IRONMAN saya: Seperti yang saya melakukan hal yang sama di Italia ¹ / ₂

Nah, itulah yang terjadi, apa yang Ini dimulai pada bulan November :) tahun lalu saya bisa menyelesaikan jarak "setengah" dan menjadi setengah-besi, seperti Tony Stark! Ini telah melewati hari setelah garis finish dan saya dapat mengatakan bahwa tidak seperti yang saya harapkan. Ya, hasil dari saya tidak terlalu banyak - 100 pada kelompok usia-jenis kelamin, tetapi ini adalah penyebab utama dan - panik dan obat bius saya di tahap terakhir dari pelatihan. Tapi hal pertama yang pertama.

Dostartovaya minggu

10 hari sebelum awal, saya berhasil melakukan sesuatu yang salah dan diterima kembali cedera - radang periosteum. Pada saat ini di kaki kanan. Entah bagaimana, tampaknya ide yang baik untuk menjalankan melalui pegunungan, dan melupakan sepenuhnya mengalami Samuyskih slideAku datang lagi pada penggaruk yang sama. Satu-satunya masalah adalah, Samui adalah 4 bulan sebelum awal, maka - 10 hari :( Untuk mengobati luka seperti hanya perlu satu hal - ketenangan kaki dan banyak obat.

Tapi apa yang damai dapat ditemukan, jika tidak banyak hal di sepeda, rem rusak dan lokakarya bermain sepak bola pengunjung tonjolan matanya dan berkata, "Oh tidak, aku Anda dilancarkan bahkan takut untuk menyentuh!" Kurangnya profesionalisme dan kebodohan populer dengan kami dan menjadi cara hidup terlalu banyak orang. Terima anak laki-laki besar "

industri"Obolon Kiev, yang tidak hanya diperbaiki sesuatu yang saya mengeluh, tapi melakukan persiapan prelaunch ini. Mereka dingin triathletes. Dan kebijaksanaan dan menuangkan kepala penuh. TERIMA KASIH!

Dan tentu saja saya tidak memulai setelan, wetsuit, gel. Semua ini saya telah mengumpulkan semua minggu berjalan di sekitar kota antara tidur dan bekerja. Secara umum, meskipun kompres dan Dimexidum Novocain dan pengobatan lainnya, nifiga saya tidak sembuh, dan depresi penuh. Jangan menambahkan optimisme dan jalan Kiev → Munich → Roma → Pescara dengan kotak 21-pon di sepeda dan sampah lainnya pada punuk.

Ah ya, wetsuit saya punya hari sebelum keberangkatan dan panas pertama itu hanya di Pescara - pada hari stratum.

Dan apa yang ada dalam pikiran saya? Berenang - apa jika ada masalah dengan gidrikom (dan itu :) dan semua pendakian tiba-tiba Velay di 1100m berlebihan menghambat saya, dan tiba-tiba aku tidak bisa berjalan dan tidak bisa finish jarak? Jadi dengan keraguannya pergi, saya memutuskan bahwa saya hanya harus punya waktu untuk cut-off time 08:00 untuk menyelesaikan seluruh jarak dan tidak peduli tentang waktu, ambisi dan penyesalan - merasa perlu pada saat persiapan! Sekarang sudah terlambat.

By the way, saya ingin mengirim sinar adorasi Lufthansa, yang tidak hanya memecahkan sepeda di empat tahap transit, tapi pindah kedua-duanya gratis. Jerman model bisnis jantan!

Sehari sebelum dimulainya

Ini hari prelaunch menjadi hari penuh pertama saya di Pescara. saya bertemu Sasha Shchedrov (Siapa yang menulis di blog kita cerita mereka tentang pelatihan untuk triathlon) dan saudaranya Valentin, yang dimulai dengan saya. Seperti yang saya adalah satu-satunya wakil dari Ukraina, karena mereka - satu-satunya Latvia.

Berkenaan dengan pendaftaran organisasi, itu semua sangat Italia - tak terurus, tidak sistematis. Aku mencari sekitar satu jam, berjalan di Expo, di mana pendaftaran. keengganan sangat menjengkelkan dari Italia untuk berbicara bahasa Inggris. Disimpan saya mengalami atlet dari Kanada yang hanya menyeret saya melalui semua tahap Chekina.

Kemudian ada kebutuhan untuk menempatkan semua pada wilayah transit - hal-hal untuk sepeda, hal-hal untuk berlari, segala macam seluk-beluk dengan makanan, akomodasi dan sebagainya. Secara umum, aku butuh waktu sekitar dua jam - aku pergi dari T1 ke T2 dan selalu sesuatu dilupakan dan dilaporkan atau bergeser :) Suasana di sel transit semua indah, ceria bukit semut dan berpikir tegang - tidak dilupakan, itu dimasukkan, itu disertakan. Meninggalkan segala sesuatu di zona transit, kami pergi ke tempat tidur, yang bisa melakukannya tentu saja.

