6 langkah setelah pemisahan, yang akan menyelamatkan dari bug dalam suatu hubungan baru
Hubungan / / December 19, 2019
1. Lengkapi hubungan sebelumnya
Jika Anda pindah hal ke apartemen lain, ditempatkan di cap paspor dari perceraian atau perpisahan resmi diumumkan pada jaringan sosial, ini tidak berarti bahwa hubungan telah berakhir. Mereka akan terus sampai Anda kembali lagi dan lagi dengan situasi, review foto, menonton mantan cintanya di Internet. Cepat melupakan masa lalu tidak akan bekerja, dibutuhkan beberapa waktu.
Ketika bunga ditransplantasikan ke dalam panci lain, pertama dia merana dalam kondisi baru, meskipun di sini dan tempat tanah lebih dan lebih baik. Dia perlu waktu untuk menyesuaikan dan berkembang. Orang-orang lebih rumit, dan karena itu Anda membutuhkannya.
Tune terutama pada perawatan diri dan mengambil waktu Anda. Bergerak pada kecepatan Anda sendiri. Jika Anda tidak menahan rasa sakit dari hubungan sebelumnya, hanya menambah masalah baru.
Sebelum Anda memulai hubungan baru setelah perceraian atau perpisahan, tunggu sebentar. Atau banyak - itu tergantung pada seberapa keras Anda diberi istirahat. Menurut pendapat saya, jika hubungan berlangsung selama beberapa tahun, kemudian mulai membangun tribun baru tidak lebih awal dari satu tahun setelah istirahat.
Oleg Ivanov, psikolog, konflik, kepala Pusat untuk penyelesaian konflik sosial
2. Pulih dari cedera
Kesenjangan hubungan - cedera untuk kedua pelaku. Tidak peduli yang merupakan inisiator dari mengapa Anda putus, apakah ada alasan untuk gembira dan lega. Ini akan terluka. Berani dan berpura-pura bahwa Anda tidak peduli - bukan pilihan terbaik. Mengabaikan masalah, luka emosional tidak sembuh.
Hal ini diperlukan untuk mengembalikan sendiri, dimulai dengan kebutuhan dasar. Pertama, membangun power supply modus tidur. Setelah segmen dasar akan kembali normal, Anda dapat mulai bergerak ke arah komunikasi dengan orang yang dicintai. Jangan lari untuk mendapatkan kenalan baru. Pertama kita perlu sekali lagi merasakan tanah di bawah kaki saya dan menjilati luka mereka di samping orang-orang dengan siapa Anda bisa rentan dan yang dapat menerima cinta dan perawatan. Dan hanya setelah itu secara bertahap masuk ke dalam masyarakat dan untuk menambah hobi dan aktivitas baru.
Nadezhda Efremova, psikoterapis
3. Bekerja pada diri
Perpisahan serangan menyakitkan pada self-assessment. Anda dapat meragukan daya tariknya, mengkritik diri mereka sendiri karena tidak dapat menjaga hubungan, untuk merasakan rasa bersalah. Semua ini membuat Anda rentan. Anda bisa melompat ke dalam suatu hubungan yang baru, untuk membuktikan kepada diri sendiri dan cinta terakhir Anda lebih hoo. Atau, sebaliknya, takut bahwa Anda tidak lagi cinta dan mulai berkencan siapa pun.
Setelah penghentian hubungan manusia sering mengatasi rasa takut kesepian, adalah mustahil untuk hidup tanpa bantuan seseorang. kekhawatiran tersebut untuk sebagian besar tidak rasional dan cukup mudah untuk diatasi ketika berhadapan dengan psikolog. Hal pertama yang Anda perlu menyadari bahwa tidak ada sangat diperlukan dan benar-benar selalu memiliki kesempatan untuk menemukan pasangan yang lebih cocok.
Andrey Smirnov, psikoterapis
Ada kemungkinan bahwa Anda tidak akan mencari manusia, dan fungsi - orang yang akan membantu Anda untuk melupakan, untuk bertahan hidup, tidak akan sama dengan cinta masa lalu. Dan bukan fakta bahwa hubungan tersebut akan membantu Anda pulih dan menjadi produktif.
Nadezhda EfremovaBanyak yang sangat tidak mampu untuk menahan rasa sakit dari istirahat yang segera mengambil keputusan untuk pindah ke hubungan baru. Kisah ini sangat mirip dengan berjalan di atas es tipis. Dan sebenarnya tidak memiliki sumber daya - stres internal yang lengkap. Untuk memulai hubungan baru dari negara di mana semua sakit dan berdarah, seperti berjalan dengan kaki patah dan berpura-pura bahwa Anda benar.
Ketika Anda berhenti hubungan panjang, butuh waktu untuk memahami aturan baru dari game. Anda belum main mata serius semakin tua. pola masa lalu tidak bekerja lagi. Kita harus mencari tahu apa yang telah berubah di dunia dan cara kerjanya rabuk.
