10 praktek aktor, di mana Anda akan belajar bagaimana terampil mengekspresikan emosi mereka

1. Menguasai teknik anchoring

Teknik ini berasal dari Neuro-Linguistic Programming, tetapi telah berakar di dunia aktor, karena mudah untuk mendapatkan bantuan di negara emosional yang tepat. esensinya dalam kinerja ritual tertentu.

Ingat-ingatlah saat di masa lalu ketika Anda merasakan emosi tertentu. Tutup mata Anda, hilang dalam ingatan dan menemukan yang diperlukan perasaan dalam. Ketika emosi akan memperoleh kecerahan yang cukup, melakukan sesuatu: silang jari-jari Anda atau pritopnite.

Untuk mengkonsolidasikan latihan ini perlu dilakukan beberapa efek kali. Sekarang Anda dapat dengan mudah masuk dalam keadaan emosi yang Anda inginkan ketika Anda membutuhkannya.

2. Pikirkan tentang teman bicara

Hal ini diperlukan dalam rangka untuk mendapatkan yang lebih baik merasakannya, untuk memahami apa yang dia ini pernapasan. Membaca keadaan emosional lain, dengan asumsi bahwa ia merasa Anda memahami apa yang Anda dekat. Dan afinitas batin ini dengan orang lain akan memungkinkan Anda untuk lebih mengidentifikasi emosi mereka.

3. Interact

Mengekspresikan emosi Anda dengan terlibat dalam proses lingkungan mereka. Jangan takut untuk menjadi terang, terlihat, berkedip warna. anda emosi datang untuk hidup melalui interaksi dengan orang-orang di sekitar Anda.

4. Mengembangkan plastisitas tubuh

Postur, gaya berjalan, ekspresi wajah, gerakan - semua hal ini dan harus sesuai dengan emosi yang Anda menunjukkan. Dan itu tidak hanya kasus-kasus di mana kita tidak memiliki kata-kata atau kata-kata yang tidak diperlukan. Tubuh merespon pertama dengan apa yang kita merasa dan terlihat bertanggung jawab, setiap gerakan.

Cobalah untuk mengatakan sesuatu tanpa kata-kata, hanya menggunakan tubuh Anda. Ini mungkin cerita biasa tentang bagaimana Anda bisa kerja hari ini. Apakah rekan Anda memahami gerakan? Apakah Anda merasa sekelompok mata, bibir, postur? Di mana tangan Anda? Apa yang Anda katakan stop motion?

5. Bereksperimen dengan palet emosi

emosi dasar ditandai dengan Paul Ekman (Paul Ekman), - itu adalah sukacita, kejutan, kesedihan, kemarahan, jijik, takut, jijik. Tidak terbatas, shock mengungkapkan, kebosanan, agresi, sensasi, pengampunan, kecemburuan, simpati, harapan, semangat, bantuan, kelembutan dan sebagainya.

Cobalah untuk daftar 10 spesies masing-masing basis emosi. Nikmati nuansa perbedaan

6. Tonton lainnya

Melihat bagaimana orang lain bercerita, menceritakan kabar buruk, berbicara kepada audiens. Cobalah untuk menebak apa jenis emosi yang mereka alami pada saat yang sama, apa yang mereka katakan gerak tubuh dan ekspresi wajah.

Pengamatan lain akan meningkatkan kecerdasan emosional Anda di kali. Sebuah tampilan video, di mana Anda di peran utama, akan memungkinkan untuk menangkap sesuatu yang tidak cukup untuk Anda.

7. Pilih teks dari buku dan menceritakan kembali kepada orang yang berbeda

Ini harus menjadi orang-orang sekitar Anda: Mom, putri, Seorang teman, rekan. Bicara seolah cerita ini benar-benar terjadi pada Anda. Adalah penting bahwa lawan bicara Anda tidak menebak bahwa ini adalah kutipan dari buku tersebut.

Anda dapat mengubah nama-nama karakter dalam nama-nama teman-teman Anda untuk perendaman lebih besar. Anda dapat melengkapi cerita. Jika Anda tiba-tiba mengejutkan berpikir bahwa ada juga seorang penulis yang nyata, Anda berada di jalur yang benar.

8. Gunakan tandingan yang - oposisi suara dan gambar

Ketika Anda memberitahu lucu tentang sedih atau sebaliknya, sedih tentang konyol, lebih tipis Anda mulai merasa telinga bagian dalam Anda menjadi lebih sensitif emosional. Gunakan drama klasik: terlihat baik dari yang jahat, dan jahat - baik. Cobalah untuk menceritakan sebuah cerita konvensional dengan berlawanan atau jauh dari semangat emosi dari teks.

9. Mendengarkan musik. Terutama tanpa kata-kata

Musik membantu untuk mengembangkan pemikiran kreatif dan untuk menemukan makna yang tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. berinteraksi musik dengan emosi langsung, tanpa mempengaruhi pikiran kita.

Hal ini berguna untuk tidak hanya mendengarkan musik, tetapi juga memainkannya. Jika Anda tidak memiliki permainan pada setiap alat musik, menyanyi! Bernyanyi dengan berani dan antusias bisa tanpa kata-kata, memberikan dirinya sepenuhnya untuk tugas ini, karena jika tidak ada cara lain untuk menyampaikan makna, tapi untuk menyanyi.

10. bernapas dengan benar

Pernapasan sangat berhubungan dengan apa yang kita rasakan. Dengan bantuan latihan pernapasan tertentu dapat menyebabkan emosi tertentu. praktik pernapasan hari ini sejumlah besar, tapi itu adalah dasar dari setiap menghirup dan menghembuskan napas.

Mencapai keadaan ditenangkan dimungkinkan melalui lambat, napas dalam-dalam. Dan dengan palpitasi atau, sebaliknya, napas yang tersembunyi, Anda akan bisa mendapatkan ke mana Anda ingin negara ekspresif dan emosional.

---

Tentu saja, ini tidak menguras teknologi emosi kontrol. Coba, kereta api, mencari sesuatu yang tepat untuk Anda, dan yang paling penting - bersenang-senang dengan manifestasi sadar Anda dari kepribadian multifaset!