Dalam komentar ke salah satu posting saya seorang komentator mengatakan bahwa menjalankan orang hanya tidak cukup normal. Mengapa? Tapi mengapa?! Untuk saat ini, kemajuan teknis sepenuhnya dijamin dan sarana manusia transportasi telah menjalankan apa-apa. Artinya, berjalan menjadi sebuah kemunduran bukan hasil dari evolusi (kita tidak tumbuh sayap, kan?), Dan sebagai hasil dari fakta bahwa orang-orang datang dengan mesin. Akibatnya, setelah salah satu pelari terbaik di dunia hanya lupa bagaimana menjalankan.
Tidak hanya menjalankan dan berjalan dengan benar! Anda bisa belajar dari ini orang India, yang tinggal jauh dari peradaban, dan ingat bagaimana melakukan hal-hal sederhana. Mereka mampu berjalan tanpa alas kaki 100 mil di sepanjang ngarai dan tidak mendapatkan cedera tunggal. Dan itu bukan karena telapak kaki mereka adalah sama seperti yang dari hobbit. Dan karena mereka tahu rahasia, dikenal bahkan anak-anak yang baru mulai berjalan, tapi langsung lupa tentang hal itu ketika tua. Jika itu secara pribadi pada tingkat yang sama dengan mengisap dan menelan refleks, jadi kami berjalan sekitar untuk waktu yang lama. Hal utama yang perlu diingat bagaimana melakukannya dengan benar.
Sebelumnya, menurut hukum alam dan survival of the fittest satu yang bisa berlari cepat dan lama untuk melarikan diri dari musuh atau mengejar mangsa. Dan sekarang, memang untuk semua ini tidak perlu dijalankan. Sekarang apa-apa untuk melakukan. Anda bisa duduk di satu tempat dan mendapatkan semuanya sekaligus, tidak hanya semua manfaat dari peradaban, tetapi juga masalah kesehatan yang menyertai gaya hidup. Evolusi tidak terjadi begitu cepat dan fakta bahwa seorang pria akan meninggalkan hanya apa yang Anda butuhkan (kepala dan perut) dia akan mengambil banyak waktu. Sementara itu, kita memiliki kaki, lengan dan tubuh, yang merupakan panggilan dari nenek moyang membutuhkan perawatan normal dan pengembangan. Dan ada tidak layak berjalan di tempat terakhir.
Christopher McDougall, penulis buku "Born to menjalankan» (Christopher McDougall, »Lahir ke Run: A Hidden Tribe, Super Atlet dan Race Terbesar Dunia Has Never Seen. »), Saham pemikirannya tentang artikel tentang hal ini NewYork Times.
Di dalamnya, ia menjelaskan penelitian Peter Larson (Peter Larson), ahli biologi evolusi di New hempsherskom Tinggi Saint Anselm (Saint Anselm College New Hampshire), yang sedang menonton pelari tanpa alas kaki selama beberapa tahun, dan ilmuwan lain dan penulis, pelatih, maraton dan banyak orang lain.
Untuk menjadi sangat singkat, tidak ada yang super menumpuk sneakers, diciptakan oleh kebanyakan template canggih penelitian, atau sepatu lari dengan sol individu, tidak akan menyelamatkan Anda dari cedera jika Anda tidak tahu berjalan dengan baik.
Ketika anak-anak mulai berjalan, mereka menyeberangi sangat lucu untuk orang dewasa - seperti menggantung di udara selama beberapa saat, satu kaki sudah dinaikkan, sementara yang lain belum sempat pergi ke tanah. Ini adalah teknik berjalan yang benar, ditanam alam kita dari lahir sampai gen kita masih ingat bagaimana nenek moyang kita diburu dan mengatasi besar lari jarak jauh.
Gambar menunjukkan langkah runner (gambar yang dapat diklik).
Gaya balap disebut Pose Metode dan jika Anda zadatite frase pencarian ini di Youtube, akan menemukan ada banyak video merinci teknik dan latihan.
Jika Anda benar-benar tertarik Pose Metode, pergi ke NY Times, dan membaca artikel sepenuhnya. Ada 5 halaman teks dalam bahasa Inggris, tapi mudah dibaca dan dimengerti :)
Saya tidak dengan cara apapun mendorong Anda untuk berjalan tanpa alas kaki. Hanya tidak bergantung sepenuhnya pada sepatu Anda - itu tidak menjamin Anda perlindungan 100% dari cedera. Melatih kaki Anda dan bergantung pada mereka - mereka tidak mengecewakan.