Bagaimana melatih diri untuk minum banyak air

Kita semua tahu tentang manfaat air minum bagi tubuh. Tapi, meskipun ini, kami terus minum membahayakan. Untuk informasi tentang cara untuk menghentikan scoff di tubuhnya, dan akhirnya melatih diri untuk minum banyak air, lihat artikel ini.

topik telah dibangkitkan pada Layfhakere tentang mengapa Anda perlu minum banyak air. rezim minum sangat penting saat pelatihan atau tenaga fisik yang besar. Manfaat air minum, anak-anak bahkan tahu untuk tubuh, tetapi meskipun ini, kebanyakan orang lebih memilih untuk minum air lebih sering minuman berbahaya. Penampilan Mari kita lihat bagaimana untuk memulai minum lebih banyak air dan berhenti menjadi ancaman bagi tubuhnya sendiri.

air membuat lebih enak

Banyak yang tidak ingin minum air, karena alasan sederhana bahwa ia tidak memiliki rasa. Memperbaikinya! Tambahkan air, jus semangka atau oranye, atau bahkan beberapa, Anda sendiri. Hal utama adalah untuk tidak diencerkan dengan toko-toko air, jus.

Gunakan gadget dan aplikasi untuk smartphone, yang akan membantu untuk memantau konsumsi air

Kita hidup di zaman ledakan teknologi informasi dan bodoh untuk tidak mengambil keuntungan dari, yang ia membawa bersamanya. Untuk saat ini, ada banyak perangkat yang dapat melakukan sinkronisasi dengan smartphone dan selalu menyadari berapa banyak air yang kita tidak perlu normal. Contohnya adalah Hug yang.

Menandatangani "air" kebiasaan

Minum segelas air setelah makan dan setelah setiap dua jam. Melakukan tindakan ini setiap hari, dan sangat segera itu akan menjadi kebiasaan yang baik. Dan jika Anda mulai minum banyak, minum sampai akhir.

Menciptakan rasa perayaan

Membeli sendiri secangkir, air minum melalui sedotan. Cara terbaik adalah untuk membeli satu set multi-warna sedotan dan mengubah mereka setiap hari. Jadi Anda tidak hanya meningkatkan mood Anda, tetapi juga mengubah sebuah proses biasa dalam liburan dan akan minum air dengan penuh semangat.

Membuat unsur kompetisi

Minum segelas rumah dengan keluarganya pada kecepatan air, yang dapat menangani lebih cepat. game tersebut dapat dilakukan tidak hanya di rumah, tetapi juga, misalnya, selama makan siang di kantor. Biarlah ini menjadi tradisi sehari-hari yang baik.

Selalu mengambil sebotol air dengan Anda

Cinta untuk naik sepeda, atau banyak berjalan kaki? Selalu membawa sebotol air. Suka membaca? Mari selalu akan ada sebotol air di dekatnya. Melatih diri untuk tidak meninggalkan rumah tanpa sebotol air: biarkan pada nilai Anda akan sama dengan kunci atau ponsel.

Kontrol tidak hanya kuantitas tetapi juga kualitas

Banyak dari kita mengklaim bahwa mereka mengonsumsi cairan yang cukup, tetapi mereka lupa bahwa mereka minum diet sebagian besar terdiri dari kopi, minuman bersoda dan cairan lainnya. Beberapa orang bahkan memiliki kebiasaan minum air langsung dari keran, yang tidak baik.

Ketika Anda mengatakan, "Saya minum banyak cairan" - tidak berbohong dan mencari tahu apa persentase ini menyumbang air minum.

Minum segelas air ketika Anda ingin makan pada waktu yang salah

Semua dari kita dari waktu ke waktu terjadi, "malam dozhory" Kami tampaknya makan malam normal, tetapi pada pukul 12 pagi kita mulai merasa bahwa kita sangat lapar. Sangat sering dalam kasus tersebut, kita bingung lapar dengan haus. Jadi ketika pada saat Anda ingin makan di malam hari, hanya minum segelas air minum dan tunggu 10 menit. Kemungkinan besar, Anda memiliki rashochetsya.

Biasakan air minum di pagi hari

"Siapa pun yang minum air di pagi hari, dia bijaksana," - kata Winnie the Pooh, jika Anda akan senang air lebih dari walk-in tamu.

Air membantu membersihkan tubuh. Dan jika Anda minum segelas air dingin di pagi hari, itu akan membantu Anda untuk bangun dan memberikan keceriaan.

Dan Anda tahu ada cara dengan mana Anda dapat memotivasi diri Anda untuk minum lebih banyak air? Bagi di komentar.