Tidur sangat tidak. Aku berbaring dan tidur di 22,00-8,00, tapi tiga kali untuk bangun dengan kepala yang jelas, yang tidak bisa dimatikan dengan benar melemparkan pengalaman seperti: "rantai diminyaki, dan tiba-tiba ada", "untuk menempatkan velotranzite Analgesik untuk kakinya, lupa, ya?" dan semua di sama kunci. Sejak awal untuk beberapa alasan, direncanakan sebanyak 12,00, ketegangan khusus disebabkan Prakiraan - + 30ºC dan terik panas matahari. Tapi melihat ke depan, saya akan mengatakan bahwa semuanya ternyata semua salah. Tidak hanya di prakiraan cuaca dengan omong kosong.

ras

Pada awalnya saya datang setengah jam. Memeriksa gel, besar, saya memberi jalan dan hal-hal yang berubah. Sebelum dimulainya put gidrik dan dioleskan semua yang diperlukan untuk krim smear dan Vaseline. Tidak ada yang mengusap 6 jam lomba.

berenang

Kelompok kami adalah yang terbesar, dan karena itu, mengenakan topi hitam kelompoknya mulai dikeluarkan oleh penyelenggara, saya pergi ke awal. air dingin, kerumunan pria sehat 30-34 tahun menambahkan kecemasan, tapi dia menghilang di suatu tempat setelah kami berenang ke gerbang awal. By the way, tahun ini mulai di Pescara air, dan saya sangat menikmatinya. Aku mengambil posisi di belakang dan sedikit ke kiri, sehingga dalam mash mulai tidak terlibat. Yah, hampir, karena aku melayang lebih dari sekali, tetapi tidak dibunuh, seperti mammoth, seperti yang mereka katakan beberapa. Berlayar dengan baik dan keren. Kesedihan hanya perahu ke penyelenggara, yang tampaknya dirancang untuk membuat gelombang, yang semua orang kemudian berkata sendu. saran yang berguna yang saya alami - mendapatkan kaki yang kuat dan berenang di dalamnya. Saya menemukan ini beberapa kali dan hanya membelai kaki dianiaya di dalam air habis. pekerjaan yang sangat bagus. Ketika kami menyeberangi 800 m, terjadi padaku kejadian lucu. Aku mendengar anjing menggonggong 700 meter dari pantai (tidak bisa melihat orang-orang dan rumah-rumah kecil) dan mulai khawatir tentang kepala mereka - terik matahari, topi hitam dan jas hitam. Nifiga sendiri glitches, pikirku. Lalu aku melihat anjing-penyelamat di kapal dan di dalam air dengan penyelamat dan menjadi lebih tenang. anjing yang indah! Tetapi pertanyaan di kepala saya sangat geli saya.

Kemudian terjadi sesuatu yang membuatku takut sangat banyak. Beberapa lada apakah karena kecelakaan, atau secara khusus (yang tidak mungkin) menarik renda saya di gesper dan wetsuit benar-benar membuka kancing di belakang. Dia adalah sangat aneh dan mengikatkan dari atas ke bawah, dan mulai mengancingkan jaket di "anjing" hit. Di darat, saya tidak bisa kencangkan dengan cara apapun. Namun dalam air di histeria melakukannya dengan sangat cepat dan terus pelayaran. Dikatakan bahwa bagian tersulit dari memanaskan ini adalah bahwa tidak ada yang benar-benar melihat di hidung, dan setiap sekarang dan kemudian, seseorang akan untuk Anda berenang, Anda adalah seseorang untuk bertengger dan akan berenang. Jika Anda memiliki takut air terbuka, itu sangat berharga untuk melatih dan itu.

Kami berlayar pada segitiga dan di kedua taktik kaki gilirannya mengecewakan saya - kakiku, panduan berenang tidak banyak di sana dan saya dengan mereka. Saya pikir kami memberikan lishachku 200-300 meter.

Kami pergi di rak dan, setelah sampai di pantai, aku menyadari bahwa aku masih terguncang desain yang kuat. Mungkin karena itu saya habiskan di sel transit yang sebanyak 8 menit! Tupil begitu lama dan itu - mungkin lebih dari satu kilometer. Untuk itu harus melarikan diri dari alas kaki yang besar. Dan untuk waktu yang lama saya memakai kaus kaki kompresi, yang memberi saya Sasha. Mereka benar-benar membantu saya di jalankan!

sepeda

Ketika kita melihat catatan rute DVR kami, bersiap untuk yang terburuk. Jalan rusak-down - Ukraina lebih buruk! Tapi itu tidak begitu buruk - itu ditambal, dan itu bagus untuk roll. Aku punya masalah dengan jam yang terus-menerus membuat berhenti di jalur rekaman dengan menekan sarung tangan. Lalu aku disematkan mereka pada besar dan menuliskan 81 km dari rute. trek - desa Italia yang indah, bidang zaitun, lavender, anggur dan tiga gunung.

Berikut pegunungan mengenakan sangat ketat, dan beberapa bahkan pergi di jalur berjalan mereka. Aku tidak pergi, dan sangat senang tentang itu. Tapi tidak ada angkat berat - dan kemudian kami menunggu keturunan, dan itu keren untuk mengemudi. Namun, setelah saya hampir pergi dari jalan pada tikungan tajam. Saraf diblokir roda dan melangkah melayang keras. Hampir, tapi tidak terbang jauh - disimpan 10 cm pinggir jalan. Satu harus berhati-hati.

