Mengapa pasangan bertengkar dan bagaimana untuk menghindarinya
Hubungan / / December 19, 2019
Untuk memulai harus menerima bahwa bahkan orang yang paling favorit kadang-kadang dapat mengganggu Anda. Orang-orang tidak sempurna dan akan selalu terlambat, lupa janji-janji dan melakukan lebih banyak lagi mengganggu satu juta hal.
Beberapa pasangan hidup dalam keadaan konflik intensitas rendah di mana mereka terus-menerus melekat satu sama lain. Dalam pasangan ini tidak mengatakan "Saya ingin segelas air," dan berkata, "Mengapa Anda menuangkan air hanya membayangkan?!".
psikoterapis Belgia dan psikolog keluarga Esther Perel
Jika Anda menghabiskan berjam-jam skandal karena omong kosong, dan kemudian terkejut, karena mereka bisa menceritakan sebuah kisah tentang hal-hal yang tidak menyenangkan seperti itu, sekarang saatnya untuk memperluas konflik di rak, dan untuk memperkenalkan aturan baru.
beberapa mengapa memang bersumpah mencintai
Penyebab eksternal untuk pertengkaran hampir tidak pernah tidak. Tumpah teh atau menghabiskan simpanan tidak membuat kita menderita sendiri. Kita sekarang membawa mereka ke tingkat emosional lain, yang tidak menanggapi situasi, dan pikiran kita tentang hal itu.
Sebagai contoh, kekacauanMenjadi tuan rumah babak kedua, dapat menyebabkan kekecewaan sekilas. Api Masa Depan mengaduk skandal up gagasan bahwa pasangan Anda tidak peduli tentang Anda. Namun, ide ini kau datang sendiri, dan orang-orang hanya tidak menyebar hal-hal. Dengan kebahagiaan Anda yang tidak dilakukannya.
Dalam psikologi, ada konsep "pemicu" - pemicu, situasi yang memprovokasi emosi negatif. psikolog keluarga mengatakan Mengapa Anda Selalu Memiliki Sama Melawan Old: Sebuah Pasangan Terapis MenjelaskanItu semua pemicu yang menyebabkan konflik dalam negeri dapat dibagi menjadi kategori berikut.
pengalaman masa lalu
Dalam hubungan mereka saat ini orang-orang membawa pengalaman masa lalu dan kenangan dari keluarganya sendiri.
Katakanlah Anda telah melihat selama bertahun-tahun, sebagai orang tua bersumpah, ketika seseorang pulang kerja terlambat. Jadi sekarang, ketika terlambat sendiri, Anda merasa bersalah, dan ketika itu terjadi pasangan - hak untuk mengungkapkannya, bagaimana Anda tidak nyaman.
Contoh lain: pasangan masa lalu Anda mengenakan emosi dalam diri mereka sendiri dan kemudian Ini meledak karena omong kosong. cinta baru Anda tidak akan menimbun buruk, dan segera mengungkapkan perasaan mereka, mengapa Anda berpikir bahwa orang-orang terlalu sering tidak senang dengan Anda.
kekurangan diri
Pada pertempuran konstan beberapa orang mendorong penderitaan eksistensial: Apakah pria ini nilai saya jika saya sebagai pribadi, saya bisa lebih bahagia dengan cara lain. Inilah yang terjadi ketika seseorang tidak puas dengan kehidupan dan merasa bahwa ia tidak dapat mewujudkan itu sendiri.
Penilaian diri dari orang-orang seperti ini sangat rentan, dan banyak tindakan babak kedua dianggap sebagai tidak hormat. Dia memberitahu saya jalan - saya pikir saya tidak dapat mengetahui sendiri. Jangan mencuci piring - saya pikir bahwa saya memiliki kasus yang lebih penting bahwa hidup saya datang ke rumah.
