Cara bermain olahraga tanpa meninggalkan sofa Anda
Kesehatan / / December 19, 2019
Setiap hari, jutaan pemirsa duduk nyaman di sofa mereka di depan layar biru dan jam menonton hiburan yang diusulkan. Pada saat yang sama untuk mengunjungi gym, sebagai suatu peraturan, tidak tetap. Dalam artikel ini Anda akan belajar bagaimana Anda dapat menggabungkan bisnis dengan kesenangan dan menurunkan berat badan tepat di depan TV.
Seseorang dapat menemukan seribu alasan untuk menjelaskan mengapa ia tidak berolahraga. Beberapa bahkan mungkin menjadi juara dunia untuk alasan. Paling sering adalah kurangnya kebugaran dan latihan yang normal mesin, tidak mengetahui latihan yang tepat dan, tentu saja, - ta-da-da-dum! - raja dari semua alasan - kurangnya waktu.
Namun pada kenyataannya, semua alasan ini tidak ada gunanya, karena mereka hanya menutupi hal yang paling penting - kurangnya keinginan dan kemauan. Kesepakatan bisa di rumah, duduk di sofa televisi menonton.
Jangan percaya padaku? Kemudian menonton kompilasi video ini.
10 menit latihan di depan TV
Untuk set ini, Anda akan hanya perlu sofa dan beberapa bantal. Itu berlangsung sekitar 10 menit, dan selama waktu itu Anda dapat memberikan tubuh cukup beban serius Anda.
6 bantal bor tekan
Banyak orang bermimpi pers timbul yang indah, yang dapat membanggakan di pantai atau di gym. Anda bisa mendapatkannya dengan menggunakan kompleks ini. Dan menghabiskan total sekitar 5 menit dari latihan harian.
beban penuh untuk seluruh tubuh
kompleks lain, yang dapat dilakukan langsung di sofa. Ini berisi sebagian besar familiar, latihan waktu-diuji untuk tubuh, kaki dan tangan. Its keuntungan kebohongan utama pada kenyataan bahwa kinerjanya hampir tidak mengganggu menonton serial TV favorit Anda.
Satu set singkat latihan selama iklan
Ini eksentrik memperkenalkan ceria Anda dengan satu set singkat dari latihan yang dapat dilakukan selama iklan TV. Namun, kami memiliki jeda komersial begitu lama, bahwa selama ini, Anda dapat menelusuri kompleks beberapa kali.
Beberapa latihan di sofa untuk anak-anak
Untuk latihan ini Anda kecuali sofa, Anda akan memerlukan beberapa handuk kecil. Latihan ini dirancang untuk membentuk sosok indah langsung di sofa merah yang indah.
set dipan latihan untuk pria sejati
Video akhir dalam koleksi ini akan membantu Anda jika Anda untuk beberapa alasan tidak ikut latihan. aktivitas yang intens di sofa menggunakan dumbbells akan membantu Anda tetap fit.
Seperti yang Anda bisa lihat sendiri, jika Anda memiliki keinginan untuk terlibat dalam kaleng, hampir tanpa mengangkat titik kelima sofa. Hitung berapa banyak waktu yang Anda habiskan di depan TV, dan membayangkan apa jenis hasil yang Anda dapat mencapai dengan melakukan latihan fisik setidaknya hanya selama jeda komersial.