Bagaimana indah tan tanpa merusak kulit
Kesehatan / / December 19, 2019
Mengapa perlu untuk melindungi diri dari sinar matahari
sejumlah kecil radiasi matahari berguna: itu adalah sumber vitamin D dan serotonin - hormon sukacita. Tapi tinggal di bawah sinar matahari lebih lama dari 15 menit berbahaya bagi kulit. sinar matahari menembus epidermis dan menyebabkan luka bakar: kulit menjadi merah, sakit dan dapat melepuh. luka bakar memprovokasiFDA: Tanning. pengembangan karsinoma dan melanoma - jenis kanker kulit. Di daerah di mana banyak sinar matahari, kanker kulit sakit lebih sering. Misalnya, di Brazil, adalah yang paling umumWHO: Dari Australia ke Brasil: penyembah matahari berhati-hatilah! ketik kanker, dan di Australia itu sakitkanker kulit. 60% orang lebih dari 70 tahun.
Setiap tahun di dunia didiagnosisWHO: Dari Australia ke Brasil: penyembah matahari berhati-hatilah! 2-3 juta kasus penyakit kanker kulit. 90% dari mereka - berkulit putih orang, yang mencoba untuk mendapatkan tan, tetapi mereka melakukannya salah.
Bagaimana untuk berjemur, tidak membahayakan kesehatan
Peraturan nomor 1. Berjemur di pagi hari atau di malam hari
yang paling amanFakta Pembakaran. Waktu Sun - sebelum 10 pagi dan setelah 16 pm. Pada saat ini, sinar matahari memukul kulit tidak di sudut kanan, sehingga probabilitas jauh lebih sedikit hangus. Jangan khawatir bahwa matahari tidak memanggang dan tidak membakar - masih "bekerja".
Peraturan nomor 2. tan secara bertahap
Kulit menjadi warna emas karena melanin - pigmen gelap di sel epidermis. Hal ini dihasilkan di bawah pengaruh matahari dan melindungi kulit dari radiasi ultraviolet. Melanin dilepaskan secara bertahap, sehingga mendapatkan tan yang bagus pada suatu waktu tidak akan bekerja.
Untuk tan, membiarkan sel-sel kulit untuk beradaptasi dan menumpuk melanin. Untuk melakukan hal ini, menyerap matahari secara bertahap: mulai dengan 10-15 menit di pagi hari atau di malam hari, menambahkan 10 menit setiap hari. Sisa waktu berada di tempat teduh. Jangan biarkan kulit panas dan memerah. Jadi Anda mendapatkan kulit terbakar, tidak tan.
Peraturan nomor 3. Melindungi dari sinar matahari
radiasi matahari dibagi menjadi-sinar UVA, UVB sinar, sinar IR.
- Yang paling berbahaya --sinar UVB. Mereka menyebabkan kemerahan, luka bakar dan memprovokasi terjadinya kanker.
- UVA-sinar yang bertanggung jawab untuk kulit terbakar dan memberikan kulit warna perunggu. Radiasi ini kurang berbahaya, tapi tidak berbahaya. Ini memiliki efek kumulatif dan merangsang photoaging kulit: keriput dini, pigmentasi dan kendur.
- IR-sinar - adalah radiasi infra merah. Mereka merusak struktur DNA dan menghancurkan kolagen dalam kulit.
Untuk melindungi terhadap radiasi matahari, penggunaan tabir surya. Ini tidak memberikan Anda terbakar sinar matahari dan mengurangi risiko kanker. Ini tidak berarti bahwa jika Anda menggunakan tabir surya, yang tidak menyala. Berarti dari matahari begitu dibangun yang melindungi terutama terhadap sinar UVB yang berbahaya dan pada tingkat lebih rendah - dari sinar UVA, yang bertanggung jawab untuk terbakar sinar matahari.
Tabir surya untuk bekerja, harus diterapkan sekitar dua sendok makan krim pada tubuh dan setengah sendok teh ke wajah. Jika Anda tidak mematuhi rekomendasi, berarti efektivitas berkurang 20-50%.
peraturan nomor 4. Pilih tabir surya yang tepat
tingkat perlindungan ditunjuk sebagai SPF. Ada alat dengan SPF 15, 30 dan 50. Anda perlu memilih berdasarkan phototype Anda: lebih ringan kulit dan rambut, semakin besar tingkat perlindungan yang dibutuhkan.
