VIDEO: 20 menit membakar lemak latihan dari penari

Hari ini, kami ingin menawarkan Anda video dengan 20 menit latihan pada penari. Selama waktu ini Anda bekerja dengan sempurna semua otot kunci dan masalah daerah, memacu metabolisme Anda dan mendapatkan sensasi di beberapa bagian tubuh melalui hari setelah latihan. ;)

Mereka yang tidak pernah terlibat dalam tarian, tidak menganggap latihan tari dengan sesuatu yang sulit dan melelahkan. Namun, setelah 45 menit pertambangan peralatan langkah utama, misalnya, dari cha-cha, betis dapat membakar agar tidak terbakar setelah yang pertama 10 km run. Tari pelatihan dengan peregangan - umumnya merupakan topik yang terpisah. Dia mengerang pelari bahkan mengalami. Tentu saja, semua ini tidak terjadi karena sangat keras, sehingga beban sangat berbeda dari yang yang Anda terbiasa. Pekerjaan melibatkan otot-otot yang baik tidak bekerja atau telah bekerja, tetapi tidak cukup, dan bereaksi tubuh itu sesuai - rasa sakit dan menunda nyeri otot onset.

Hari ini kami menawarkan Anda untuk mencoba lemak tari pembakaran latihan. Banyak latihan akan baru untuk Anda jika Anda tidak pernah terlibat dalam menari. ;)

Tujuan dari latihan ini - stimulasi metabolisme dan dimasukkannya dalam karya beberapa kelompok otot pada saat yang sama selama pelaksanaan satu latihan. Ini akan membuat otot-otot Anda lebih kuat dan membantu untuk membakar kalori sebanyak mungkin. latihan kombinasi Pilates dan balet akan melewati tubuh Anda dari tumit ke mahkota, termasuk pers, otot kulit, akan bekerja tempat masalah di paha dan bokong, membuat aktif bekerja dengan tangan, kaki, bahu, otot dada, otot miring dan pers otot punggung.

ramping pinggul yang indah, elastis dan pantat bulatSerta postur tubuh yang benar untuk Anda disediakan sebagai bonus. Dan semua ini selama 20 menit!

Anda akan membutuhkan tikar dan bobot ringan. Sebagai dukungan selama latihan dengan mesin, Anda dapat menggunakan dinding: hanya sedikit menyentuh tangan, tidak menaikkannya di atas bahu.