Mengapa kita begitu banyak takut tidak diketahui, dan apa yang harus dilakukan
Pembentukan / / December 19, 2019
Bayangkan bahwa Anda telah memutuskan untuk profesi perubahan. Situasi ini sangat umum, mengingat bahwa 60% dari Rusia tidak melakukan pekerjaanBahwa survei menunjukkan Rosstat tentang sikap Rusia untuk kerja oleh khusus. Beberapa orang telah memilih profesi orang tua, orang lain tidak tahu pada 17 apa yang dia ingin lakukan, dan inilah hasilnya: yang ditulis di ijazah, dan jiwa membentang cukup lain.
Dan, tampaknya, solusinya adalah jelas: Anda hanya perlu untuk mendapatkan pendidikan yang lebih dan profesi perubahan. Namun di balik ide ini membentang serangkaian pertanyaan, satu mengkhawatirkan lain: "Bagaimana jika terlambat? Mana harus pergi untuk belajar? Berapa banyak yang akan saya peroleh dan apa yang akan terjadi selanjutnya? "
Sebagai hasilnya, kami sudah bertahun-tahun tidak ragu-ragu untuk pekerjaan perubahan, memindahkan, merusak sikap kebencian.
Bukan karena kita malas atau lemah, tetapi karena mereka takut untuk menyeberangi garis luar yang tidak ada tapi ketidakpastian. Takut itu, pada pandangan pertama, itu cukup logis: itu adalah mekanisme pertahanan. Namun, di beberapa titik mulai bekerja melawan kita, berdiri di jalan impian dan tujuan kita. Kami memahami mengapa hal ini terjadi.
Jawabannya tersembunyi di otak kita
Takut tidak diketahui - tidak kebodohan, bukan fiksi dan tidak main-main. Orang yang menderita kecemasan meningkat dan takut yang tidak diketahui (dalam bahasa Inggris adalah Intoleransi istilah ketidakpastian - «intoleransi ketidakpastian") melakukan MRI, EEG dan EMG - elektromiografi, studi listrik aktivitas otot. Setelah menganalisis hasil penelitian, para ilmuwan memilikiIntoleransi ketidakpastian: Neural dan berkorelasi psychophysiological dari persepsi ketidakpastian mengancam pada kesimpulan bahwa baik tubuh dan otak dari orang-orang ini berperilaku seolah-olah mereka menghadapi bahaya nyata.
Selain itu, menurut MRI pada pasien dengan "intoleransi ketidakpastian" meningkatThe pasti Otak: Sebuah koordinasi berdasarkan meta-analisis tanda tangan saraf mendukung ketidakpastian selama konteks yang berbeda struktur otak tertentu - insula dan amygdala. departemen ini meningkat dan mereka yang menderita depresi, gangguan obsesif-kompulsif, dan kecemasan umum.
Selain itu, "ketidakjelasan intoleransi" dapat merupakan gejala atau sebaliknya, semacam pendahulu untuk negara-negara ini.
Meskipun tidak jelas yang datang pertama, tapi mungkin takut yang tidak diketahui, serta gangguan mental akibat struktur otak.
Ketakutan kita warisi
Kebiasaan memberikan ke yang tidak diketahui kita pelajari dalam keluarga, seperti begitu banyak pola perilaku lainnya. reaksi mereka, kata-kata, emosi orang tua membentuk gambar anak-anak di dunia memodelkan perilaku dan sikap terhadap kehidupan mereka. studi menunjukkanParental Modeling, Penguatan, dan Informasi transfer: Faktor Risiko dalam Pengembangan Kecemasan Anak?Bahwa kecemasan dan giperopekayuschih orang tua yang anaknya juga tunduk pada kecemasan. Dan itu terkait erat dengan rasa takut yang tidak diketahui, termasuk di tingkat neurofisiologi - mungkin bertanggung jawab untuk merekaIntoleransi ketidakpastian: Neural dan berkorelasi psychophysiological dari persepsi ketidakpastian mengancam bagian yang sama dari otak.
