Bagaimana mengurangi kerugian yang disebabkan oleh pekerjaan menetap

Biasanya semua tips berputar di sekitar bagaimana untuk duduk lebih sedikit dan bergerak lebih. Namun, yang tidak kalah penting dan bagaimana dan apa yang kita sedang duduk.

xenia Razin

pendidikan insinyur profesi matematikawan layfhaker di kamar mandi.

Salah satu masalah utama yang timbul dari lama duduk di depan komputer - itu tidak kekurangan olahraga, dan bungkuk postur.

Mengapa kita membungkuk

Ternyata bahwa setiap kursi dengan ikut campur kursi horisontal dengan tubuh untuk mengambil posisi fisiologis. Karena Panjang femur, berbaring di permukaan horizontal kursi, di panggul torsi terjadi. Panggul cenderung untuk bersandar kembali, kembali adalah bulat, dan kami membungkuk. Ini wajar, dan jangan salahkan kami, dan kursi kami.

Sebagai hasil dari pembulatan beban lumbar pada diskus intervertebralis meningkatkan oleh 10-11 kali penyakit tulang belakang. The Complete Reference. - M:. Eksmo 2008.. Mengembangkan osteochondrosis, tonjolan dan hernia.

kursi fisiologis

Dalam 70-ies di Eropa, dokter telah bertanya-tanya mengapa anak-anak berayun di kursi. Ternyata ketika memiringkan kursi panggul dan tulang belakang mengambil posisi alami. Kemudian kami memulai pengembangan kursi dengan kursi miring. Orang yang tidak digulung dengan mereka, desain telah ditambahkan penekanan lutut dan disebut "lutut-kursi» (berlutut kursi). Kursi ini juga disebut ortopedi: mereka sangat diperlukan untuk orang-orang yang sudah memiliki sakit punggung serius dari pekerjaan menetap.

Tipe kedua kursi fisiologis kursi, sadel (kursi pelana), simulasi pendaratan di atas kuda. Pada seperti postur kursi dekat dengan posisi berdiri. Namun, pekerjaan berdiri sepanjang hari tidak begitu mudah, karena bertentangan dengan bekerja di kursi pelana.

Perbedaan utama antara fisiologis kursi setiap adalah bahwa ia menyediakan sudut tumpul antara paha dan tubuh.

Loin mengambil posisi anatomi yang benar dari tikungan mempertahankan. Akibatnya, perasaan nyaman, tidak hanya mereka, tapi semua bagian yang lebih tinggi dari tulang belakang, dada dan meluruskan bahunya.

Tentu saja, tidak ada satu kursi tidak kesehatan jaminan. Tapi untuk mencapai hasil yang sangat penting tidak hanya untuk menambah utilitas hidupnya, seperti latihan fisik, tetapi juga untuk mengatasi bahaya yang mendasari. Misalnya, mengganti kursi konvensional yang hari diam-diam mencuri sumber daya tubuh kita.

Lihat juga:

• 11 latihan dari yoga untuk pemanasan di meja →
• Bagaimana mengubah sebuah rumah kantor di tempat yang ideal untuk pekerjaan →
• Harga untuk gaya hidup terlalu tinggi →