Perjuangan untuk kontrol dan kebebasan
Beberapa orang ingin setiap saat untuk mengetahui di mana pasangan mereka adalah, apa yang dia lakukan, dia berpikir tentang. Setiap upaya untuk menjaga privasi tampaknya memiliki hampir pengkhianatan. Perjuangan untuk kontrol menghasilkan konflik karena panggilan tak terjawab, penundaan, pengeluaran moneter tambahan dan keputusan yang independen.
Terutama sulit diperlukan, jika orang lain mencintai kebebasan dan mandiri. Orang jarang bahkan diakui sendiri bahwa mereka ingin mitra kontrol. Biasanya ini mengambil bentuk penghinaan: orang tidak melakukan seperti yang saya inginkan, oleh karena itu, dia mencintaiku tidak cukup.
Apa kesalahan mitra berkomitmen dalam pertengkaran
Hal ini penting untuk menangkap momen ketika ternyata pertempuran sederhana menjadi cabang neraka, berteriak, menangis dan mengumpulkan hal-hal, dan tidak melintasi perbatasan. Terapis Esther Perel bekerja dengan pasangan di seluruh dunia dan mengatakanskandal kesalahan yang dalam perilaku diprovokasi.
emosi mitra negasi
Anehnya, bahkan orang-orang terdekat sering hidup situasi yang sama dengan cara yang berbeda. Apakah kamu seorang pasangan yang tepat seratus kali akan sulit menerima jika ia mengambil segala sesuatu yang lain.
contoh: Anda meninggalkan pribolevshy setengah untuk bersantai dan pergi melakukan hal-hal. Dan kembali, bertemu kebencian dan kesalahpahaman tentang bagaimana hal itu mungkin untuk meninggalkan saya sendiri. Anda bersikeras bahwa perawatan menunjukkan dan tersinggung tidak ada, dan pasangan Anda - bahwa tidak ada perawatan, dan Anda hanya meninggalkan.
Bagaimana menghindari: memberikan pasangan Anda hak untuk perasaannya dan menjelaskan apa yang Anda mencari yang lain, tapi memahami emosinya.
resep negatif
Orang-orang menganggap kesalahan dan kelemahan mereka sebagai penghormatan kepada kesulitan eksternal. Dan pada saat yang sama mitra dari kesalahan dianggap sebagai bagian dari kepribadian manusia.
contoh: Anda tersinggung atas apa-apa, karena Anda memiliki hari yang buruk. Tapi ketika mengomeli pasangan Anda pada Anda dengan tidak ada hubungannya - itu karena ia adalah seorang egois yang tidak menghargai apa yang Anda lakukan untuknya.
Bagaimana menghindari: tidak membuat kesimpulan keras tentang karakter seseorang, untuk mengevaluasi situasi tertentu, dan bukan orang pada umumnya.
Siklus eskalasi negatif
Inti dari kesalahan ini adalah bahwa pertengkaran mengembangkan lingkaran setan: orang selama argumen khusus membangkitkan emosi pasangan, yang tidak ingin melihat. Mereka tahu tindakan apa yang mereka akan menghasilkan, dan efek yang mereka tidak suka, tapi mereka masih melakukannya, datang kepadanya. Tapi pada akhirnya menyalahkan setengah lainnya.
contoh: Anda tahu bahwa pasangan Anda tidak sabar dan tidak mentolerir kuliah. Tapi Anda katakan dan mengatakan selama itu tidak menangis beres. Dan kemudian Anda menyatakan bahwa pasangan Anda terus-menerus mengangkat suaranya, dan dengan dia tidak bisa bicara.
Bagaimana menghindari: tidak untuk memprovokasi reaksi yang tak terelakkan jika Anda terus melakukan apa yang kita lakukan.
