Bekerja setelah 40 tahun, Anda memperlambat proses penuaan

Kita semua tahu bahwa jika dalam olahraga, akan lebih sehat dan akan hidup lebih lama. Baru-baru ini, para ilmuwan telah menyarankan bahwa olahraga adalah setelah 40 tahun - tidak peduli berapa banyak - sangat penting.

Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) dan Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) dari University of Mississippi, serta Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) University of California di San Francisco, yang berada di tim, memenangkan Hadiah Nobel di bidang kedokteran pada tahun 2009, Kami menganalisis jawaban atas 6500 orang berusia 20 sampai 84 tahun untuk kuesioner Survei Nasional Kesehatan dan Gizi populasi.

Selama penelitian ini, ribuan orang dewasa untuk menjawab pertanyaan tentang tes darah kesehatan dan lulus mereka. sampel darah telah memungkinkan para ilmuwan untuk mempelajari panjang telomere di antara para peserta. Telomere - itu adalah bagian akhir dari untai DNA, mereka disingkat karena penyakit, obesitas dan usia. Panjang telomere tergantung pada harapan hidup.

Para peneliti ingin mengetahui apakah latihan untuk mengurangi tingkat pemendekan telomer. Dan ternyata, ya, tapi hanya untuk orang berusia 40 hingga 65 tahun. Jika orang-orang di usia ini terlibat dalam kegiatan: berjalan kaki, bersepeda, angkat berat, maka lebih sering daripada tidak jatuh ke dalam kelompok dengan telomere pendek.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise, ada ketidakpastian apakah latihan secara langsung mempengaruhi proses pengereman pemendekan telomer? Hal ini juga tidak jelas apa jenis latihan dan berapa banyak yang harus dilakukan.

Namun demikian, penelitian telah membentuk hubungan yang stabil antara olahraga dan genetik penanda yang mempengaruhi usia yang membuka ruang untuk penelitian di bidang ini.

Studi besar lain menemukan bahwa orang-orang yang terlibat dalam latihan 450 menit seminggu, yang sedikit sebuah lebih dari satu jam sehari, 39% lebih kecil kemungkinannya untuk mati sebelum waktunya daripada mereka yang tidak membayar olahraga yang tepat perhatian.