VIDEO: Yoga Mudah untuk Kembali Kesehatan
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Sergey Chernov, direktur kreatif dari proyek SLAVYOGADikhususkan untuk teori dan praktek yoga, dan saluran dengan nama yang sama di YouTube, dalam sebuah artikel tamu untuk Layfhakera kompleks yoga, yang cocok bahkan untuk pemula dan akan membantu Anda untuk memperkuat otot punggung.
Kelemahan otot punggung dan masalah punggung - harga yang dibayarkan untuk keinginan manusia modern untuk kenyamanan. kursi kantor yang nyaman dan kursi di mobil, sepatu dengan tumit dan lainnya "berguna" alat mengarah pada fakta bahwa beban yang dialami oleh tubuh kita setiap hari, itu tidak merata.
paparan berlebihan terhadap satu kelompok otot dan kurangnya pengembangan lainnya menciptakan prakondisi untuk posisi perubahan optimal sendi tulang belakang. Ini mengarah ke gangguan fungsi dan penampilan dari sejumlah masalah alam:
- Perubahan postur;
- saraf pelanggaran pergi ke organ internal, dan kerusakan suplai darah mereka;
- terganggunya proses metabolisme dan pengembangan osteochondrosis;
- terjadinya hernia dan tonjolan disk, serta seluruh daftar kondisi yang tidak menyenangkan lainnya.
Disajikan dalam artikel set yoga untuk tujuan kesehatan kembali untuk memperkuat korset otot dalam yang terlibat dalam pemeliharaan tulang belakang dalam posisi yang benar, serta membantu untuk memecahkan masalah nyeri di daerah pinggang.
Kompleks ini dirancang untuk pemula dan tidak memerlukan pelatihan fisik sebelumnya. Latihan-latihan ini, selain efek pada otot dan sendi, juga memiliki efek menguntungkan pada sistem hormonal dan saraf. perasaan menyenangkan dan masuknya pasukan segar setelah melakukan yoga kompleks ini akan membantu Anda untuk secara efektif menangani masalah yang timbul pada siang hari.