Tips kebugaran terbaik di Layfhakera versi 2015

Hari ini, gaya hidup sehat sangat populer. Dan karena kita tidak berhenti untuk memberitahu Anda bagaimana untuk makan dengan benar dan olahraga. Dalam koleksi ini - sepuluh tips kebugaran 2015.

Pada tahun baru - sebuah pendekatan baru untuk nutrisi

Di malam tahun baru, kita semua berharap bahwa hidup akan pergi dengan cara yang baru di tahun depan. Nutrisi yang tepat - merupakan faktor penting, yang memiliki hampir dampak terbesar pada kesejahteraan kita, dan, akibatnya, di bidang kehidupan lainnya. Tapi di sini jadi pergi dan mengubah kebiasaan makan Anda tidak berhasil sama: mencegah keraguan dan ketakutan. Untuk mengatasi yang paling penting dari mereka akan membantu kiat Layfhakera.

baca lebih lanjut →

Ulasan teori populer nutrisi yang sehat

Jika Anda membaca beberapa buku tentang makan yang sehat, Anda bisa datang ke kesimpulan bahwa buruk segalanya. Apakah gandum dan pH tinggi - penyebab utama dari kelebihan berat badan? Apakah benar bahwa yoghurt adalah susu yang lebih baik, sayuran harus dimakan mentah, dan daging dan gula lebih baik dikecualikan dari diet? Nastya Rainbow debunks mitos dari buku-buku populer tentang makan yang sehat.

baca lebih lanjut →

Tips bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan

Jika tujuan kebugaran utama Anda adalah penurunan berat badan, maka Anda benar-benar tahu betapa pentingnya adalah untuk menemukan cara termudah untuk tujuan dihargai. Dengan menggunakan tips Bayandina Julia, Anda akan dapat mencapai yang diinginkan, sementara menghabiskan minimum usaha.

baca lebih lanjut →

Tips bagi mereka yang, sebaliknya, ingin menambah berat badan

Jika perempuan sering bermimpi untuk menurunkan berat badan, beberapa pria fisik ramping tampaknya kutukan. Mungkin tubuh seperti Arnie, untuk Anda bukanlah tugas yang mudah, tetapi jumlah yang diterima massa kualitas keuntungan Anda cukup mampu saran Sergei Suyagina.

baca lebih lanjut →

Jika Anda memiliki gaya hidup sehat, sinonim dari kerja keras

Kadang-kadang tips kebugaran mungkin tampak terlalu keras, dan prestasi atlet - benar-benar tidak dapat diakses untuk orang biasa. Tapi tidak begitu sulit untuk membentuk, karena tampaknya! Hanya jangan lupa bahwa sedikit lebih baik daripada tidak sama sekali. Baca artikel kami tentang inspirasi pendekatan moderat untuk HLS.

baca lebih lanjut →

Tips bagi mereka yang telah hampir mengenakan salib

olahraga benci? Oh, begitu. :) Tapi kita semua tahu bahwa kesehatan dan produktivitas aktivitas fisik laptop favorit Anda diperlukan. Mulai terlibat dalam olahraga melalui tidak ingin bantuan dewan Dmitry gorchakov.

baca lebih lanjut →

awal latihan yang tepat

Agar merasa lebih percaya diri di gym, perlu untuk memiliki gagasan bahkan tentang konsep-konsep dasar. Alexander Murakhovski membantu untuk memahami apa database dan mengapa itu adalah dasar dari semua latihan di gym.

baca lebih lanjut →

dirinya pelatih

Motivasi terbaik untuk olahraga - hasil terlihat, untuk mencapai yang membutuhkan program pelatihan yang kompeten. Buat sendiri, Irina tahu Baranska. Manfaatkan nasihatnya sebelum pergi ke gym.

baca lebih lanjut →

Panduan tentang gizi bagi mereka yang bermain olahraga

Hal ini diberikan banyak nasihat tentang apa yang harus makan atau tidak makan. Tapi tidak ada waktu makan kurang penting. Terutama jika Anda memimpin gaya hidup aktif. Anastasia Pivovarova rinci tentang seluk-beluk waktu nutrisi - Skema Power yang penting apa jenis nutrisi dalam jumlah apa dan jam berapa lakukan tubuh.

baca lebih lanjut →

Kebugaran tanpa kesalahan masa lalu

Kedokteran olahraga, biomekanik dan ilmu pengetahuan terkait lainnya tidak berdiri diam. Beberapa tesis fundamental dari pelatihan di tahun baru harus melihat segar. Ini akan membantu dalam artikel ini Andrew Petersburg.

baca lebih lanjut →

Sponsor top - paling FOKSualnye smartphone tahun ini: