Berenang adalah salah satu cardio yang paling menyenangkan. Hal ini memungkinkan Anda untuk mencapai berbagai hasil: meningkatkan elastisitas kulit dan otot, memulihkan sekelompok lelah setelah latihan, untuk melatih otot jantung dan nuansa sehat. Jika Anda belum mencoba untuk pergi di kolam renang, tapi memutuskan untuk memulai, artikel ini adalah untuk Anda.
Untuk perjalanan pertama ke kolam renang tidak berubah menjadi penyiksaan, dan pengalaman baru yang positif, saya menawarkan daftar barang yang dibutuhkan. Tergantung pada pilihan Anda kolam renang, beberapa item mungkin berubah, tetapi katakanlah Anda menemukan media yang kompleks kategori harga, dan semua yang Anda memiliki - sertifikat medis yang memungkinkan Anda untuk percikan di sekitar di dalam air tanpa membahayakan lainnya pengunjung.
Jadi, apa yang Anda butuhkan untuk kenaikan di kolam renang:
- Pertama-tama, baju renang. Dan membiarkan titik ini Anda tidak keberatan, karena meskipun yang jelas, karena rumah baju renang dilupakan dapat mematahkan seluruh perjalanan ke kolam renang.
- Topi renang. Tanpa itu, tidak diperbolehkan di kolam renang sebagian besar waktu.
- gelas tahan air. Secara umum, Anda dapat melakukannya tanpa mereka, tetapi jika Anda memakai lensa kontak - kacamata untuk berenang adalah teman terbaik Anda.
- Sebuah bersih, handuk keringcukup untuk membungkus dirinya di dalamnya besar, tapi kompak cukup untuk tidak memakan banyak ruang.
- sepatu Removable (shlopki) pada telapak non-slip. Perlakukan pilihan alas kaki yang serius, karena runtuhnya seluruh tubuh di lantai ubin - menyenangkan bukan untuk menjadi lemah hati.
- deterjen: shampoo, sabun dalam sabun piring (atau lebih analog user-friendly - shower gel), kain lap. Cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu dalam prosedur mandi dan mencoba untuk menolak, tidak mengambil semua tabung dengan rumah.
- pakaian bersih. Karena itu hanya higienis.
- Pengering rambut dan sikat rambut. Sering di ruang ganti memiliki pengering rambut dan bahkan pengering rambut, tetapi jika Anda pergi ke kolam renang untuk pertama kalinya, lebih baik ambil Anda. Kemudian, Anda dapat memutuskan apakah atau tidak untuk memakainya di. Tapi menyisir rambut Anda, terutama jika Anda sedang menunggu untuk kolam renang setelah hal-hal lain, diperlukan. Pemegang potongan rambut pendek dapat melewatkan item ini.
- Pelembab. Ini bukan atribut wajib, tapi air sangat diklorinasi mengering kulit, terutama dirasakan di lengannya.
- kecantikan kecil. Item khusus untuk wanita yang memiliki urusan setelah kolam renang, yang membutuhkan penampilan rapi. Beautician harus benar-benar kecil, atau menjalankan risiko tidak mengangkat tas.
Tip → mencetak check-list Anda untuk kolam renang dan menggantungnya di tempat yang menonjol.
Apakah Anda seperti pergi ke kolam renang? Seberapa sering Anda berenang?