Itu cukup situasi umum: orang tua, meskipun gaji kecil, bekerja seumur hidupnya di satu tempat, lebih dari apa pun karena takut kehilangan dia. Anak-anak dari orang tua seperti belajar bahwa untuk pekerjaan yang Anda butuhkan untuk bertahan dan kehilangan - itu bencana. Dan kemudian mereka membawa kecemasan yang sama terus-menerus, rasa takut yang sama perubahan dan tidak diketahui, takut untuk mencoba bisnis baru.
Untuk menyalahkan kesalahan pemikiran
distorsi tentang kognitif pertama kali berbicaraPenghakiman di bawah Ketidakpastian: Heuristic dan Bias kembali pada 1970-an, Amos Tversky dan Daniel Kahneman. variasi ini dalam persepsi, pemikiran dan perilaku yang berkaitan dengan emosi, stereotip dan prasangka, dengan informasi yang salah dan analisis struktur otak manusia. paling berbahaya distorsi kognitif adalah bahwa mereka tidak mudah untuk jejak - sampai baik mereka meniru proses berpikir normal. Takut ketidakpastian yang terkait erat dengan beberapa seperti "bug."
efek ambiguitas
Kami predpochtom agak sederhana, tapi hasilnya terkenal di muka dari usaha untuk mendapatkan lebih banyak tanpa jaminan apapun. Dan menyalahkan itu adalah efek dari ambiguitas.
Dalam satu percobaan,Risiko, Ambiguitas, dan Savage Aksioma sebelum peserta menempatkan dua ember dengan bola berwarna-warni. Yang pertama adalah 50 merah dan hitam bola 50, dan rasio warna kedua tetap misteri. Hal itu perlu untuk memilih ember dan membuat taruhan pada warna.
Jika seseorang merasa, ia menerima $ 100, dan jika saya salah - tidak menerima apa-apa dan tidak ada yang kalah. Peserta sering memilih ember pertama, di mana probabilitas menang, dan risiko kerugian telah diketahui. Meskipun probabilitas menang dalam pemilihan ember kedua bisa jadi lebih tinggi - misalnya, jika semua bola di dalamnya adalah warna yang sama.
Efek ini bekerja tidak hanya dalam percobaan, tetapi juga dalam kehidupan nyata.
Sebaliknya, kita memilih untuk bekerja dengan tapi kecil gaji stabilDari satu di mana hanya membayar persentase dari penjualan atau keuntungan. Meskipun dalam kasus kedua, pendapatan mungkin jauh lebih tinggi. Dan lebih mungkin untuk pulang lama, tapi jalan familiar daripada usaha untuk mencoba cara baru - mungkin lebih pendek dan lebih nyaman. By the way, dalam situasi di mana jalan yang tidak diketahui tampaknya lebih keras dan lebih lama akrab, ada nama yang terpisahSebuah Studi Empiris Waktu Perjalanan Variabilitas dan Pilihan Travel Perilaku - efek dari rute familiar (baik bepergian efek jalan).
Penyimpangan ke arah status quo
perangkap kognitif ini agak mirip dengan efek ambiguitas. Man ingin segalanya tetap seperti itu, itu adalah untuk mempertahankan status quo (status quo - keadaan awal). Bahkan jika situasi saat itu sangat tidak nyaman dengan.
Selama percobaan,Status quo bias dalam pengambilan keputusan Peserta diajak untuk memilih instrumen asuransi kesehatan untuk investasi, atau - yang paling jelas contoh - calon kebijakan. Ditemukan bahwa orang lebih bersedia perevyberut yang telah di kantor daripada mengambil risiko untuk memberikan kesempatan kepada kandidat baru.
Di sini, juga, adalah untuk menyalahkan kurangnya informasi - seperti halnya dengan efek ambiguitas. Tapi bukan hanya dia.
