"Mereka makan, dan Anda dapat tidur, tidur, dan Anda bisa makan!" - slogan baru Anda diet! Ternyata tidur yang baik adalah penting tidak hanya sebagai memulihkan biasa elemen fungsi otak. penelitian medis yang teratur telah menunjukkan hubungan antara diet, tidur yang baik dan penurunan berat badan.
The Yearbook of Medicine menerbitkan sebuah studi yang menunjukkan bahwa menunjukkan tidur yang sehat hanya berdampak luar biasa pada penurunan berat badan. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda sekarang Anda dapat dengan impunitas untuk jurang di untuk malam dengan harapan bahwa setelah tidur 8,5 jam tidak hanya akan kuat, tetapi juga kehilangan beberapa kilo. Tapi yang paling dihargai 8,5 jam bersama-sama dengan diet benar-benar memungkinkan untuk menyingkirkan pound ekstra cepat.
Penelitian dilakukan dengan dua kelompok dalam waktu 14 hari. Satu kelompok tidur selama 8,5 jam, dan yang kedua - 5,5 (yang normal untuk orang usia ini). Kedua kelompok yang dikonsumsi per hari 1450 kalori. Akibatnya, pada saat berakhirnya mengungkapkan bahwa sebagai kelompok, yang tidur selama 8,5 jam sehari, hilang dalam mimpi sekitar setengah dari total berat badan. Kelompok, yang tidur 5,5 jam, hilang dalam mimpi hanya seperempat dari total berat badan.
Selain itu, mereka yang tidur selama 5,5 jam hilang sebagai akibat dari massa otot lebih dari lemak. Hilangnya ini dihargai 3 jam dalam tubuh meluncurkan proses menyimpan lemak dalam cadangan karena otot-otot. Juga, orang yang tidur selama 8,5 jam bangun kurang lapar.
Jadi jika Anda sedang berdiet, Anda akan melakukannya dengan baik pada waktu yang sama untuk tidur minimal 8 jam sehari. A, tidur yang sehat yang baik tidak pernah berhenti siapa pun.