Apa yang terjadi pada tubuh kita ketika kita duduk untuk waktu yang lama
Kiat Kesehatan / / December 19, 2019
Yang paling masalah umum yang kita dapat penghargaan yang menetap, gaya hidup tidak aktif - ini adalah masalah dengan tulang belakang. Secara umum, penekanannya adalah pada masalah dengan postur, nyeri di bahu, leher, punggung dan kepala sakit. Tapi ini "bonus" tidak berakhir di sana.
Ini juga termasuk masalah dengan paru-paru, jantung dan perut. Anda ingin tahu apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berlama-lama terlalu lama di tempat kerja, atau di sofa favorit Anda di depan TV?
kepala
penggumpalan darah yang bentuk sebagai akibat dari duduk lama, tak bergerak, dapat melakukan perjalanan melalui aliran darah dan mencapai otak, menyebabkan stroke.
Atau mempertimbangkan sakit kepala yang disebabkan oleh aliran darah yang buruk dan masalah dengan leher dan tulang belakang. Karena konsentrasi sakit kepala yang memburuk, bisa ada masalah dengan visi.
leher
Cairan yang diadakan seharian bekerja menetap di kaki, ke leher, ketika Anda menempati posisi horizontal, yaitu, pergi tidur. Dan dapat menyebabkan apnea tidur obstruktif - berhenti bernapas tiba-tiba.
Sebelumnya, masalah dengan apnea tidur berhubungan dengan obesitas, tetapi menurut data medis, sekitar 60% dari orang yang menderita sindrom ini tidak menderita berat badan yang berlebihan. Menurut sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh ilmuwan Kanada menemukan bahwa orang-orang yang hampir sepanjang hari kerjanya menghabiskan duduk, yang terakumulasi cairan di kaki, yang kemudian bergerak ke leher ketika seseorang mengambil posisi horizontal (yaitu, tidur). Cairan ini adalah penyebab masalah malam pernapasan.
jantung
Sebuah gaya hidup dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Orang yang menderita gagal jantung dan apnea tidur obstruktif, lampu malam dan terakumulasi cairan di leher.
paru-paru
Orang yang menderita gagal jantung dan masalah jantung lainnya, cairan dapat menumpuk di paru-paru yang mengarah ke masalah pernapasan. Di sini Anda dapat menambahkan emboli paru. Masalahnya adalah lebih menyenangkan daripada nama nya.
perut
Sebuah gaya hidup dan aktif dapat menyebabkan obesitas dan masalah dengan saluran pencernaan (hingga kanker usus besar). Enzim yang bertanggung jawab untuk pekerjaan otot-otot pembuluh darah, yang, pada gilirannya, bertanggung jawab untuk membakar lemak, dinonaktifkan. regulasi metabolisme dan metode yang tubuh membakar bahan bakar (terutama glukosa dan lipid) Astray.
Akibatnya, titik kelima Anda mengambil bentuk dan ukuran meja kursi Anda.
Di sini Anda dapat menambahkan sembelit, wasir dan "kesenangan kehidupan lainnya."
kaki
Seperti disebutkan di atas, selama duduk lama di kaki terakumulasi cairan, mengakibatkan pembengkakan. Masalah lain - varises.
tangan
Carpal tunnel syndrome - salah satu konsekuensi paling tidak menyenangkan. Jika Anda mencoba membengkokkan sikat sehingga antara itu dan sudut lengan setidaknya 90 derajat, Anda merasa rasa sakit yang tajam. Belum lagi fakta bahwa pergelangan tangan Anda hanya merengek sendiri (saya tahu dari pengalaman pribadi). Dalam kasus yang sangat canggih, memompa cairan dari sendi - prosedur ini sangat tidak menyenangkan.
Ini adalah pengingat sedikit dari apa yang bisa terjadi pada Anda jika akan lebih memilih Divan tinggal aktif, bahkan jika Anda sangat lelah bekerja dan hanya valites kaki. Jangan malas untuk pergi jarak ekstra untuk berhenti - cuti kerja 10 menit lebih awal. Tidak tinggal untuk makan siang di kantor: berjalan ke kafe - itu juga berjalan-jalan.
Gerakan - itulah hidup... Dan saya sepenuhnya setuju dengan pernyataan ini.
Dan daftar kecil link ke halaman dengan latihan untuk punggung, leher dan tangan. Anda mungkin merasa berguna :)
Mendapatkan menyingkirkan rasa sakit punggung bawah: 8 latihan sederhana
Latihan untuk bantuan menyingkirkan rasa sakit di leher dan bahu
Bagaimana menyingkirkan rasa sakit di punggung bawah
VIDEO: Latihan untuk pergelangan tangan. Pencegahan tunnel syndrome