Sebagai pengurangan radikal kalori dapat memperpanjang hidup
Kesehatan / / December 19, 2019
Studi pada ikan, tikus dan monyet telah mengkonfirmasi bahwa pengurangan tajam dalam asupan makanan meningkat umur pakai. kerja baru-baru ini diterbitkanPerlambatan metabolisme dan Mengurangi Kerusakan oksidatif dengan Sustained kalori Restriction Dukungan Rate Hidup dan oksidatif Teori Kerusakan Penuaan, Periksa bagaimana pembatasan kalori mempengaruhi orang. Ternyata, hal itu dapat memperlambat metabolisme dan proses penuaan.
Penelitian ini melibatkan 53 orang berpartisipasi yang tidak obesitas. Sepertiga dari mereka makan seperti biasa. Lain telah mengurangi jumlah biasa makanan untuk 25%. Mereka mengadakan diet seperti selama dua tahun. Hal ini tidak mengherankan bahwa selama ini mereka kehilangan berat badan - rata-rata 8,7 kg. Peserta pada kelompok kontrol, sebaliknya, pulih sekitar 1,8 kg.
Tapi penurunan berat badan bukanlah tujuan utama dari percobaan. Para peneliti ingin mengetahui apakah efek adalah penurunan dramatis dari kalori dalam tingkat penuaan. Untuk memahami itu, kami mengukur kecepatan sebelum awal penelitian metabolisme peserta.
Dua tahun kemudian, menjadi jelas bahwa seperti diet ketat sebenarnya memperlambat metabolisme dan meningkatkan efisiensi.
"Pada dasarnya, ini berarti bahwa sel-sel untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan kurang oksigen. Oleh karena itu, tubuh menjadi lebih hemat energi, "- menjelaskan psikolog klinis Leanne Redman (Leanne Redman), yang memimpin penelitian. Jika kurang oksigen digunakan, jumlah radikal bebas berbahaya berkurang.
"Oksigen dapat merusak jaringan dan sel - terus Redman. -. Jadi apa jika biaya berkurang, dan mengurangi kemungkinan kerusakan " Yakni, kerusakan ini mempercepat penuaan.
Ini tidak membuktikan secara langsung bahwa mengurangi kalori memperpanjang hidup. Namun berkat kepadanya persis menurunkan tekanan darah, kolesterol dan trigliserida.
menangkap adalah bahwa perlambatan metabolisme dapat menyebabkan masalah lain. biokimia medis Walter Longo (Valter Longo) dari University of Southern California percaya bahwa pembatasan sementara kalori pada akhirnya akan menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu diet dapat menyebabkan atrofi otot dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Alih-alih terus membatasi kalori Longo menyarankan puasa jangka pendek. Misalnya, lima hari dalam sebulan untuk mengkonsumsi hanya 900 kalori. Pendekatan ini tidak membahayakan kesehatan. Ya, itu tidak akan memperpanjang hidup, tapi untuk mendukung berat badan normal dan membantu mencegah penyakit kronis.
Hanya jangan lupa bahwa puasa bukan untuk semua orang. Jika Anda memiliki atau memiliki masalah dengan pencernaan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
lihat juga
- kelaparan Interval mengapa orang-orang cerdas dan sukses menolak untuk makan →
- Makan, minum, cinta: 6 cara yang tak terduga untuk hidup sampai 100 tahun →
- rahasia sederhana dari umur panjang, kami entah bagaimana diabaikan →