Masih ada ketakutan perubahan, takut tanggung jawab mengambil dan "penolakanTeori prospek: analisis keputusan di bawah risiko loss ": lebih mudah untuk menerima kenyataan bahwa kita tidak mendapatkan ribu rubel, selain fakta bahwa kita akan kehilangan uang. Burung yang sama di tangan bukan dua di semak-semak.
efek kepemilikan dan daya tarik tradisi
Di antara bias kognitif yang membuat kita takut tidak diketahui, masih ada "efek kepemilikan». Karena dia yang sudah kita miliki, kita menghargai lebih dari apa yang bisa mereka dapatkan. Dan 'daya tarik tradisiArgumentasi dan debat"- hal ini terjadi, ketika kita berpikir bahwa pendekatan yang biasa dan terkenal lebih baik dari baru.
Sebagai contoh, kita berpikir bahwa selama dingin (terutama jika anak sakit) perlu untuk membungkus diri di tiga selimut, dekat semua jendela, banyak makan dan bernapas lebih dari satu panci air panas - karena hal itu dilakukan oleh ibu kita, nenek dan nenek buyut. Sementara itu, dokter memberikan rekomendasi yang sama sekali berbedapedoman klinis infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) pada anak-anak.
Tapi rasa takut dapat diadaptasi
Untuk memulai, kita harus mengakui bahwa Anda takut, dan bahwa itu bukan kesalahan Anda. Takut - itu bukan kelemahan atau pasif, tetapi merupakan bagian integral dari kepribadian kita. Menurut beberapa hipotesisTakut yang tidak diketahui: Satu takut untuk memerintah mereka semua?, Takut tidak diketahui - ini "dasar rasa takut", yang mendasari semua ketakutan lain dan kecemasan, neurasthenia dan kondisi lain yang sejenis.
Jadi menyingkirkan itu tidak akan bekerja bahkan dalam kemauan kuat. Tetapi adalah mungkin untuk beradaptasi dengan itu.
Misalnya, untuk membuat diketahui menjadi dikenal. Dengan kata lain, untuk mengumpulkan informasi. Katakanlah Anda ingin menulis buku, tapi kemudian mimpi itu tidak akan. Ini cukup menakutkan! Anda mungkin menyakitkan banyak pertanyaan. Bagaimana bekerja keluar karakter, bagaimana rencana, bagaimana agar termotivasi, di mana untuk mencari dukungan? Apa yang terjadi ketika Anda selesai naskah: jika Anda memiliki kesempatan untuk masuk ke penerbitan, berapa banyak Anda membayar dan apa yang harus dilakukan untuk buku terjual dengan baik?
Cobalah untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini - dan membaca buku artikel tentang menulis, mendaftar lagi di kursus menulis, berbaur dengan para penulis yang lebih berpengalaman. Kasus yang dipilih akan berhenti tampak besar, ditembus, diselimuti kabut puncak gunung. Dan takut surut.
Skema ini - untuk mengumpulkan informasi sebanyak yang Anda bisa dan menyusun rinci langkah demi langkah rencana - bekerja tidak hanya dalam karya, tetapi juga dalam situasi lain yang menakutkan kita.
Saya ingin pergi dari kantor ke lepasTapi takut untuk tetap tanpa uang? Anda dapat meninjau proposal di bursa, untuk berbicara dengan freelancer yang lebih berpengalaman dan untuk mendidik diri kita sendiri.
Soares pindah ke kota lain? Dan bagaimana jika obrolan di kelompok perkotaan, untuk mengetahui pro dan kontra hidup di tempat baru dan muka untuk mencari pekerjaan, klinik dan pusat kebugaran? Dan pada saat yang sama dan kenalan baru: ketika seseorang, seperti Anda, ingin pindah, tetapi tidak bisa memutuskan.
Dengan demikian, dengan bantuan pengetahuan, alat dan algoritma, Anda dapat menghilangkan kesalahan berpikir - dan menjadi sedikit lebih berani.
lihat juga🧐
- Apa pemandu sorak efek dan bagaimana menggunakannya
- 10 latihan untuk membantu mengatasi takut komunikasi
- Mekanisme takut: bagaimana untuk menyapih otak untuk takut
- 55 pertanyaan yang akan membantu Anda untuk mengenal diri sendiri lebih baik
- Mengapa pilihan Anda tampaknya menjadi yang terbaik, bahkan jika itu tidak