Mengapa tombol "Tambahkan ke Daftar Keinginan" ternyata kita menjadi zombie
Kesehatan / / December 19, 2019
Bahkan seperti kebiasaan kecil seperti jam alarm terjemahan selama beberapa menit, mempengaruhi kualitas tidur kita dan kehidupan kita. Cari tahu mengapa!
Katakan dengan jujur, seberapa sering Anda mentransfer alarm selama beberapa menit ke depan, tidur sedikit lebih meskipun? Saya melakukannya hampir setiap waktu. Sampai ia mengetahui bahwa itu tidak terlalu berguna bagi tubuh kita. Ini beberapa menit menghambat proses bangun dan mengubah kita menjadi zombie. Majalah New Yorker diadakan penelitian dan membuktikan bahwa tombol "Tambahkan ke Daftar Keinginan" dapat merugikan kita, dan inilah mengapa.
Menunda kebangkitan untuk beberapa menit, kami mempersulit tugas tubuh kita, yang sedang mencoba untuk bangun. Kami kembali otak Anda ke puncak siklus tidur, dan ini adalah cara terburuk untuk bangun. Dan semakin kita kita menekan tombol ini, semakin sulit untuk bangun. Karena itu, kita berpikir bahwa tidur buruk, walaupun sebenarnya tidak.
Betapa buruk tombol "Tambahkan ke Daftar Keinginan" di jam alarm, apa artinya ini bagi kita dan bagaimana menghadapinya?
Pendekatan yang lebih baik
Banyak yang cenderung percaya bahwa yang ideal - itu kebangkitan halus. Semua yang bangun Anda - adalah iritasi. Dan rangsangan mungkin berbeda. Dalam kebanyakan kasus, itu suara. Misalnya, Progressive Alarm Clock aplikasi untuk iOS secara bertahap meningkatkan volume suara alarm, memberikan Anda kesempatan untuk perlahan-lahan bangun dari tidur.
cara yang lebih murah dan lebih efektif adalah dengan membeli perlengkapan cerdas, misalnya Philips Wake-Up Cahaya. Mereka terhubung ke smartphone Anda dan secara bertahap meningkatkan kecerahan cahaya pada bangun. Ini benar-benar bekerja. Selain terlihat sangat mengesankan dan indah.
Jika Anda masih merasa mengantuk setelah bangun tidur, maka bukan mengklik "Tambahkan ke Daftar Keinginan" tombol memikirkan kembali jadwal tidur Anda. Di sini kita lagi datang dalam aplikasi berguna yang akan membantu menentukan jumlah waktu yang tepat untuk tidur yang baik.
Harga: Gratis
produktivitas yang hilang
Salah satu pengguna StackExchange Ia berbagi versinya bagaimana tombol "Add ke Daftar Keinginan" menghancurkan kehidupan kita. Beberapa menit pertama setelah bangun tidur, kita benar-benar merasa seperti sayuran, tapi setelah itu semuanya datang kembali normal. Dan apa yang terjadi ketika kita bangun 5 menit kemudian dengan mengklik "Tambahkan ke Daftar Keinginan"? Hal yang persis sama. Kami hanya merasa seperti sayuran, tetapi kehilangan 5-10 menit dari waktu Anda, dan harga diri.
Saya menggunakan tombol "Add ke Daftar Keinginan" selama lebih dari 25 tahun. Dan saya menyadari dengan perhitungan sederhana, yang kehilangan sekitar 700 jam.
biaya kesempatan
Apakah Anda akrab dengan konsep ekonomi "biaya kesempatan"? Ini berarti peluang yang hilang sebagai akibat dari pilihan alternatif. Dengan kata sederhana, ini adalah semua yang Anda telah hilang, dengan memilih tindakan tertentu.
Apa yang kita peroleh dengan menunda kebangkitan untuk 5-10 menit? Sudahlah. Tapi kehilangan banyak: waktu, suara tidur dan kesejahteraan. Cari jumlah ini waktu untuk tidur, yang akan memungkinkan Anda untuk tidur dan pukulan keinginan untuk mengubah diri menjadi zombie dengan satu klik. Jadikan ini sebuah langkah kecil ke arah meningkatkan kehidupan mereka.