Berbohong adalah buruk, berhenti berbohong

Penelitian telah menunjukkan bahwa kebohongan efek yang merugikan pada hubungan, dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Banyak orang curang tidak ragu, keluar dari kebiasaan, dan untuk menghentikan memanjakan kesehatan dan hubungan, Anda perlu memahami mengapa Anda menyembunyikan kebenaran, dan apa yang akhirnya mengarah.

Kesehatan benar

Kebiasaan berbicara kebenaran ketika ia tergoda untuk berbohong, secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Itulah kesimpulan yang dicapai oleh penulis penelitian "Ilmu kejujuran", yang disajikan di Asosiasi Psikologi Amerika 120.

Anita Kelly dan co-penulis Liyuan Wang, Ph.D., dari Notre Dame, dilakukan percobaan selama 10 minggu, dan dihadiri oleh 110 orang - 34% dari orang dewasa dan 66% dari mahasiswa. Usia peserta berkisar 18-71 tahun.

Subyek dibagi menjadi dua kelompok, salah satu yang menerima resep mungkin tidak berbohong dalam waktu 10 minggu, sementara yang lain menjabat sebagai kelompok kontrol. Kedua kelompok setiap minggu datang ke laboratorium untuk para peneliti memeriksa keadaan kesehatan mereka, serta diuji pada poligraf berbohong tentang jumlah dan berbicara selama seminggu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kebohongan, kesehatan mental dan fisik. Misalnya, ketika peserta dalam studi kelompok "jujur" adalah tiga kali lebih sedikit berbohong, mereka kurang rentan terhadap suasana hati melankolis dan depresi. Selain itu, orang-orang dalam kelompok ini mengalami kurang dari sakit kepala dan sakit tenggorokan.

Para peserta sangat meningkat hubungan dengan orang yang dicintai, sehingga mengurangi jumlah stres dan dampak yang baik pada kesehatan. Setelah percobaan, peserta menyadari bahwa Anda dapat melakukannya tanpa hype dan berlebihan, kita tidak bisa berbohong untuk membenarkan penundaan nya, atau apa yang mereka tidak bisa melakukan sesuatu.

Dengan demikian, berbicara kebenaran, sehingga untuk menjaga kesehatan mental dan fisik mereka dan menyingkirkan stres berlebih. Peserta percobaan menyadari bahwa Anda tidak bisa berbohong, tapi mengapa mereka berbohong sebelumnya? Ada beberapa alasan mengapa orang sering mengatakan kebenaran, meracuni kehidupan diri mereka sendiri dan orang yang mereka cintai.

Alasan untuk menjadi pembohong

Hal ini umum bagi orang untuk mengatakan hanya sebagian dari kebenaran, yang mereka anggap tepat, atau informasi yang, menurut mereka, ingin mendengar teman bicara. Sisa kebenaran yang tersembunyi. Orang bisa berbohong "keselamatan" atau secara teratur datang dengan kebohongan tak berdosa yang tidak ada yang terluka, tapi tetap saja merugikan mempengaruhi, dan rasa diri, dan hubungan.

Bahkan berbohong daun aftertaste pahit karena berbohong, Anda tidak pernah merasa pria benar-benar kuat.

Berbicara kebenaran, Anda tidak akan pernah merasa orang yang benar-benar kuat, seseorang yang tidak takut untuk mengatakan apa yang bisa dan tidak apa yang mereka ingin dengar.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa orang sering mengatakan kebenaran, dan konsekuensi yang mengarah:

1. respon manajemen

Ketika Anda memberitahu teman terbaik Anda tentang hubungan dengan karyawan atau orang yang dicintai, Anda mengatakan seluruh kebenaran, atau hanya satu sisi itu? Anda diam tentang rincian kecil tapi penting, berubah kalimat dari lawannya? Jika demikian, berpikir tentang bagaimana perubahan ini dapat mempengaruhi sikap teman Anda untuk sejarah dan pesertanya?

Paling sering, kebohongan tersebut diperlukan dalam rangka untuk mendapatkan respon yang diinginkan dari teman bicaraBahwa hal itu tidak menilai secara objektif cerita Anda, tetapi hanya menegaskan bahwa ini terjadi, Anda benar. Pada akhirnya, Anda hanya memanipulasi pendapatnya. Cukup menyembunyikan fakta-fakta, Anda gagal sesama untuk kesimpulan yang benar tentang mana yang bisa berbicara tentang objektivitas?

