Bagaimana untuk mengubah hidup Anda, jika Anda menghapus smartphone hampir semua aplikasi

Smartphone tidak hanya membuat hidup kita lebih mudah, tetapi juga membunuh produktivitas. Selama ngobrol dengan teman-teman atau bekerja gadget menghapus beberapa perhatian kita. Kita membaca pemberitahuan, memeriksa surat, menulis untuk. Konsentrasi merusak ini, mencegah solusi dari masalah yang kompleks dan hubungan perusak.

Satu Amerika desainer dan penulis Jake Knapp melihat dampak menghancurkan pada smartphone kehidupan mereka. Lalu ia hanya dihapus dari iPhone Anda aplikasi mengganggu, ia telah tinggal sejak enam tahun dan terus eksperimen untuk hari ini. Dan itu bisa pergi cara setiap orang.

Pada 2012, saya menyadari bahwa saya memiliki masalah. iPhone saya membuat saya gugup. Dia menelepon saya keluar dari saku sebagai Cincin itu memanggil Bilbo Baggins.

Jake Knapp

Jake Knapp dihapus semua aplikasi pada smartphone Anda

Di Rusia, Jake Knapp dikenal sebagai co-penulis buku "Sprint. Bagaimana mengembangkan dan menguji produk baru hanya dalam waktu lima hari». Sejarahnya dimulai cukup dangkal - pada tahun 2007 keluar indah dan brilian pertama iPhone, dan ingin Knapp. Dalam hal ini, smartphone itu email, browser, dan bahkan aplikasi untuk investasi, sehingga bisa membenarkan pembelian utilitas bekerja.

Secara bertahap Knapp diinstal pada iPhone aplikasi baru: Facebook, Instagram, berita, game - satu set standar setiap pemilik smartphone.

Lebih kotak surat untuk memeriksa dan lebih banyak saluran untuk membaca. Setiap aplikasi menempel otak saya, mengikat telepon ke tengkorak benang tak terlihat saya.

Jake Knapp

Suatu malam, Knapp bermain dengan anak-anak, dan anak tertua bertanya, "Ayah, mengapa Anda melihat ponsel Anda?" Lalu Jake menyadari bahwa ia tidak tahu mengapa dan bahkan tidak ingat bagaimana telepon ternyata di tangannya. Dia ingin menghabiskan sepanjang hari dengan anak-anak, tetapi ketika saat itu datang, ia fokus perhatian tidak pada mereka tetapi pada ponsel Anda.

Ketika Knapp menggali dalam dirinya sendiri, ia menyadari bahwa iPhone membutuhkannya bukan sebagai alat. Dia ingin smartphone telah meningkat hidupnya, ingin mengendalikan masa depan gadget ini, mereka tidak untuk kebaikan, tetapi hanya demi memiliki. Kemudian, Jake marah dan memutuskan bahwa lebih iPhone tidak akan mencuri perhatiannya.

Saya menghapus Twitter, Instagram dan Facebook. Dihapus YouTube dan semua permainan. Kemudian ia membuka pengaturan dan menghapus Safari.

Jake Knapp

Knapp meninggalkan email, karena sangat menyayanginya: ia mengirim email pertama pada 1990-an dan bahkan bekerja pada desain Gmail. Namun pada kenyataannya itu adalah pos itu gangguan utamanya. Dia mencuri waktu dan perhatian dengan kedok pentingnya "bekerja." Akibatnya, Knapp dihapus dan Gmail.

Hanya 60 detik - dan ia menemukan dirinya sendirian dan terisolasi. Jake mulai merasa cemas, sehingga meyakinkan dirinya sendiri bahwa itu hanya percobaan. Dia mencoba untuk hidup seminggu tanpa aplikasi, dan kemudian mengembalikannya kembali.

Beberapa hari pertama yang aneh. Knapp membuka kunci telepon, tapi kemudian aku ingat bahwa tidak ada untuk memeriksa. Ini perasaan yang aneh membawa kedamaian. Kepala bebas, dan waktu tampaknya memperlambat ke Knapp bisa lagi mengimbangi.

Akibatnya, Jake sangat menyukai adalah keadaan kebebasan percobaan sampai seminggu panjang. Dan sekarang ia hidup berusia 6 tahun dengan smartphone neotvlekayuschim. Selama waktu ini ia menulis beberapa artikel tentang pengalamannya dan menyebabkan resonansi besar di Internet. Seseorang menyebutnya "idiot puas tanpa pengendalian diri", tetapi banyak mengikuti dan dihapus setidaknya beberapa aplikasi.

Dalam hal ini, iPhone itu sendiri adalah untuk Jake perangkat yang berguna. Knapp mendengarkan dengan itu musik dan podcast, diterjemahkan ke dalam google Translate, Berbicara dengan Siri, menggunakan peta dan foto-foto. Dia hanya dihapus dari smartphone yang terganggu.

