Bagaimana stres mempengaruhi tubuh Anda
Kesehatan / / December 19, 2019
Itu salah satu hal untuk menjadi sakit karena penyebab yang tidak tergantung pada atau sangat sulit untuk mengontrol dari kami. Misalnya, faktor keturunan yang buruk, bekerja di pekerjaan berbahaya atau perjalanan ke negara dengan situasi epidemiologi kompleks lagi di tempat kerja. Ini cukup hal lain untuk memotong hidup Anda karena fakta bahwa kita tidak dapat mengendalikan emosi mereka. Jadi, saya mewakili perhatian Anda sejumlah besar masalah yang kita miliki sebagai hadiah dari stres.
Masalah kesehatan
- kelelahan kronis
- Sakit kepala, defisit perhatian, kecemasan, mudah tersinggung, marah dan panik.
- Grinding gigi dan ketegangan di rahang.
- Peningkatan denyut jantung, stroke, penyakit jantung, hipertensi, diabetes tipe I dan II, aritmia.
- gangguan pencernaan, gangguan pencernaan, sakit perut, sindrom iritasi usus besar.
- Kegemukan dan obesitas.
- Penurunan hasrat seksual.
- Insomnia, masalah emosional dan masalah perilaku, disfungsi sistem kekebalan tubuh, asma, maag, kekurangan energi, depresi, kegelisahan, paranoia.
- ketegangan konstan pada otot, fibromyalgia, Kompleks sindrom nyeri regional.
- Alkoholisme, kecanduan narkoba, merokok, bunuh diri dan masalah lainnya yang sangat tidak menyenangkan.
Fakta tentang stres
Memahami bagaimana stres mempengaruhi tubuh Anda dan mekanisme peluncurannya, itu akan membantu Anda mencegah masalah bahkan sebelum tekan rem tidak mungkin lagi. Yang terbaik pengobatan - adalah pencegahan.
№1 fakta. Tubuh Anda masih, Anda sampai di sana banyak stres atau hanya gugup. konsekuensi negatif akan sama dalam kedua kasus, karena mekanisme bekerja sama. respon standar bahkan pada stres rendah - mulai lebih dari 1 400 proses biomekanik yang berbeda dalam tubuh kita. Jika Anda membiarkan reaksi-reaksi ini mengambil kursus mereka, tubuh kita memakai keluar lebih cepat, menderita otak kita, sumber energi kita mengering dan kami kehilangan efektivitas dan kejelasan pikiran kita.
№2 fakta. Stres bisa membuat orang-orang pintar melakukan hal-hal bodoh. Stres menyebabkan reaksi yang peneliti otak sebut "hambatan kortikal." Fenomena hambatan kortikal menjelaskan mengapa orang pintar melakukan hal-hal bodoh kadang-kadang.
Stres menghambat kerja beberapa bagian otak, dan Anda hanya mengerti pada saat ini. Ketika kita berada dalam keadaan konsisten, otak kita, sistem saraf dan jantung bekerja secara harmonis.
№3 fakta. Orang-orang berusaha untuk meredam perasaan stres. Kita bisa mengalami stres fisiologis, tapi secara psikologis kita tidak menyadarinya, hanya karena terbiasa dengan keadaan ini.
Beberapa orang begitu terbiasa dengan kecemasan sehari-hari, gangguan kecemasan, dll, bagi mereka itu adalah keadaan alami. Stres dapat membangun selama berbulan-bulan dalam tubuh kita dalam porsi kecil dan tidak diketahui selama kita tidak melakukan Kami membuat kesalahan serius di tempat kerja, istirahat turun emosional atau belajar tentang masalah kesehatan di kantor nya dokter.
№4 fakta. Kita dapat mengontrol reaksi kita terhadap stres. Kami tidak harus menjadi korban emosi Anda, pikiran, dan hubungan. Kita dapat mengontrol reaksi kita terhadap stres, dan dapat menjadi lebih sensitif terhadap stres situasi dan bagaimana mereka mempengaruhi kami sebelum merasakan fisiologis dan emosional konsekuensi.
Ada metode sederhana dan ilmiah dari stres kerja, yang memungkinkan orang untuk mengontrol reaksi mereka untuk itu.
№5 fakta. Strategi terbaik - stres menangkap awal dan menghentikannya. Cara terbaik untuk mengelola stres - itu adalah untuk menangkap diri Anda di awal. Kebanyakan orang lebih memilih untuk menunggu sampai akhir hari, kemudian bagaimana untuk bersantai dan menyingkirkan perasaan tidak menyenangkan ini. Sedang dalam keadaan stres sepanjang hari, mereka percaya bahwa malam yoga, pergi ke gym setelah bekerja atau bersantai atas bir dengan teman-teman Anda dan menyimpan mereka benar-benar membersihkan.
Tapi, sayangnya, harapan mereka tidak benar, karena jika kita tidak menangkap titik di awal dan membiarkan diri kita tetap berada di bawah stres, tubuh kita mulai segera bereaksi terhadap dia, berjalan sepanjang 1400 reaksi. Dan karena proses ini dimulai, output kita mendapatkan masalah emosional dan fisiologis.