7 latihan yang akan membuat wajah bersinar Anda
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Tersenyum meningkatkan suasana hati dan menempatkan segala sesuatu di tempatnya. Statistik mengkonfirmasi bahwa anak-anak kecil tersenyum 400 kali sehari, tapi orang dewasa - hanya 50. Alasannya jelas: prioritas yang berbeda, kelelahan dan stres. Mendapatkan ke dalam kehidupan kita di semua sisi, emosi negatif lakukan kulit kusam dan berkontribusi pada munculnya keriput. Ingin penampilan bercahaya? Ada 15 menit dari latihan ini.
1. bersantai
Tidak terlalu erat dengan tinjunya, sehingga ibu jari berada di atas. Tutup mata Anda. Hampir tidak menyentuh, tanpa peregangan kulitSebuah gerakan melingkar memijat mata tertutup selama 2-3 menit.
Cara kerjanya: Latihan ini melemaskan otot-otot di sekitar mata, meningkatkan sirkulasi darah, sehingga lingkaran hitam menjadi kurang terlihat.
2. terkejut
Banyak membuka mata Anda, mencoba untuk memaksimalkan vypuchit mereka. Kemudian erat meremas kelopak mata. Kemudian buka mata Anda dan lagi zazhmurte lagi. Ulangi pada kecepatan yang cepat, sementara mata membasahi baik. Kemudian tutup mereka dan rileks otot-otot wajah Anda. Tetap santai selama 2-3 menit.
Cara kerjanya: Latihan ini melatih otot-otot bagian atas wajah, serta membantu untuk mempertahankan penglihatan.
3. pipi mengembang
Bernapas melalui mulut Anda dan mengembang pipi selama beberapa detik. Kemudian biarkan udara keluar dari mulut. Ulangi 8-10 kali.
Cara kerjanya: Latihan ini menguatkan otot-otot pipi, mencegah mereka dari menipis. Carilah Saxophone: pipi mereka elastis, seperti anak-anak.
4. ciuman
sangat tersenyumDan kemudian lipat bibirnya. Ulangi 20-25 kali.
Cara kerjanya: Latihan ini melemaskan otot-otot di sekitar bibir dan membuat cerah wajah. Senyum berjuang, berpura-pura, sampai senyum tidak akan tulus.
5. hidung DELAY
Angkat dagu, menatapnya dari jempol bawah. Menekan dagu Anda dan ibu jari Anda - up. Lakukan setiap latihan selama 2-3 menit.
Cara kerjanya: latihan ini akan membantu untuk meningkatkan pencernaanYang memiliki dampak positif pada wajah.
6. telinga tarik
telinga Grip dan pull down 30 detik dan kemudian 30 detik up. Setelah itu 30 detik, putar lobus searah jarum jam dan menentangnya.
Cara kerjanya: Latihan ini meningkatkan aliran darah ke kepala dan invigorates.
7. Singkirkan stres
Letakkan jari Anda pada alis dan menarik alis di tangan. Lakukan ini selama 3-4 menit.
Cara kerjanya: Latihan ini melemaskan menghilangkan teganganYang berfokus antara alis selama azab yang pedih.
Latihan sederhana ini untuk wajah dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. latihan teratur akan merasa lebih segar dan lebih energik sepanjang hari. Sebelum wawancara atau presentasi menemukan 15 menit ke gym: setelah, Anda akan memancarkan kepercayaan diri dan tenang dan selalu akan membuat kesan yang baik pada orang lain.
Bagi set pendek ini orang lain, untuk melihat sekitar diri saya lebih wajah tersenyum!