Kebahagiaan menjalankan atau pelajaran dari cedera berjalan aneh
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Kemarin, di jalur di klub kebugaran samuyskom, aku berlari 8 km dari Pace 05:00. Di mata saya digulung air mata, dan memotong tenggorokan liburnya beberapa com. Saya senang dengan apa yang dia lihat dan bahwa tidak ada rasa sakit. Mungkin aneh mendengar ini dari seorang pria yang belajar untuk menjalankan 21 km dalam waktu kurang dari 1 jam 45 menit dan bahkan Saya melakukan setengah IRONMAN... Tapi setengah tahun, saya tidak bisa menjalankan, hampir sepenuhnya. Di bawah ini adalah kisah yang saya ingin mengatakan, tapi perasaan terkejar saya kemarin berubah pendapat saya. Pada akhirnya Anda sedang menunggu untuk beberapa pelajaran yang saya pelajari selama lebih dari setengah tahun.
10 hari sebelum dimulainya di IRONMAN 70,3 ITALY saya melakukan apa yang setiap atlet yang masuk akal tidak akan melakukannya. Aku memutuskan untuk menguji dirinya sendiri dan berlari ke beberapa kecepatan terpikirkan dalam dingin Mother Motherland di Kiev. Sesuatu yang tidak beres, dan pada pergelangan kaki kanan di sisi dalam dari awal tarik. Lalu, aku berlari lain 10 kilometer dan rumah berakhir dengan kaki bengkak. Keesokan harinya saya tidak bisa berjalan. Sebelum IM adalah 9 hari, dan pergi jauh dalam saya punya dalam seminggu. Saya mulai panik. Saya tidak ingat berapa banyak orang berada dalam jaringan dan dalam kehidupan nyata, bahwa saya mengajukan diri untuk membantu. Diagnosis utama adalah - peradangan periosteum. atlet berpengalaman dan juara dalam menjalankan dan triathlon disarankan untuk menggunakan lotion dari Dimexidum solusi dan garam solusi - satu bagian Dimexidum dan 9 bagian garam. Jadi saya mengambil seminggu sebelum awal. Lotion harus dilakukan sering, dan karena itu harus diambil dengan kapas, perban elastis dan jarum suntik, yang diterapkan untuk semua.
Anda seharusnya melihat mata orang Italia di kereta Roma - Pescara (di sini mengadakan kontes), ketika mereka melihat penumpang dengan jarum suntik dan kapas himichaschego untuk dirinya di kakinya :)
Ini konyol menangis. Sampai air mata pahit. Secara umum seluruh kit berada di saya di sini seperti ↓
Dikatakan bahwa hal itu sangat menyakitkan untuk berjalan hari ini. Terutama semua diperburuk oleh fakta bahwa itu perlu untuk menyeret ransel dan kotak dengan sepeda, berjalan, bentuk, pakaian selam dan peralatan lainnya. Drag, kemudian berenang 1,8 km, bersepeda 90 km dan yang paling penting, untuk menjalankan 21 km antah berantah, dalam apa cuaca dan mengapa semua penderitaan ini.
Sekitar semua diserahkan kiat - es dan air panas, kontras, salep smear, tidak smear salep, mengencangkan lebih erat, jangan tunda dalam hal apapun, jangan pijat, tidak melakukan pijat dalam hal apapun, penggunaan kaset! Hal itu menjengkelkan.
Sehari sebelum saya mulai, bebek lumpuh, yang seperti semuanya membaik, ia bertemu saudara ShchedrovYang membuat saya menarik kaus kaki kompresi secara harfiah memaksa!
Ke depan, saya akan mengatakan bahwa tampaknya itulah yang telah memungkinkan saya untuk menyelesaikan sama sekali. Ini adalah kaus kaki hingga lutut, yang tegas diperketat, dan ini entah bagaimana membunuh rasa sakit. Inilah yang mereka terlihat seperti - hal yang cerdas:
Saya tidak akan menjelaskan seluruh umat, ia menggambarkan di siniTapi berjalan adalah penyiksaan, dan karena itu berlangsung lebih dari 2 jam! Entah bagaimana ternyata bahwa jika Anda tidak mencoba untuk memuat kaki terluka, kemudian mendapatkan ketat di sekitar tubuh, setiap bagian dari kaki yang berlawanan - sakit lutut tendon di bawah lutut, pinggul, dan kemudian berhenti. Aku tidak pernah melihat menangis mereka yang lulus perlombaan seperti itu, tapi aku bisa menjadi yang pertama. Membantu hanya menyenangkan dari mana aku dan apa yang saya lakukan. Di dalam, menangis kesakitan, wajahnya yang tulus sukacita.
