Semua usia orang - itu adalah sifat, fakta, fakta. Sekarang, ketika Anda membacanya, Anda mendapatkan lebih tua, mau tidak mau mendekati finale nya. Tapi usia tua - tidak hanya tubuh jompo, yang terus-menerus sakit dan berantakan, tapi keadaan pikiran.
Negara ini tidak dapat bergantung pada usia biologis. Seberapa sering Anda mendengar bahwa Anda dapat tumbuh tua dan berusia 20 tahun? Semuanya terhubung, dan jika Anda jiwa tua, tubuh terikat untuk menjadi bugar.
penuaan dini: penyebab dan gejala
Selain usia, yang terdaftar di paspor, setiap orang memiliki kecepatan pribadi penuaan - usia kronologis. Para ilmuwan telah lama memperhatikan bahwa beberapa orang usia lebih awal dari yang lain - untuk tinggal lebih lama muda. Mungkin, Anda tidak hanya melihat ini dan bahkan dapat melihat sendiri.
Selain tarif yang ditentukan secara genetik, tingkat penuaan mempengaruhi jumlah stres yang menyebabkan reaksi yang tidak sehat kepada dunia. pensiun dini memiliki semua gejala "burnout emosional", seperti hipokondria, kecemasan dan kecenderungan untuk histeria.
Jadi jika ada orang di komunitas Anda yang mulai berteriak dan menginjak-injak kaki mereka di setiap kesempatan sedikit, mungkin, adalah "orang tua muda." Dan ternyata mereka tidak begitu sedikit.
Dalam 38% dari Rusia usia biologis lebih dari paspor selama 7-9 tahun, dan yang paling sering, orang-orang ini lebih berat, sakit lebih sering, dan, secara umum, lebih lemah dari usia yang sama, usia biologis yang bertepatan dengan tanggal di paspor.
Tentu saja, para ilmuwan memutuskan untuk mengidentifikasi penyebab ini "penyakit," dan ternyata bahwa secara langsung mempengaruhi standar hidup.
"Young tua", sebagai suatu peraturan, mendapatkan sedikit dan hidup di apartemen komunal atau sempit, apartemen tua tidak memiliki pendidikan yang layak, gizi buruk dan membesarkan dua anak atau lebih. Orang-orang seperti bergerak sedikit, dan membenci pekerjaan mereka.
Artinya, Penuaan secara langsung berhubungan dengan kepuasan bahwa seseorang mendapat dari kehidupan.
Penyebab lain dari penuaan dini bisa disebut bahwa tidak lagi dimiliki orang untuk belajar. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan, dan lembaga akademis tidak ada hubungannya dengan itu. Hal ini dapat seumur hidup untuk belajar, belajar sesuatu yang baru, dan pada saat yang sama tidak pernah menjadi mahasiswa.
Jadi, awal penuaan penyebab:
- ketidakpuasan dengan kehidupan
- mobilitas menurun
- Menghentikan pengembangan (training)
Apa yang bisa kita lakukan untuk tidak usia dini?
Makan lebih sedikit, bergerak lebih
Untuk memberikan contoh-contoh spesifik dari perpanjangan muda, Anda dapat memperhatikan berumur panjang - sebagai suatu peraturan, mereka tetap muda lagi, lagi mempertahankan kesehatan, mobilitas dan pikiran yang jernih. Beberapa - sampai mati.
centenarians yang ada di hampir setiap negara, namun jumlah tersebut dapat bervariasi. Mungkin banyak telah mendengar bahwa Jepang terkenal dengan umur panjang. Harapan hidup rata-rata ada 83,91 tahun. Juga, kinerja yang sangat baik di negara-negara Nordik dan di Perancis.
Salah satu alasan untuk persentase centenarians di negara-negara ini dapat dianggap diet - di Jepang dan Skandinavia makan banyak makanan laut, sementara Perancis dibuat untuk makan makanan kecil dan makan perlahan-lahan. Di Jepang, tingkat yang sangat rendah obesitas - total sekitar 3%, sementara di negara-negara Nordik, sekitar 70% dari populasi yang terlibat dalam olahraga outdoor.
Dari berbagai wawancara centenarians dapat disimpulkan bahwa mayoritas dari mereka makan cukup sederhana. Selain itu, berumur panjang, biasanya banyak pekerjaan. Jadi ungkapan terkenal dari film dapat dianggap sebagai rahasia tentang berapa lama untuk menjaga muda dan hidup lebih lama.
terus belajar
Dari hari pertama yang dipelajari orang dan tahu dunia, mengungkapkan sesuatu yang baru.
Fakta yang menarik: persentase terbesar dari orang-orang yang usia kronologis sangat berbeda dari psikologis, ditemukan di antara tiga puluh satu.
Selama tiga puluh tahun seseorang dapat menunjukkan bahwa ia telah belajar semua yang diperlukan baginya untuk hidup, membeli khusus yang sisanya akan melakukan hal yang sama, dan berhenti dalam pembangunan. Untuk keputusan tersebut harus selalu penuaan.
Ketika seseorang berhenti belajar, dia memasuki tahap penuaan. Zinov'ev
Pelajari pekerjaan baru, hobi baru, membaca karya-karya baru, untuk menemukan daerah-daerah baru dan tenggelam di dalamnya - itu mempertahankan rasa hidup dan tidak terjebak dalam monoton kehidupan sehari-hari.
Karena mereka suka
Pada tahun 1860 Karl May, bepergian ke Kaukasus, di mana selalu ada persentase yang besar dari centenarians, ia mengatakan bahwa orang-orang hidup lama, karena mereka suka.
Sejumlah besar teman-teman, kerabat dan tetangga, saling, hubungan baik - semua ini membantu untuk menghilangkan rasa takut, kesepian, depresi dan suasana hati depresi. Ternyata bahwa hal yang paling penting - itu adalah kenyamanan psikologis dan kenikmatan hidup.
ikatan keluarga yang hangat membantu Italia hidup lebih lama, meskipun fakta bahwa Italia - salah satu negara yang paling merokok di Eropa. Rata-rata harapan hidup di sana - 77 tahun (di Rusia - 69). tingkat tinggi di luar Eropa - di Kuba (76 tahun), dan, sekali lagi, salah satu alasan ini disebut optimisme alam dan kegembiraan hidup dari Kuba.
Dan dalam kesimpulan saya ingin menghubungkan semua alasan dan tips pendapat Lyudmila Belozerova, profesor yang menciptakan metode untuk menentukan usia biologis:
Bahan kesejahteraan berarti banyak untuk perpanjangan muda, tapi memainkan peran penting dan sikap terhadap kehidupan. Orang-orang perlahan-lahan semakin tua cenderung bergerak banyak dan bersenang-senang, banyak pekerjaan, makan segalanya, tapi sedikit demi sedikit, optimis dan membantu orang lain.