Alasan utama untuk kehilangan energi Anda

Jujur mengakui kepada diri sendiri bahwa untuk mencapai tujuan, perjalanan, atau hanya hiburan, sering kita hanya tidak memiliki kekuatan. Tidak ada saran akan membantu Anda menjadi lebih produktif jika Anda hanya lamban, dan Anda tidak dapat melakukan apapun dengan kekuatan penuh.

Bersama-sama, mari kita lihat bagaimana dan apa yang kita menjauhkan diri dari energi.

• Kurang tidur. Semua orang tahu, kan? Ya, semua tapi tidur Perkasa Anda perlu untuk memprioritaskan. Tidak semua orang membutuhkan 8-NIL jam, tetapi beberapa kebutuhan yang lebih, percobaan. Saya pribadi elucidating apa yang terbaik bagi saya untuk tidur 7, 5:00. Jika Anda mengganggu kebisingan - penyumbat telinga membantu Anda, kuno, tapi efektif.
• Gula. Ya, beberapa waktu setelah makan permen atau minum Coke kaleng Anda akan ingin tidur siang. Mengurangi efek ini jika gula dapat dikombinasikan dengan serat. Buah-buahan dan bahkan lebih baik, tidak manis karena gula, mereka juga membawa ke dalam jaringan tubuh.
• Kafein. Ya, ya. Memiliki semangat yang diterima setelah minum secangkir kopi, Anda melunasi fakta bahwa tingkat semangat setelah beberapa waktu berada di bawah rata-rata. Tidak ada yang diberikan secara gratis. Quick Start kafein mungkin harus membayar saraf, insomnia atau kelelahan di sisa hari.
  instagram viewer
  pilihlah.
• Kurangnya latihan fisik. dies Nespolzuemoe dikenal. Karena olahraga pagi, jogging, atau hampir setiap latihan rutin lainnya akan meningkatkan tingkat energi Anda.
• The kekurangan oksigen. Sebagian besar hari kita hirup napas dangkal, yang mengarah ke tingkat tidak cukup oksigen dalam darah. Untuk mengatasi masalah ini cukup tiga kali sehari untuk mengabdikan sampai lima menit sampai sepuluh kali perlahan-lahan menghirup dan menghembuskan napas, jangan lupa untuk berhenti sejenak.
• Terlalu makanan olahan. Semakin banyak Anda makan buah-buahan segar dan sayuran, sedikit protein diproses, lebih energik Anda merasa.
• Dehidrasi. Kekurangan lead air untuk masalah dengan suplai darah, kerusakan aktivitas otak, dan membuat Anda merasa lelah. Aturan praktis yang baik disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Dan perlu diingat bahwa penggunaan minuman yang mengandung kafein mengarah ke penghapusan cairan dari tubuh, yaitu, pecinta kopi dan cola harus minum lebih banyak air.
• Stres. Hidup ini bukan hal yang mudah dan kita semua rentan terhadap stres. Ada banyak tips tentang cara untuk menghadapinya. Secara khusus, harus berhenti mengkhawatirkan, seperti yang kita telah disebutkan.
• sakit kronis. Beberapa orang hidup selama bertahun-tahun sakit setiap hari, datang untuk berdamai dengan itu. Bahkan jika Anda melakukannya, Anda harus menerapkan lagi setelah tidak bisa menyembuhkan penyakitnya dan memasang dengan rasa sakit sekali ke dokter, adalah mungkin, metode modern pengobatan untuk membantu Anda sembuh tanpa rasa sakit.
• laki-laki berbahaya. Orang yang sering diarahkan pada reputasi negatif untuk menjadi vampir energi hanya karena setelah berbicara dengan mereka, orang lain kehilangan keinginan untuk melihat ke masa depan dengan tersenyum. Hindari orang-orang seperti bila memungkinkan.

Cara Hindari 10 Terburuk Energi Zappers