Desserts untuk pelari: truffle syroedcheskie dan kotak oat dengan blueberry

Kami terus mengambil resep lezat dan sehat. Kali ini dipilih sangat lezat dan mudah untuk mempersiapkan truffle syroedcheskie dan lebih kompleks, tapi sangat lezat kotak oat dengan buah. Kedua makanan penutup Anda dapat menganggapnya sebagai camilan saat berjalan panjang.

truffle Syroedcheskie

bahan:

• 14 tanggal;
• sejumput vanili;
• 1/4 cangkir coklat (kakao ditambah sedikit untuk "kerak");
• 1/2 cangkir kenari campuran;
• 1/2 biji cangkir bunga matahari.

Persiapan. Buah ara direndam dalam air panas selama 5-7 menit agar mereka menjadi lembut. Sementara tanggal untuk rendam dalam mangkuk food processor untuk campuran kacang tidur, biji bunga matahari dan kakao.

Dari tanggal melunak, buang bijinya dan menambah mangkuk menggabungkan. Semua yang digiling sampai massa homogen. Jika buruk dibentuk, sehingga Anda dapat menambahkan sedikit air (2-3 sendok makan). Memahat bola kecil dan digulung dalam kakao, kelapa atau kacang cincang.

permen selesai Anda ingin mengirim dalam freezer selama 20 menit. Toko truffle seperti di kulkas selama sekitar satu minggu, tetapi mereka tidak mungkin untuk berdiri untuk itu begitu lama;)

Dimasak Saya porsi (dibagi dalam setengah jumlah semua bahan telah dibuat untuk sampel) yang dimakan selama satu jam pertama.

kotak Oat dengan buah

bahan:

• 2 sendok makan tepung;
• 2 sendok makan air hangat;
• 2 cangkir irisan buah;
• 1/4 cangkir agave sirup atau madu;
• 1 sendok makan gula;
• 2 1/4 cangkir serpihan oat makanan cepat saji;
• 1 sendok teh bubuk kayu manis;
• 1 cangkir kacang atau pasta almond;
• 1/2 cangkir sirup maple atau madu;
• 1/2 cangkir almond flakes;
• 1 telur besar.

Persiapan. Pertama, Anda perlu mempersiapkan berry mengisi. Untuk melakukan ini, Anda mencairkan pati di dalam air dan biarkan hingga sedikit. Letakkan panci di atas api sedang, mencurahkan ke buah, madu atau sirup, dan gula. Nah semua aduk, didihkan dan menghapus dari panas. Menambah pati, diencerkan dalam air, dan dicampur, bahwa campuran bebas dari benjolan.

Sementara berry akan mendinginkan, siapkan tanah. Untuk tujuan ini dalam mangkuk campuran oatmeal, madu (atau sirup), selai kacang, kayu manis dan telur. Akibatnya, harus mendapatkan massa yang homogen. Menyisihkan sekitar 1/2 cangkir berry taburi.

Massa selesai terdistribusi secara seragam di atas perkamen kue untuk pan (ketebalan - 1-1,5 cm) dan tersebar di berry atas didinginkan. Pencampuran serpihan oat berat badan yang tersisa dengan almond dan taburi berry (hampir seperti di kue parut). Dan mengirimkan dipanggang dalam oven selama 25-30 menit pada 160 derajat.

Bon appetit, percobaan kuliner yang sukses dan memiliki akhir pekan yang hebat!