Mengapa musik dan TV membuat kita makan berlebihan
Kesehatan / / December 19, 2019
Jika Anda digunakan untuk makan dan menonton TV pada saat yang sama, waktu yang sama dengan dasi ini. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa memberikan kontribusi perilaku seperti makan berlebihan.
Banyak dari kita makan sarapan, makan siang dan makan malam untuk TV menonton. Cari sebuah kafe atau restoran tanpa musik (mungkin dalam format video) juga hampir tidak mungkin. Hal ini bukan tanpa alasan. Bersatu kelompok ilmiah Universitas Brigham Young dan Universitas Colorado menemukan bahwa setiap suara selama makan dapat mempengaruhi berapa banyak kita makan. Hubungan ini disebut "efek krisisĀ» (efek krisis).
Ternyata bahwa jika Anda mendengar suara-suara yang kami publikasikan pada waktu makan (mengunyah, mengunyah, krisis), Anda dapat makan lebih sedikit. Musik atau televisi program meredam suara, sehingga memberikan kontribusi untuk makan berlebihan.
Menurut Associate Professor of Marketing di Universitas Brigham Young Gina Moore (Gina Mohr), suara yang menyertai konsumsi makanan itu adalah sinyal penting untuk otak. Untuk mengetahui, para peneliti melakukan tiga percobaan. Yang paling menarik adalah sebagai berikut: peserta mengenakan headphone, yang baik memainkan musik keras atau memutar suara yang tenang. Dalam hal ini, camilan ditawarkan kepada semua orang. Akibatnya, mata pelajaran yang mendengarkan musik keras, makan lebih dari empat pretzel. Dan orang-orang yang mendengarkan menenangkan suara, hanya dua atau tiga.
Penulis penelitian mengatakan: suara musik dan TV selama waktu makan, mengarah pada fakta bahwa sinyal dari jumlah yang cukup makanan yang dikonsumsi memasuki otak dengan penundaan. Tentu saja, tidak mungkin untuk menulis dari semua alasan untuk makan berlebihan, tetapi pengurangan asupan makanan sebesar 15-20% bahkan untuk banyak bisa sangat signifikan. Juga, jangan lupa tentang tindakan konstan "efek krisis". Dia mungkin mempengaruhi kita sepanjang hidup.
Semua yang kita lakukan harus sadar. Pada masalah kekuasaan itu dinyatakan tidak hanya secara kuantitas, kualitas dan rasa makanan yang dikonsumsi. Waktu berikutnya untuk sarapan atau makan siang, cobalah untuk mematikan TV, membuat lebih tenang musik, dan Anda akan melihat bahwa mulai makan lebih sedikit. Jangan menipu tubuh Anda sendiri, memberinya kesempatan di self-regulation.