OS X, dan Windows.

Setelah Anda menginstal dan menjalankan program, pilih Tools> Menganalisis semua lagu (Untuk menganalisis semua lagu). Pada jendela yang muncul, mengatur BPM Estimate centang (Tingkat BPM), pilih apakah Anda ingin mengganti BPM yang ada di mana sudah ada, dan tekan berani Menganalisis. Analisis ini akan berlangsung di latar belakang, dan kemajuan dapat dilihat di titik kiri menu Task Queue (semua tugas). Saya 30 GB musik dirawat selama sekitar 30 menit, sehingga Anda dapat bekerja keluar bisnis mereka saat ini.

Sekarang Anda perlu menentukan apa yang Anda butuhkan BPM. Karena kita menggunakan ini telah disebutkan di halaman "Layfhakera" situs jog.fm. Tepat pada halaman utama ada bidang yang ditawarkan untuk masuk baik kecepatan di mana Anda biasanya menjalankan atau kecepatan di mana Anda ingin menjalankan (di menit per kilometer). Setelah itu, situs akan menunjukkan bagaimana BPM cocok dengan kecepatan berjalan. Sekarang Anda dapat menemukan di perpustakaan musik Anda dengan indikator yang tepat. Untuk memperluas pilihan beberapa kemungkinan, pertama, untuk memungkinkan beberapa error (misalnya, tidak 150 BPM, dan kisaran 148-152) - kesalahan tersebut sedikit dilihat dalam praktek. Dan kedua, Anda akan juga bekerja dengan BPM dari lagu 2 kali lebih sedikit - maka satu bit akan mencapai lebih dari satu langkah Anda, tapi dua. Dengan menggunakan iTunes Smart Playlist (New> Smart Playlist, atau Command + Alt + N) untuk secara otomatis merakit daftar putar dapat hanya dengan beberapa klik. Bagaimana tepatnya - yang ditunjukkan pada gambar di bawah.

Tahap terakhir dari pembentukan playlist berjalan dapat seleksi sudah pribadi lagu-lagu dari daftar ditemukan cocok untuk BPM. Anda dapat memilih lagu yang Anda suka lebih tepatnya, lebih energik atau lebih meditasi - itu semua tergantung pada preferensi Anda. Dan yang paling penting, ketika setelah beberapa saat Anda ingin meningkatkan kecepatan lari, Anda dapat dengan mudah membuat daftar putar baru pada prinsip yang sama, tetapi dengan indeks yang berbeda dari BPM.

Lihat: Shutterstock