Ingat bahwa dalam melakukannya, Anda menghilangkan diri dari nasihat yang tulusYang dapat membantu Anda, pendapat manusia nyata tentang pandangan situasi dan pertukaran. Ternyata, Anda tidak perlu seorang teman, pendengar.

2. Kebohongan untuk menggantikan

Setiap kadang-kadang orang kehilangan beberapa rincian yang lebih baik untuk tidak menyebutkan. Kadang-kadang Anda melakukan ini untuk perasaan cadang orang lain, tetapi sangat sering rincian berarti banyak.

Misalnya, pasangan Anda meminta Anda apa yang Anda lakukan hari ini, dan Anda tidak menyebutkan bahwa Anda berlari ke mantan semangat untuk teh. Mungkin di antara Anda hanya teman-teman, dan Anda tidak ingin cemburu pasangan, tapi membayangkan bahwa ia akan melihat Anda bersama-sama. Apa yang akan dia pikirkan kemudian?

Kebohongan menciptakan suasana bayangan membuat Anda merasa bersalah, bahkan jika Anda tidak melakukan sesuatu yang salah, dan mengalikan kebohongan kebohongan. Di sisi lain, jika Anda dapat memberitahu pasangan Anda segala sesuatu yang menciptakan rasa saling percaya dan ketenangan.

3. overstatement

Sifat malu-malu sering menyebabkan orang untuk membuat dan memelihara cara khusus untuk mendapatkan persetujuan dari orang lain. Ini adalah ide yang gagal - ketika Anda membesar-besarkan manfaatnya, perasaan tidak aman tumbuh hanyaDan jika penipuan terungkap, segala sesuatu menjadi lebih buruk.

Alasan lain mungkin alasan bersalah. Misalnya, ketika penolakan Anda untuk mengecewakan seorang pria, dan Anda berbohong, tetapi tidak memberikan apa yang mereka janjikan. Secara bertahap, untuk pria dari kata-kata Anda kehilangan semua makna. penolakan jujur ​​banyak kali lebih baik daripada janji palsu bahwa Anda tidak akan tampil di awal. rasa bersalah Anda hanya akan tumbuh, dan hubungan - merusak.

4. perlindungan

Terlalu sering, orang mengirimkan kritikus batin mereka dan mengatakan apa yang benar-benar berpikir. Agar tidak terlihat bodoh, menggambarkan orang ketidakpedulian terhadap sesuatu yang penting bagi mereka.

Jika kita terus dalam semangat yang sama, Anda mungkin menyelamatkan diri dari dua atau tiga momen canggung, tetapi tidak akan mendapatkan dalam hidup apa yang kita ingin. Jadi, jika Anda telah menemukan alasan untuk berbohong dan memutuskan untuk menyerah, kita harus mulai dengan yang paling sederhana.

Cara berhenti berbohong?

1. Sebuah kebohongan - untuk pengecut

Berhenti mendengarkan suara hati Anda yang mencoba untuk menjaga Anda dari guncangan jangka pendek. suara hati ini tidak selalu mengungkapkan sudut pandang Anda, itu ditentukan oleh rasa takut kesulitanDan mengalah untuk itu, Anda hanya pergi melawan diri sendiri.

keberanian untuk mengatakan yang sebenarnya - ini adalah alasan sebenarnya untuk menghormati diri mereka sendiri.

2. Jangan berbohong dekat

Langkah selanjutnya - untuk lebih jujur ​​dengan orang yang Anda cintai. Ini tidak akan selalu mudah untuk menahan kebenaran, tetapi dalam jangka panjang Anda akan menang lebih banyak kepercayaan dan menghormati dari orang-orang yang pendapatnya Anda peduli.

Jika Anda berpikir tentang apakah untuk mengatakan yang sebenarnya, pikirkan apakah Anda ingin mempercayai Anda, sehingga kata-kata Anda selalu didukung oleh tindakan? Ketika Anda belajar untuk berbicara kebenaran tanpa menyembunyikan bagian-bagiannya, secara bertahap Anda membangun hubungan yang lebih percaya dan jujur.

Menolak kebohongan, Anda mengambil langkah menuju kebebasan dari rasa takut, menyingkirkan ekstra stres dan membantu kesehatan Anda.

Seberapa sering Anda menyembunyikan kebenaran, dan mengapa kau melakukan ini?