Cara berpakaian untuk menjalankan dalam hujan
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Seperti biasa, dengan timbulnya basah dan dingin musim gugur musim berjalan, kami ingin mengingatkan Anda tentang bagaimana memilih pakaian yang tepat untuk joging dalam hujan. Anda ingin menjalankan dan masih sehat dan kuat, dan tidak dirawat di rumah untuk pilek? ;)
Jadi, musim gugur, hujan, Anda pergi untuk jogging. Apa yang harus memakai?
Cap dengan bidang visor atau
Musim panas basah kepala - itu adalah normal dan bahkan menyegarkan, tetapi jatuh dalam cuaca dingin, pilihan ini tidak akan bekerja. Tergantung pada suhu (misalnya, 10 ° C), Anda bisa memakai topi bulu, merino atau serat khusus. Sangat diharapkan bahwa topi menutupi telinganya. Jika jalan cukup hangat (di atas 15 ° C), Anda dapat memilih topi yang mudah atau visor dengan bidang - mereka begitu, angin dan hujan tidak akan jatuh ke mata Anda.
kacamata
kacamata khusus untuk dipakai untuk biaya operasional, jika jalan tidak mudah hujan gerimis dan hujan lebat.
topsheet
Sebagai lapisan atas dalam cuaca hujan jas hujan ringan cocok kain khusus (sering polyester), yang akan memungkinkan Anda untuk tetap kering saat jogging dan dengan demikian akan menampilkan kelembaban internal yang (Keringat) ke arah luar. Petir dapat digunakan sebagai termostat dan membatalkannya dengan batas tertentu, jika itu menjadi terlalu panas.
lapisan bawah
pilihan pakaian untuk lapisan ini tergantung pada temperatur luar. Jika 15 ° C, jaket dapat diletakkan di bawah kemeja kain khusus olahraga. Ketika kondisi dingin harus melindungi dan memilih sebagai lapisan bawah berteknologi tinggi poliester blus dengan lengan panjang. Ini akan mempertahankan panas dan akan mengambil kelebihan air dari tubuh Anda.
Karena kita berhadapan dengan cuaca basah dan dingin, untuk lapisan yang lebih rendah, hal ini diinginkan untuk memilih pakaian yang terbuat dari jaringan lunak. Seharusnya tidak menggosok, atau masuknya air akan mengakibatkan lecet parah dan bahkan lecet.
Wanita biasanya don lapisan ketiga - olahraga pendukung atas. Kami mengingatkan Anda bahwa itu diinginkan untuk memilih varian dengan dukungan yang baik dan harness lebar yang tidak akan menabrak tubuh dan menggosok.
Taytsy
Singkat berjalan celana pendek untuk 10 ° C, dan bahkan dalam hujan, beberapa orang memakai. versi standar untuk musim gugur dingin - taytsy klasik. Dianjurkan untuk memakai di bawah pakaian mereka, tapi tidak kapas, dan olahraga khusus, atau risiko untuk menggosok tempat kausal nya.
kaus kaki
Socks tidak diinginkan untuk memilih kapas, dan olahraga, kain khusus yang akan mengambil kelebihan kelembaban. Artinya, kaki tidak begitu banyak keringat, sehingga menghindari menggosok sakit, dan begitu banyak untuk bau. Selain itu, kaus kaki ini memiliki keuntungan tak terbantahkan lain: mereka jauh lebih tahan lama dibandingkan versi kapas polos.
sepatu kets
Jika memungkinkan, pilih sepatu dengan lapisan khusus Gore-Tex, yang akan melindungi kaki Anda dari air. Jika opsi seperti itu tidak hadir, itu diinginkan untuk memilih lebih padat dibandingkan dengan musim panas, sepatu kets. Namun kehadiran genangan air besar Anda masih mungkin untuk mendapatkan kaki Anda basah.
Kering sepatu basah cukup sederhana: menarik mereka keluar dari insole dan surat kabar isian kering. Beberapa jam kemudian Anda menariknya dan jika masih sepatu basah, berinvestasi koran baru selama beberapa jam.
gemuk
Bahkan dalam cukup dingin, tapi cuaca basah probabilitas mendapatkan menggosok sakit dipertahankan sebagai basah dari air pakaian menempel tubuh Anda tidak lebih buruk dari keringat. Hal ini terutama kaki benar, karena kemungkinan kaki basah, ia berlari ke berantakan, jauh lebih tinggi daripada di jaket basah dipilih dengan benar. Dalam kasus apapun, harus menyebar tempat-tempat yang biasanya digosok selama musim panas berjalan di tubuh bagian atas.
peralatan
Jika Anda menjalankan gadget - itu tidak hanya olahraga tahan air atau jam tangan tahan setidaknya kelembaban, perlu khawatir tentang, agar tidak tenggelam telepon Anda, pemain atau headphone.