Dimana biasanya dimulai pagi hari? Biasanya dimulai dengan jam alarm. Kemudian lain dengan tunggal. Kemudian lain dengan tunggal. Akhirnya, setelah kelima kalinya kami melemahkan tempat tidur dan mengatur antar-jemput berjalan dari ruang ke kamar mandi, dari kamar mandi ke dapur dan kembali ke dalam ruangan. Nah, jika sudah, kita punya waktu untuk mencegat apapun untuk sarapan. Tapi lebih sering lapar, dengan harapan cookies kantor kami pergi bekerja, kita pergi ke transportasi publik ramai atau berdiri dalam kemacetan lalu lintas. Dan kadang-kadang, jika Anda punya waktu untuk secangkir teh kopi jika kita melihat news feed, yang, seperti biasa, jarang sesuatu yang positif, terutama ketika datang ke politik.
© foto
Nah, apa jenis kreativitas atau ide-ide baru kita bisa berbicara sedemikian pagi? Saya tidak dengan cara apapun yang menunjukkan bahwa pagi ini semua dan setiap hari. Varian dengan peningkatan pesat dan menyebar pada saat yang sama menyalakan komputer lebih sering. Tapi berita pagi tidak mungkin hanya menetap Anda beberapa ide-ide menarik. Berkat studi terbaru, psikolog tahu mengapa Anda perlu untuk memulai pagi hari, sehingga hari itu produktif, dan mungkin kepada Anda untuk secangkir kopi tampak ide bagus.
Beberapa penelitian terbaru telah menyoroti ritual pagi, bahwa kita menghabiskan pagi mereka benar-benar salah itu Akankah, yang bertentangan dengan persyaratan dan kondisi, yang menurut ahli saraf dan psikolog kognitif berkontribusi fleksibel dan terbuka pemikiran.
Proses yang sebab dan akibat
Majalah «Berpikir dan Penalaran» tahun lalu menerbitkan sebuah artikel di mana penulis nya - Marieke Weisz dan Rose Zacks - berpendapat bahwa ide-ide kreatif datang kepada kita dalam keadaan santai. proses mental yang menekan mengganggu atau pikiran yang tidak relevan, memungkinkan untuk terjadi dalam kepala kita yang tak terduga, dan kadang-kadang inspirasi proses. Pada orang karotis perhatian lebih menyebar, yang mengarah ke "pencarian lanjutan dalam jaringan pengetahuan mereka."
Dalam istilah yang lebih sederhana, ini berarti bahwa sampai Anda akhirnya terbangun dan tidak termasuk yang Fokus dan logika, pikiran Anda terbuka dan pikiran mengembara semua yang paling sudut rahasia dan celah dari bawah sadar Anda. Dan Anda bahkan tidak bisa membayangkan bahwa kadang-kadang dapat disimpan di paling jauh, rak berdebu.
Dan jika Anda melompat dari tempat tidur, bahkan tanpa harus bangun, sarapan terburu-buru dan berlari untuk bekerja, bergaul stres jalan dari sistem kami transportasi dan melayani berita pagi, lalu bagaimana dengan ide-ide menarik bisa pergi itu? Semua orang tahu bahwa pada saat stres, tubuh memproduksi hormon stres - kortisol. Tapi tidak semua orang tahu cara kerjanya dalam proses berpikir kita. Ternyata kortisol kerusakan myelin - zat lemak yang melapisi sel-sel otak kita. Dan karena kecepatan transmisi rusak myelin selubung memperlambat sinyal antara neuron. Apa jenis "Eureka"?!
Itulah sebabnya orang miskin untuk membuat situasi stres di tempat kerja dan pada umumnya bekerja dalam mood yang buruk.
Di mana untuk memulai pagi hari?
Pagi harus dimulai senang. Dengan senyum dan secangkir harum kopi atau teh. Mengatur alarm lebih awal dari setidaknya 10 menit dan tidak melompat dari tempat tidur sekaligus, dan biarkan diri sedikit rendam dan peregangan yang baik - ini tidak hanya menyenangkan, tapi juga mencegah kemungkinan cedera ligamen.
Maka Anda mampu untuk berdiri lagi di bawah mandi hangat, dan tidak memikirkan sesuatu yang spesifik pada saat ini. Santai saja, kepala saya harus hanya pikiran yang menyenangkan dan tidak ada refleksi pada tema "Aku akan berbicara hari ini dalam pertemuan direksi." Anda ini akan punya waktu untuk berpikir pada pekerjaan.
Dan demi Tuhan, jangan mulai pagi hari dengan berita standar, tapi dengan sesuatu yang lebih menyenangkan dan ceria. Biarkan kedengarannya agak aneh, tapi lebih baik menonton video lucu atau inspirasi di YouTube, atau menonton gambar yang indah. Ini, kebetulan, juga dikonfirmasi oleh penelitian sejak puluhan tahun psikolog telah dimanipulasi kesadaran kita, melakukan penelitian tentang apa video dan bagaimana mereka mempengaruhi otak manusia.