Cepat 4 - satu set latihan, setelah itu Anda bahkan tidak bisa bergerak

Cepat 4 - kumpulan latihan di Tabata Protokol. Kompleks ini sangat ideal bagi mereka yang ingin waktu yang singkat (4-5) menit untuk membuat latihan untuk seluruh tubuh.

Baru-baru ini, sebuah sistem pelatihan singkat namun intens menjadi semakin populer. Bukan untuk mengatakan bahwa saya seorang pendukung kompleks tersebut, tetapi beberapa dari mereka, misalnya, protokol Tabata, akan memberikan tubuh Anda beban bahwa Anda akan memohon belas kasihan. Cepat 4 - kumpulan latihan yang termasuk dalam protokol Tabata. di sini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang protokol Tabata, dan kami akan meninjau aplikasi.

Seluruh latihan ini didasarkan pada satu set 8 latihan. Masing-masing dilakukan selama 20 detik, sisanya - 10 detik. - 4 menit. Jika set tidak cukup, Anda dapat mengulangi kompleks pada awalnya, tetapi persediaan pada handuk dan air. Anda akan mendambakan untuk mengisi saldo air :)

Aplikasi ini dibuat dalam oranye dan putih dan tidak mengandung chip khusus atau fungsi. Anda dapat memilih 4 menit latihan, atau untuk membeli untuk $ 1,99 7 menit. Setelah setiap set, timer akan memberitahukan suspensi dan awal set berikutnya.

Dalam pengaturan Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan pengingat tentang pelatihan, efek suara dan bantuan suara. Beberapa fitur tersebut dibeli secara terpisah, tetapi aplikasi ini benar-benar dioperasikan tanpa mereka.

Aplikasi ini sangat ideal bagi mereka yang ingin belajar di rumah dan tidak memiliki peralatan olahraga. Jika Anda tiba-tiba ingin bekerja di perjalanan ke gym atau Anda memiliki lebih dari 10-15 menit, Anda juga dapat menggunakan aplikasi ini. Secara umum, Cepat 4 akan menjadi dorongan yang baik untuk olahraga!