Setelah lomba datang horor nyata, yang sulit untuk mengatakan. Kami harus berpikir keras ke mana harus pergi, bagaimana untuk pergi, dan apakah untuk melakukannya. Tidak, saya melewatkan dua hari yang tersisa dari Roma, tapi keindahannya dibantu untuk melarikan diri entah bagaimana dari luka.
Lalu ada Kiev dan dokter. Jika Anda berpikir bahwa memiliki akses ke obat-obatan komersial, Anda akan mencapai solusi untuk masalah Anda, maka tidak. Itu di mana aku sampai ke prosedur ke arah salah satu klinik terkenal di Ukraina. Prosedur elektroforesis ini - 40-50 menit per hari selama 10 hari... tidak ada hasil.
Kemudian - dokter lain atas saran dari seorang teman-atlet. X-ray dari klinik trauma mengerikan (yang saya pikir itu dalam gerhana Silent Hill dengan lingkungan dan zombie pokotsali).
sinar-X menunjukkan bahwa tidak ada periosteum tidak meradang. Dr. diagnosis adalah - sesuatu neurologis, dan memberikan pada saraf di kaki. Tulang pada foto utuh, tidak ada luka, sendi OK periosteum normal. Ini menjadi lebih menarik... Dalam kasus apapun, diresepkan beberapa salep sangat jahat Finalgon. Menggunakannya - sesuatu yang lain menyenangkan. panggang neraka, mengiritasi kulit, tidak dicuci off air, tetapi hanya dengan zaitun atau minyak lainnya. Jika microparts itu memukul Anda di mata atau hidung, Anda akan menderita. Ini juga tidak membantu.
Kemudian saya disarankan untuk "salep kuda". Hal ini sangat curam dan bantuan sementara dibawa, tapi masalahnya tidak memecahkan. Salep ini, kebetulan, diolesi dengan kuda setelah balapan, untuk menenangkan kaki tegang mereka. Dijual oleh setengah liter: D
Hanya tetap untuk berenang dan naik sepeda. Indah, tapi apa sakit saat berjalan, tidak mengganggu pada sepeda atau di dalam air.
1 Juni 2013 saya memperoleh sakit, 6 Januari 2014, saya menyadari bahwa dari dia hampir tidak ada jejak yang tersisa. Sekali lagi saya menemukan nasib baik untuk berjalan, sehingga tidak dihargai oleh kita semua pada hobi tahap pertama joging. Aku masih tidak bisa mengatakan bahwa saya akan merekomendasikan kepada teman-teman dalam kemalangan - semua terlalu sulit untuk memberikan dewan.
Secara umum, seperti yang saya mengerti, cedera olahraga dan bahkan di daerah kami ini adalah apa yang Anda ditinggalkan sendirian dan dia sedang menunggu Hanya satu, ketika Anda tenang, matikan sekitar buzz, keluar dari internet dan hanya mulai mendengarkan diri mereka sendiri. Hari ini, cedera saya adalah pacar saya. Tidak, rasa sakit itu hilang, tapi kecemasan dan pengingat kiri. Hal ini tidak sakit, tidak ada. Sulit untuk menjelaskan... Ini adalah jenis sensor tambahan pada kaki yang mengingatkan dirinya terus-menerus. Dia bersama kamu dan berkata: "Cukup untuk hari ini," "Hati-hati pada keturunan, jangan lupa tentang saya," "Lain setengah tahun ingin kebohongan?!"
pelajaran saya belajar (mendengarkan)
- Menghargai kilometer Anda. Menjalankan lima atau enam mulai berlari? Ini super-prestasi. Ran lima dan bergegas ke doping delapan-by-endorphin? Anda tidak pahlawan, Anda - bodoh. Menghargai lima dan Tumbuh di sini. Ingat bahwa Anda tidak akan memiliki selama bertahun-tahun dan, jika demikian terus.