Jika saya memberi perangkat ini ketika saya masih seorang anak di tahun 1980-an, saya akan pergi gila dengan gembira. iPhone tanpa gangguan - alat futuristik yang saya jalankan. Ini adalah apa yang saya benar-benar ingin semua bersama.

Jake Knapp

Tentu saja, tidak ada korban jiwa. Knapp kehilangan reputasinya, yang langsung merespon surat atau tugas segera setelah penerimaan. Dia menjadi kurang cenderung menggunakan Facebook dan sentuhan yang hilang dengan beberapa teman. Tapi bukannya ia mulai mencurahkan lebih banyak waktu dan perhatian kepada istri dan anak-anaknya, dan ini adalah yang paling penting bagi Jake.

Dua bulan yang lalu, saya dihapus diri dari semua notifikasi aplikasi smartphone, kecuali untuk pekerja chatting dan e-mail - saya jarang dan hanya menulis hal yang paling penting. Tentu saja, dua bulan - ini bukan berusia enam tahun, tapi sudah di minggu pertama saya merasa perbaikan serius. Sekarang ponsel pintar tidak mengalihkan perhatian saya dalam perjalanan kerja, dan di waktu luang, aku membaca atau berbicara dengan keluarga bukannya menggantung di jaringan sosial. Dan menginstal aplikasi kembali Aku bahkan tidak ingin.

Hasil apa yang telah membantu untuk mencapai smartphone neotvlekayuschy

Akan terlihat bahwa menghapus penting untuk aplikasi menghambat efisiensi. Knapp siap untuk itu, karena membuat neotvlekayuschim iPhone untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarganya.

Tapi ternyata bahwa tanpa gangguan dari tugas dan tulisan orang lain telah menjadi jauh lebih mudah untuk menemukan waktu untuk proyek-proyek yang benar-benar penting. Akibatnya, Knapp menyelesaikan sekelompok tugas yang disisihkan "untuk nanti", yang ditulis dan diterbitkan dua buku.

Kelebihan ini smartphone neotvlekayuschego di besar ini. Penelitian psikologi dari Institut Jerman di Universitas Humboldt acaraBiaya Kerja Interrupted: Lebih Kecepatan dan StresBahwa seseorang perlu minimal 23 menit untuk fokus pada tugas setelah istirahat. Dan jika pada smartphone, sejumlah aplikasi, Anda akan cenderung tidak fokus sejak pemberitahuan akan datang bahkan lebih sering dari sekali setiap 23 menit.

Dua jam percobaan dengan Knapp

Hal ini tidak mungkin bahwa Anda akan dapat memutuskan segera menghapus semua aplikasi dari smartphone Anda secara permanen. Oleh karena itu Knapp merekomendasikan untuk tidak bahkan mencoba satu minggu dan dua jam dari percobaan, yang terdiri dari beberapa langkah.

1. Tentukan apa yang Anda butuhkan untuk memperhatikan. Knapp ingin berkomunikasi lebih banyak dengan keluarga saya. Dan apa yang Anda inginkan? Ckontsentrirovatsya di tempat kerja untuk melakukan studi mereka dan pengembangan diri? Memperbaiki prioritas Anda.
2. Memberitahu orang lain tentang hal itu. Memperingatkan teman-teman dan kolega Anda bahwa Anda tidak tersedia di utusan terus-menerus. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang mendesak, bahkan untuk menelepon.
3. Menghapus aplikasi jaringan sosial. Account dapat selalu pergi dengan komputer atau tablet, sehingga Anda tidak akan kehilangan mereka.
4. Hapus aplikasi berita. Anda dapat belajar berita dan dari komputer, dan kadang-kadang tidak perlu.
5. Hapus semua game dan aplikasi untuk melihat video (YouTube, Netflix, dan sebagainya. N.)
6. Hapus Web browser. Kadang-kadang perlu untuk menggali ke dalam pengaturan.
7. Hapus email dan semua utusan, termasuk tanggal untuk bekerja.
8. Meninggalkan telepon sehingga selama dua jam dan melihat apa yang terjadi.

Jika kedengarannya terlalu menakutkan bagi Anda, coba hapus setidaknya beberapa aplikasi, misalnya, jumlah game atau jejaring sosial. Dan ingat bahwa ini bukan sumpah monastik: Anda selalu dapat menginstalnya lagi. Pengalaman menunjukkan Knapp, dianggap menenangkan dan membuat penolakan aplikasi jauh lebih mudah.

Baca lebih lanjut tentang percobaan, Jake dan ide-idenya tentang waktu menyimpan dan perhatian dapat dalam buku "Cari waktu".

Beli di Litres.ru

Jika Anda memutuskan percobaan dua jam, hasil sahamnya di komentar. Atau hanya memberitahu kita bagaimana untuk menggunakan smartphone, dan bagaimana untuk membatasi dampaknya pada kehidupan Anda.