Percobaan. Adalah pelacak tidur

Kesehatan / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Saya telah lama tertarik pelacak tidur. Ini adalah aplikasi dan gadget yang melacak bagaimana Anda tidur, tahap tidur dianalisis dan membangunkan Anda di tidur REM, ketika tubuh yang paling siap untuk pergerakan itu. Aplikasi ini hanya membanjiri App Store dan Google Play. di sini yang memberikan Google Play pada pelacak permintaan tidur. Puluhan aplikasi, dan tidak jelas apakah atau tidak mereka bekerja.

Belum lama ini, saya menghabiskan eksperimen tidur, dan setelah beberapa waktu itu berakhir dengan kegagalan. tubuh tidak ingin bangun pagi-pagi, dan melakukannya melalui kuasa aku tidak ingin. Jadi saya memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru.

Saya membeli aplikasi Sleep Cycle sangat populer, yang telah menjadi perintis dalam bidang pemantauan tidur dan bangun dengan dia selama seminggu. Inilah yang datang dari itu.

Untuk Sleep Cycle diikuti mimpi, itu harus diletakkan tepat di samping satu sama lain. Maka akan menangkap semua Anda mendesah, mendengkur, memutar dan malam perjalanan ke kamar mandi. Ya, masa depan adalah sekarang. Para pengembang mengusulkan untuk meletakkan ponsel di dekat kepala sehingga mikrofon dapat mengambil suara ambient.

instagram viewer

Sekarang yang paling tidur. Selama seminggu, aku pergi tidur pada waktu yang berbeda, dari 23:00 sampai setelah tengah malam, meletakkan jam alarm setiap kali pukul 7 pagi. Intinya adalah bahwa aplikasi tidak membangunkan Anda pada pukul 7. Tergantung pada apakah Anda telah memasuki fase tidur REM atau tidak, ia akan mencoba untuk membangunkan Anda di setengah interval jam. Bahwa ini adalah pekerjaannya.

Hari pertama aku bangun sangat segar. Gembira, saya berpikir bahwa ia telah memutuskan masalah tidur panjang dan sekarang hidup akan berubah selamanya. Hari berikutnya aku sedang menunggu untuk kegagalan. Dalam setengah tertidur aku mematikan jam alarm dan tidur selama setengah jam lebih. Ternyata, hidup akan tetap sama.

Beberapa hari berikutnya berlalu, dengan berbagai keberhasilan. Saya sampai pada kesimpulan bahwa aplikasi tersebut masih berjalan, dan beberapa pertama detik kebangkitan benar-benar sangat baik. Ini memberikan kontribusi untuk lebih ini dan secara bertahap meningkatkan melodi. Berkat dia, pergi keluar perlahan-lahan dari tidur dan membuka mata Anda. Namun, apa yang harus dilakukan kemudian, itu tidak jelas. Perasaan tentang yang sama seperti sebelumnya: bangun tidur pasti tidak diinginkan. Sebuah aplikasi yang menghangatkan Anda dinonaktifkan bukannya pemanasan, belum ditemukan.

Yang lebih buruk dari semua, ponsel harus meninggalkan terhubung ke biaya untuk malam. Beberapa kali saya mencoba untuk meninggalkan telepon tanpa pengisian. Untuk keluar malam 90%, yaitu, ketika pengisian telepon (iPhone 5) secara maksimal ia masih mampu menahan malam.

Hampir semua pelacak tidur juga menunjukkan grafik dari berapa banyak setiap fase tidur berlangsung dan apa yang kualitasnya. Terus terang, perbedaan dalam kesehatan yang berkualitas setelah 97 persen dari tidur dan kualitas 69 persen dari tidur saya belum melihat.

Saya belum memutuskan apakah saya akan terus menggunakan pelacak tidur. Di satu sisi, untuk bangun lebih mudah, tapi cukup sedikit. Mungkin dalam jangka panjang dari mereka akan lebih berguna. By the way, fans dari "gelombang berbahaya" dari ponsel ini juga akan bahagia, karena perangkat harus menjaga sepanjang malam dekat kepala.

Haruskah saya mencoba Sleep Cycle atau program lain yang sejenis untuk diri sendiri? Saya kira begitu. Pertama, karena mereka benar-benar membantu, meskipun sedikit; kedua, efeknya mungkin akan bervariasi, dan siapa tahu, mungkin itu adalah Anda merasa sendiri manfaat yang luar biasa.

Mungkin sesuatu yang saya tidak menyadari dan pelacak tidur masih jauh lebih berguna? Jika demikian, menceritakan pengalaman mereka menggunakan di komentar!