- appliances - Ini adalah hal yang paling penting. Hari joging saya tidak perlombaan untuk balapan dengan dia, itu adalah sebuah pencarian yang disengaja di mana saya ingat setiap langkah, setiap keputusan di atas bukit, menurun. Saya ingat ratusan kali ketika kaki saya jatuh dan ditolak dari tanah. Ini adalah - yang paling menarik dalam lomba, daripada sisi-kunci, waktu dan kemajuan. Menghentikan badai itu sendiri - itu akan berakhir buruk, teknik badai. Dalam kasus saya yang terbaik adalah membuktikan diri dalam menjalankan. Bagaimana sekarang saya pikir masalahnya adalah bahwa saya bahkan tidak berjalan pada tumit, terlalu banyak mengetuk ke tanah dan jaringan yang meradang di sisi kaki dari dampak tersebut.
- berhenti siaran - ini adalah di mana tidak motivasi Anda dan bahwa dorongan Anda untuk kebodohan. Ketika Anda tiba-tiba lakukan pada Wake jiwa di salah satu pelatihan setengah maraton, kemudian bergegas dan untuk mengirim huskies mereka, komentar ketik "Krutooooy!", "Wow, bagaimana mungkin?!" Jika Anda membutuhkan motivasi untuk menyenangkan orang-orang yang mungkin tidak apa-apa sendiri, Anda akan perlu untuk melakukan sesuatu orang lain. Menutup akun anda dari pelatih yang tidak sah dan tenang. Gunakan sangat curam pelatihan Peaks, Service atau pelatihan dari Garmin adidas Micoach. Melatih diam-diam dan sengaja, dan lay out pencapaian hanya benar - marathon, setengah maraton, triathlon dimulai, yang Anda GOTOIVITES! Menyadari bahwa Anda perlu untuk menghentikan mengabaikan proses dan menghargai hasilnya. motivasi Anda - ini bukan gatal konstan malas untuk Facebook dan Twitter, seperti kasus sekarang - kompetisi kota atau peluncuran komersial.
- Anda tidak unik - mengakuinya. Anda bukan nugget yang postural digali - tidak ada. Nuggets sudah mengenakan medali atau datang dekade (s) kepada mereka. Anda tidak akan dapat mengejar ketinggalan dengan mereka yang 8 sampai 22 tahun dari olahraga siklik. Anda mungkin akan pimped dan tak heran Anda tidak terjadi. Tidak perlu untuk menghaluskan kekurangan privasi dan pekerjaan sialan prestasi dalam olahraga. Anda tidak profesional dan berbaring di detik Anda tidak perlu, kami membutuhkan anda untuk yang lain. Terdegradasi tendon, sendi tidak kesegaran pertama, otot - jadi diri sendiri. Anda tidak akan dapat melakukan segala sesuatu dengan cepat dan tidak menderita dari ini, Anda akan sakit hati dan menderita, dan hanya akan bertambah buruk dari demam yang Anda sendiri diatur. Dan yang paling penting - tak seorang pun di Facebook dan Twitter tidak akan membantu Anda dengan masalah Anda dengan Achilles, lutut, kaki, pinggang dan punggung. Mencoba untuk mengambil menukik berjalan atau triathlon - itu seperti minuman keras yang baik. Semua menyenangkan dan semua yang lucu, tapi di pagi hari - Anda adalah salah satu dengan sakit kepala nya.
sejarah tersebut. Saya berharap bahwa itu akan memperingatkan Anda jauh dari kesalahan saya dan kesalahan mereka yang memudar ke waktu cedera dan tidak disiarkan di positif Anda di jaringan sosial. Lagi dimiliki untuk menghibur Anda dengan keberhasilan mereka, dan hanya menyeret diam di klinik cheesy, dokter cheesy, memimpikan kebahagiaan hilang bodoh. Kebahagiaan berjalan.