VIDEO: Yozhnaya hangat-pelari atau pagi Surya Namaskar
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Latihan kompleks ini, kita ulangi lagi dan lagi pada yoga, saya mulai meningkatkan mobilitas sendi dan meningkatkan stretch mark. itu disebut Surya Namaskar atau "Penghormatan Matahari". Ini tidak ada hubungannya dengan agama bagi kita, dan hanya memungkinkan dalam waktu yang relatif singkat untuk melakukan tubuh peregangan dan pemanasan kaki untuk balapan mendatang.
Cobalah untuk melaksanakan pemanasan sebelum menjalankan atau di pagi hari. Menurut perasaan pribadi saya, produktivitas meningkat sangat kuat.
Di bawah ini adalah salah satu video terbaik yang saya temukan di YouTube menunjukkan Surya-namaskar:
Jangan berpikir bahwa yoga aneh atau tidak untuk Anda. Jatuhkan omong kosong, Anda tidak suka dan hanya mendengarkan tubuh Anda - ini akan memberitahu Anda sangat cepat apa dan di mana kami belum ditarik yang tidak bekerja seperti yang direncanakan dan apa yang harus bekerja.
Setelah asana yozhnyh untuk diriku sendiri, aku mengerti mengapa setelah setiap run Saya memiliki sakit hamstring - ternyata bahwa otot tidak meregang bahwa setelah kompresi beban tendon supercharged. Sekarang masalah ini saya miliki. Dan apa yang Anda inginkan.