Di trek saya makan gel, air minum, yang aku rindu. Secara umum, untuk seluruh ras saya minum lima liter air dan tidak pergi ke toilet. Jelas, banyak yang telah menjadi semua :)

Seperti yang saya katakan, kami beruntung dengan cuaca dan angin bertiup, langit abu-abu dengan awan dan hujan ringan datang. Ehalos besar!

Disebutkan secara khusus pantas pengendara sepeda dan sepeda motor mereka di jalan. Sejak Italia dilahirkan dengan sepeda antara kakinya, dan Pescara penuh sepeda jalan, kemudian mereka pergi ke massa lebih baik dari kita. Jalankan :) buruk

Sebelum awal, saya bertemu dengan seorang Kanada yang mengatakan kepada saya bahwa ia Cervelo P5 adalah $ 15.700. Seperti juga bagus untuk menyalip pada nya murah "Kayotike" pepelats ini dan lebih tidak melihat :) senyum pantas khusus "pot," seperti yang kami memanggil mereka. Ini adalah sepeda dengan roda belakang berongga. Akan seperti itu sendiri, dan di belakang suara yang "vzhiu-vzhiu" seperti suara bergulir di lantai pan. Konyol ini seluruh kecepatan tinggi tuning. Aku ternyata menyalip dan "aeroshlemy" dan "pan", dan Cervelo :) Meskipun saya menyalip lebih apa yang ada untuk menyembunyikan.

menjalankan

Di jalankan saya pergi dengan perasaan yang sangat buruk tentang. Tidak, tidak vatnost di kaki, yang banyak mengatakan, itu tidak. Tapi periosteum saya segera memberi saya untuk memahami bahwa kita akan memiliki banyak rasa sakit dan rapat internal dan kompromi. Aku mencoba sedikit kelebihan beban kerja di kaki kiri, tapi itu di km 6 dari hamstring sakit. Aku kembali ke beban di sebelah kanan, dan itu sangat sakit dan ada. Dengan demikian, tiga poin tekanan dan berjalan, menyerupai penyiksaan.

Tapi tidak berjalan dengan baik :) datang dan pergi, dan berhenti. Tapi semuanya ternyata. Aku selesai :)

Kami berlari 4 lap di tengah Pescara dan pada akhir setiap kita memakai gelang berwarna-warni mengembang. Aku mengumpulkan 4? Jalankan ke garis finish. Ketika aku berlari setengah maraton pada, kemudian saya marah bahwa orang-orang yang layak sudah tiga gelang. Ketika saya masih 4, adalah mereka yang memiliki 1-2. Jadi segala sesuatu adalah relatif.

Pendukung Italia! Mereka indah! Forza, go-go! Anak-anak dan pena mereka terentang, yang pincang cacat menemukan kesenangan khusus untuk bertepuk untuk pengisian. Itu dingin. Sangat menyakitkan, tapi sangat dingin!

Jika Anda akan menjalankan lomba seperti itu, tidak mengambil lari. Sungai air yang mengalir, Cola, Red Bull, gel, isotonik dan minuman lainnya. Dari makanan yang energi bar, pisang, apel, jeruk dan garam bagi mereka yang sangat kuat itu hilang karena keringat. Aku makan banyak, dan itu yang paling anggur. Pada akhir itu sangat baik makan :)

Finishing, aku minum setengah liter air dalam satu tegukan, meskipun fakta bahwa terus-menerus diminum.

Dan diberikan medali, karena tanpa itu, maka?!

Apa selanjutnya?

Apa yang saya pikirkan sepanjang waktu? Fakta bahwa IRONMAN penuh - itu keren begitu nyata bahwa menukik seperti ini, tidak mengambil. Saya berencana untuk melompat pada jarak penuh? Tidak. Aku akan mengejar bagian? Ya, ini adalah aktivitas yang sangat dingin dan insentif untuk terlibat dalam olahraga. Tapi ada satu hal yang ...

Mesin, peralatan dan peralatan sekali lagi!

Hanya di kejauhan seperti, saya menyadari teknik betapa pentingnya dalam segala! Anda harus dapat berenang dengan benar. Anda harus dapat dengan cepat mengambil angkutan sel, Anda perlu tahu bagaimana berperilaku di jalan dan di mana untuk mendorong dan di mana untuk memperlambat, Anda harus mampu untuk jalannya yang tepat dan efisien. Dan yang paling penting, Anda perlu berhenti mengejar jarak dan belajar untuk berjalan dengan baik dan tanpa cedera. Tidak ada yang lebih demoralisasi sebagai nyeri pada awal bahwa dengan semua hari perlombaan.

Perlombaan itu sendiri - tidak sulit atau keras. Ini adalah sensasi murni nyata terkonsentrasi! Tapi dia begitu hanya bagi mereka yang telah masuk akal dalam pelatihan dan pergi untuk mempersiapkan dengan bijaksana. Saya adalah semacam seperti itu, yang menghukum dirinya sendiri. Tapi juga dihargai.

sejarah tersebut.