4. Belajar untuk hidup sendiri
Dalam banyak hal Anda tetap menggiling untuk pasangan, di suatu tempat di belakangnya, di suatu tempat meninggalkan keinginan dan kebiasaan mereka. Kesepian - kesempatan besar untuk kembali ke versi asli itu sendiri. Ulang kepribadian untuk pengaturan dasar tidak akan bekerja, tidak perlu: Anda telah matang, pengalaman yang diperoleh dan telah berubah. Sekarang Anda mampu untuk memutuskan keinginan mereka sendiri, rencana dan aspirasi tanpa memperhatikan pendapat dari mitra.
Teori ini terdengar bagian yang baik. Namun hubungan lebih baik untuk datang keseluruhan dan membangun mandiri dengan pasangan yang sama mereka.
Andrei SmirnovSebelum Anda memulai hubungan baru, mengurus kesejahteraan mereka sendiri, karir dan kesehatan. Jika seseorang berhasil dan independen, untuk antrian nya mitra potensial. Dan dia tidak terburu-buru untuk memilih dengan siapa mereka merasa nyaman. Jadi setelah hubungan yang terbaik untuk beberapa waktu untuk tunggal hidup dan memperkuat posisi mereka sendiri. Ini tidak berarti bahwa Anda harus membuang semua pertemuan. Mereka memberikan mengisi ulang emosional, bahkan jika Anda tidak mengarah pada pembentukan hubungan.
5. Bekerja pada bug
Pada ruptur biasanya memiliki alasan, bahkan jika Anda bangkrut dan tanpa perdamaian tragedi. Untuk di hal berikut ini tidak mengulangi kesalahan yang sama, Anda perlu memahami di mana Anda berpaling dengan cara yang salah. Dan itu bukan tentang bagaimana untuk membentuk kembali dirinya di bawah standar umum. Sebaliknya, Anda harus memahami diri sendiri dan menerima diri sendiri, untuk memilih orang yang lebih cocok.
Idealnya, sebagai klise kedengarannya, perlu untuk pergi ke psikolog atau terapis untuk menangani dengan itu bersama-sama dengan spesialis. Sangat sering, kesenjangan dalam hubungan berlangsung pada skenario berulang. Dan bekerja sama dengan psikolog dapat membantu Anda menemukan dan memahami penyebab internal yang sedang ditarik ke skenario ini dan memicu hubungan destruktif.
Aleksandr Bodrov, konselor, pelatih
Juga, perhatikan kemungkinan kesalahan dalam kerja sama dengan pasangan. Ada hal-hal, yang mudah dipelajari. Tetapi banyak orang mengabaikan mereka, karena saya hanya tidak berpikir bahwa karena Anda bisa. Sebagai contoh, tidak selalu membutuhkan kemampuan telepati pasangannya, dan kemudian tersinggung bahwa ia tidak bisa membaca pikiran. Jika kita menganggap bahwa hal ini tidak mungkin, dan verbalisasi keinginan dan perasaan mereka, hidup akan jauh lebih mudah.
Nadezhda EfremovaUntuk melindungi diri dari mengulangi skenario sebelumnya, Anda harus meluangkan waktu untuk bekerja pada bug. Misalnya, untuk menyadari di mana digabung dan salah satu mitra dari sepenuhnya dilarutkan dalam yang lain. Mungkin di beberapa titik terlalu malas untuk mengatakan konflik dan istirahat - itu hanya hasil dari kebencian, yang tidak menemukan jalan keluar. Setelah analisis rinci, Anda dapat melihat poin yang perlu disesuaikan. Jika hal ini tidak dilakukan, mungkin dengan rahmat kuda nil lari ke hubungan yang sama dan pergi ke babak berikutnya dari skenario yang sama, hanya dengan orang lain.
Secara umum, penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda dan cara-cara kerjasama dengan mitra baru akan berbeda.
Oleg IvanovDengan teknik orang baru yang biasa dan kebiasaan tidak akan bekerja. Anda tidak perlu berkomunikasi dengan mereka serta digunakan untuk berbicara dengan mantan suami atau istri. Hal ini tidak perlu untuk mengidealkan pasangan baru, cobalah untuk melihat orang yang nyata, dengan segala kelebihan dan kekurangan.
6. Jangan fokus pada hubungan
Jangan mencari cinta baru dalam dirinya sendiri. Bahkan jika Anda telah melakukan banyak pekerjaan pada diri mereka sendiri, berusaha untuk hubungan demi hubungan - ide yang aneh.
Oleg IvanovPada awalnya, saya biasanya merekomendasikan untuk tidak fokus pada mencari hubungan jangka panjang. Jauh lebih penting lagi untuk percaya diri, merasa diterima, meningkatkan harga diri. Hal ini penting untuk mendapatkan pengalaman baru, untuk mengingat keterampilan lupa dengan lawan jenis. Belajarlah untuk percaya. Meskipun sangat datar, hubungan yang tenang (tidak harus romantis), berkat yang hidup Anda akan lebih baik.
Apa yang Anda mengalami putus? Berbagi pengalaman Anda di komentar.
lihat juga💔
- Bagaimana untuk bertahan hidup perceraian: 12 tips dari pengalaman pribadi
- Bagaimana tidak menderita kesepian
- Saya menyadari bahwa sudah waktunya untuk perceraian: pengalaman pribadi