Resep: Pizza untuk pinggang tipis
Makanan / / December 19, 2019
Apa pun yang Anda katakan, tapi kami benar-benar yakin bahwa dunia tidak bisa eksis orang-orang yang tidak suka pizza. Cinta ini rakasa karbohidrat benang tak terlihat mampu menghubungkan dua orang asing, dia adalah salah satu dari penyebab penderitaan kita di gym. Sebagai lebih sehat dan rendah kalori alternatif untuk dasar renyah dari adonan ragi, kami sarankan dasar itu, hampir seluruhnya terdiri dari kembang kol. Kami mendapatkan janji lezat.
Pertama-tama, membagi kubis ke kuntum besar dan parut mereka pada kasar parutan ke batang. Di outlet harus memiliki sekitar empat cangkir kubis "nasi" - hiasan makanan yang indah, yang dapat direbus tuangkan kecap dan dimakan secara terpisah. Kami juga terjadi untuk memasak, tapi untuk tujuan lain.
Memasak "nasi" kembang kol dalam air mendidih asin sebaiknya tidak lebih dari 5 menit. Selanjutnya, melempar dalam saringan, dan didinginkan dengan kain kasa meremas sebagai kelebihan cairan.
Sisanya "kue" dicampur dengan krim asam dan keju (rendah lemak), telur ayam, bumbu kering Provence dan siung bawang putih. Jika Anda tidak percaya bahwa menyeluruh memeras semua kelebihan kelembaban dari kubis, campuran suplemen dan lebih sendok makan tepung gandum, aman.
Menempatkan kubis "adonan" pada perkamen diminyaki atau tikar silikon, tangan molding sesuatu yang lebih seperti pizza kerak dan dimasukkan ke dalam oven selama setengah jam pada 200 derajat. kubis kecoklatan menutupi saus dasar, keju, setiap penambahan disukai. Kembali pizza di oven untuk mencairkan keju, dan kemudian ekstrak dan dipotong.
resep
bahan:
- kepala kembang kol besar;
- 1 telur;
- 1/4 cangkir rendah lemak keju parut;
- 1/4 cangkir rendah lemak krim asam;
- siung bawang putih;
- 1/4 sendok teh kering campuran rempah Italia;
- saus tomat, keju dan topping apapun untuk memilih dari.
persiapan
- Perbungaan kubis gosok pada parutan kasar, dan melepuh di air asin mendidih selama 5 menit. Kubis berbaring di saringan, dingin dan meremas sebanyak cair, pergeseran perbungaan parut dalam kantong kain kasa.
- Kubis "kue" campur dengan telur, krim asam, keju, bawang putih dan rempah-rempah. Molding campuran ke dalam lapisan 0,4-0,5 cm tebal pada lembar perkamen atau tikar silikon. Panggang pizza kerak pada 200 derajat selama setengah jam.
- Kami mencakup dasar-dasar saus, keju dan topping apapun untuk memilih dari. Kembali pizza di oven untuk mencairkan keju.