Mengabaikan mitra kata
Dalam konflik orang rela Kesalahan komunikasi kita semua make, dan bagaimana mengintensifkan konflik mendengarkan sekitar 10 detik - sekitar tiga kalimat. Selanjutnya, sebagian besar dimatikan atau mulai mempersiapkan serangan balik.
contoh: orang favorit Anda bersemangat berbicara tentang keluhan mereka, interspersing kritik mereka di alamat Anda. Itu mengganggu Anda, dan Anda memutuskan untuk mengingat bahwa ia sendiri sebenarnya tidak ideal. Konflik meningkat, dan berubah monolog sedih menjadi skandal.
Bagaimana menghindari: Berikan pasangan Anda sampai akhir, dan kemudian hanya mengulang kata-katanya dan bertanya lagi apakah Anda mengerti dengan benar. orang mabuk ini - ada kemungkinan besar bahwa itu akan segera menyerah penghinaan atau frase terlalu kuat yang berbicara kemarahan.
seleksi bias informasi
orang cenderung Shahram Heshmat Ph. D. / Apa Konfirmasi Bias? memilih informasi yang mendukung sudut pandang mereka dan mengabaikan apa yang bertentangan itu. Paradoksnya, bahkan jika sudut pandang seseorang tidak seperti, otak akan melekat untuk itu, karena jelas dan efisien.
contoh: Jika pasangan Anda telah memutuskan bahwa Anda tidak merawatnya, dia akan memilih untuk mengingat Anda dan situasi di mana itu adalah, memang, adalah kasus. kasus lain - adalah "hanya sekali" dan "tidak dianggap."
Bagaimana menghindari: mentransfer perbuatan baik Anda tidak akan membantu. Lebih baik untuk memberikan satu dicintai Anda untuk berbicara, dan kemudian berjanji untuk melakukan segala sesuatu untuk memecahkan masalah.
Apa teknik dapat membantu skandal menghindari
Scoring perasaan mereka, daripada tindakan mitra
ketika seseorang dituduhDia mulai membela atau menyerang. Dan pada saat seperti itu adalah lebih baik untuk berbicara tentang apa yang Anda rasakan. Tersebut tidak bisa ditantang. Misalnya, alih-alih "Anda tidak pernah mendengarkan" memberitahu "menurut saya, bahwa kata-kata saya tidak penting, dan saya marah."
Transformasi permintaan kritik
Kritik - adalah, pada kenyataannya, permintaan tersembunyi atau keinginan untuk mendapatkan apa yang Anda hilang. Jadi, Anda harus mencoba untuk mengekspresikan ide yang sama, tetapi tidak ada tuduhan dan saling tuduh. Misalnya, "Anda tidak akan pernah mencuci piring" mudah berubah menjadi "tolong bantu saya dengan hidangan lebih sering."
Penolakan oleh kata-kata "selalu" dan "tidak pernah"
generalisasi seperti itu hanya dapat mengarah pada fakta bahwa pasangan Anda ingin menyangkal mereka contoh, ketika itu tidak, bahkan jika itu hanya satu dalam satu juta. Dan memang kategorisasi yang seperti ini jarang benar.
Lihatlah diri Anda di cermin di pertempuran awal
Anda tidak menyukai apa yang Anda lihat. Pilihan lain - mengambil selfie a. Anda tidak akan ingin berbagi di jejaring sosial. Tapi saat ini yang dicintai melihat Anda seperti itu.
Mengambil istirahat selama argumen
Mengubah arah pertengkaran biasa - itu bagus a bekerja pada. Ketika Anda merasa bahwa kemarahan naik, dan tidak ada salah satu teknik tidak pergi ke kepalanya, hanya pergi. Lebih baik untuk pensiun dan tidak menceritakan apa-apa cerita yang menyakitkan satu Anda dicintai. Dan pastikan untuk datang kembali lagi ketika pengendalian diri dipulihkan.
lihat juga🥰ðŸ˜
- 25 hal-hal bodoh, karena semua pasangan yang bersumpah
- 7 Alasan Mengapa bertengkar di beberapa - ini adalah normal
- Bagaimana tidak bertengkar atas uang: tips untuk kesempatan yang berbeda