Darebee.com menyajikan kompleks gratis dan pelatihan rencana untuk kebugaran

pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) dengan berat badan mereka sendiri adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan belum efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik mereka. Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda untuk proyek Darebee.com yang tidak hanya akan memberitahu Anda bagaimana untuk terlibat dalam sistem ini, tetapi akan melakukan segalanya untuk Anda tidak cukup.

Dengan kreativitas seniman berbakat dan olahragawati Neil Rey (Neila Rey) Kami bertemu sekitar setahun yang lalu, ketika dia baru mulai mengatur mereka pelatihan kompleks untuk superhero. Sejak itu di sekitarnya membentuk tim penggemar, yang telah meluncurkan upaya bersama proyek Darebee.com. Ia menawarkan sejumlah besar informasi yang berguna bagi penggemar kebugaran, termasuk rencana pelatihan yang dirancang khusus dan set latihan.

Dasar dari proyek masih indah diilustrasikan set latihan yang dapat dilihat secara online atau download ke perangkat Anda dalam format PDF. Hal ini memungkinkan Anda untuk menggunakannya pada perangkat mobile, atau bahkan mencetak. Seluruh konten yang tersedia secara gratis dan tanpa registrasi, yang terjadi sekarang cukup langka.

Jadi, mari kita lihat apa yang bisa berguna untuk menemukan pemula dan atlet berpengalaman di situs.

Saat Darebee.com berisi 270 set ilustrasi dari latihan, dan jumlah mereka terus meningkat. Kebanyakan dari mereka puas dengan berat tubuhnya sendiri, dan hanya beberapa memerlukan peralatan yang sederhana dalam bentuk bar horisontal, bar atau bangku. Hal ini jelas bahwa dalam seperti berbagai mudah untuk mendapatkan bingung, sehingga memungkinkan untuk menyortir sistem menurut jenis, beban, kelompok otot target dan parameter lainnya. Selain itu, setiap hari di situs diundang untuk melakukan set baru, jadi jika Anda takut membosankan latihan, maka ini jelas tidak terjadi.

Terlepas dari kenyataan bahwa semua latihan yang disertai dengan ilustrasi yang indah, teknik melakukan setiap gerakan dapat dilihat dalam dinamika. Untuk situs ini, ada video yang menunjukkan bagaimana melakukan proses latihan individu, dan beberapa kompleks sepenuhnya.

Masing-masing dari kompleks yang diusulkan memiliki beberapa tingkat kesulitan, jadi sebelum pelatihan harus memeriksa tingkat pelatihan mereka. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan adonan khusus yang berisi beberapa latihan sederhana dan spesifikasi kinerja mereka.

Pada bagian ini, Anda diundang untuk lebih dari program selusin kebugaran. Mereka memiliki durasi satu sampai tiga bulan dan dapat dirancang untuk promosi kesehatan umum, serta untuk pengembangan kelompok otot individu.

Website ini berisi sejumlah artikel yang berguna. Di dalamnya Anda akan menemukan saran tentang gizi, deskripsi metodologi umum pelatihan, normalisasi berat saran dan pengembangan kekuatan, teknik melakukan latihan tertentu dan sebagainya. Semua artikel dalam bahasa Inggris, tetapi ditulis dalam bahasa sederhana dan mengandung banyak gambar, sehingga memahami isi ini tidak terlalu sulit, bahkan dengan rata-rata pengetahuan bahasa.

Terlepas dari kenyataan bahwa fokus pada Darebee.com diberikan untuk kebugaran dan kekuatan pelatihan, tidak ada tempat untuk lari. Sebuah bagian terpisah berisi tips tentang teknik, pemanasan khusus, serta beberapa rencana pelatihan, dengan mana Anda dapat mempersiapkan diri untuk balapan di berbagai jarak berjalan.

Proyek Darebee.com adalah contoh langka berkualitas tinggi sumber daya olahraga non-komersial yang menawarkan membebaskan apa yang orang lain biasanya menguangkan. Banyak informasi yang berguna, desain stylish, presentasi yang tidak biasa dari materi, kemampuan untuk download, mencetak dan bebas menggunakan semua konten menguntungkan mengalokasikan sumber daya ini dari massa seperti. Jadi kami sarankan Anda memperhatikan hal itu.

Darebee.com