Apa sindrom kandung kemih pemalu dan bagaimana untuk menyingkirkan itu

Apa sindrom kandung kemih pemalu

Sindrom malu kandung kemih atau paruresis - takut buang air kecil di depan umum. Man atau mengalami kesulitan yang serius, atau tidak sama sekali secara fisik tidak dapat mengatasi buang air besar di toilet umum, pesta atau bahkan di rumah, jika ada kecuali dia yang lagi yang ada. Itu adalah kenaikan museum, berjalan-jalan ke gym, bekerja atau makan malam keluarga bahkan berubah menjadi penyiksaan nyata.

menurutAsosiasi paruresis Internasional Asosiasi Internasional orang yang menderita masalah paruresis menyentuh 220 juta orang di seluruh dunia.

paruresis diklasifikasikansindrom kandung kemih pemalu sebagai manifestasi dari sosial gangguan kecemasan (Social phobia), dan pada kenyataannya dapat secara signifikan mengurangi kualitas hidup.

Mengapa masalah ini terjadi

Paruresis bukanlah penyakit uretra - ini adalah masalah psikologis. Sayangnya, masih kurang dipahami, sehingga alasan yang tepat untuk kejadian tersebut sulit untuk menentukan. untuk memprovokasiApa Itu kandung kemih Pemalu? Sindrom mungkin berbagai situasi:

• Orang tua juga sering dikritik Anda, membiasakan untuk pergi ke toilet.
• Classmates menggoda Anda ketika mengunjungi toilet sekolah.
• Anda tidak bisa lulus tes di rumah sakit saat itu diperlukan.
• Anda diserang saat di toilet.

Kapan Anda pertama kali melihat bahwa ada sesuatu yang salah, Anda mulai memperhatikan lebih dan khawatir. Dan semakin Anda memaksa alam untuk menang, lebih tahan tubuh Anda. kegelisahan Hal ini menyebabkan rush adrenalin, dan tanggal otot Anda pada saat ini adalah "beku."

paruresis bisa berbahaya

Apapun masalahnya adalah terlalu mengada-ada untuk beberapa mungkin tampak, itu benar-benar. dan komplikasiMenghindar kandung kemih (paruresis) mungkin ada sifat sosial, dan fisiologis. Jika terlalu lama untuk bertahan, hal itu meningkatkan risiko infeksi saluran kemih dan melemahnya otot dasar panggul.

Selain itu, kecemasan karena pergi ke toilet dapat mempengaruhi kehidupan sosial Anda: Anda cenderung untuk meninggalkan rumah dan panggilan untuk tamunya.

Bagaimana untuk memenangkan sindrom kandung kemih pemalu

Pertama dari semua itu adalah penting untuk menyingkirkan masalah urologi lainnya mungkin, karena yang ada kesulitan buang air kecil. Mereka dapat mendiagnosa hanya spesialis, sehingga langkah pertama adalah untuk menerapkannya ke dokter.

Jika Anda masih menyalahkan paruresis, kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat mengatasi dengan itu. Namun, mendorong ungkapan-ungkapan seperti "ini adalah proses alami" atau "semua orang melakukannya, bahwa ini" tidak mungkin untuk bantuan.

1. teknik relaksasi

Anda dapat mencoba latihan pernapasan atau meditasiUntuk menghapus tegangan umum. Anda perlu belajar untuk bersantai.

2. terapi kognitif-perilaku

efektivitasnya dikonfirmasi oleh penelitianParuresis (pemalu sindrom kandung kemih): pendekatan perawatan kognitif-perilaku. Terapis akan membuat rencana pengobatan yang cocok untuk Anda. Hal utama - jangan takut untuk berbicara tentang masalah dan tidak menyembunyikannya.

Bersedia untuk melihat takut Kontak mata: Salah satu metode melibatkan bentrokan yang disengaja dengan mengkhawatirkan situasi.

3. kelompok pendukung

Anda tidak sendirian - kandung kemih pemalu, tidak hanya Anda. Bukannya menyangkal masalah, membahasnya.