- Jika Anda memiliki kulit yang sangat adil, rambut merah atau pirang dan mata biru atau abu-abu, Anda perlu obat dengan tingkat terbesar perlindungan - SPF 50. Gunakan khusus Jika wajah memiliki bintik-bintik atau bintik-bintik usia krim wajah dengan SPF 50 terhadap bintik-bintik usia.
- Jika Anda memiliki kulit yang adil tanpa bintik-bintik, rambut coklat, coklat, mata biru atau hijau, Anda adalah wakil dari phototype kedua. Anda cocok berarti dengan SPF 30 sampai 50.
- Jika Anda memiliki kulit gelap rambut, adil atau gelap - menggunakan tabir surya dengan SPF 30.
- Mereka yang zaitun, gelap dan kulit sangat gelap, juga harus dilindungi dari sinar matahari - adalah kendaraan yang cocok dengan faktor perlindungan SPF 15. Bahkan jika Anda ditoleransi dengan baik panas dan tidak membakar di bawah sinar matahari, Anda masih terkena UVA- dan UVB sinar. mencegah iniKulit Gelap Nada dan Kanker Kulit: Apa yang Harus Anda Tahu. Asosiasi untuk melawan kanker kulit.
Jika Anda ingin tan lebih cepat, Anda dapat menggunakan bersinar minyak, penyamakan aktivator dengan SPF 10. Ini menciptakan pada kulit lapisan halus dan menarik sinar matahari, membantu tan lebih cepat, tapi tanpa risiko terbakar. Minyak ini cocok untuk orang dengan phototype ketiga atau keempat. Jika Anda memiliki jenis foto pertama, menggunakan obat tidak dapat: tidak akan melindungi Anda dari sinar matahari. Mereka yang memiliki jenis foto kedua, minyak dapat digunakan hanya pada satu jam pertama setelah matahari terbit dan jam terakhir sebelum matahari terbenam. Oleskan pada kulit selama 15-20 menit sebelum pergi keluar, dan memperbarui setelah mandi.
Pilih warna coklat karena berjemur
Peraturan nomor 5. Siapkan kulit Anda untuk tan
Scrub atau pengelupasan kulit lembut untuk membersihkan kulit dari kotoran dan sel-sel mati di epidermis. Dengan kebohongan tan ini merata dan terakhir lagi tetap pada kulit.
Peraturan nomor 6. Tisu setelah berenang
tetesan air bertindak sebagai lensa, mengumpulkan dan memfokuskan sinar matahari pada kulit. Jika Anda tidak menghapus kulit kering, Anda dapat dengan mudah membakar.
Peraturan nomor 7. Perbarui tabir surya
Oleskan krim setiap dua jam dan setelah berenang. Memperbaruinya diperlukan karena tabir surya saat terkena sinar matahari secara bertahap kehilanganTabir surya: Bagaimana Bantuan Lindungi Kulit Anda dari Matahari. sifat mereka.
Peraturan nomor 8. Lindungi diri Anda dari bahkan matahari di dalam air
Saat mandi panas tidak terasa, karena sinar infra merah tidak menembus ke dalam air. Karena ini, tampaknya bahwa di dalam air tersebut aman, - matahari tidak panas dan tidak membakar. Namun demikian menembus ke dalam airefek dan pelindung tindakan kesehatan terhadap radiasi UV. UVA- dan UVB sinar - bahwa mereka bertanggung jawab untuk kulit terbakar dan menyebabkan konsekuensi berbahaya. Karena itu, ketika mandi, juga dilindungi dari sinar matahari. Dan melindungi kulit dari anak-anak yang suka bermain dengan pasir dekat air.
Peraturan nomor 9. Melembabkan kulit setelah terbakar sinar matahari
kulit kering kulit mati dan cepat diperbarui, sehingga mengakibatkan turun cepat tan. Untuk menjaga lagi teduh perunggu, hindari scrub dan spons dan melembabkan kulit Anda setiap hari setelah terbakar sinar matahari. Untuk tujuan ini, cocok krim pelembab dengan panthenol dan asam hyaluronic. Sebagai contoh, balm hyaluronic setelah matahari Bronzeada Librederm. Ini menenangkan dan melembabkan kulit setelah paparan sinar matahari, memperpanjang dua kali tan. Hal ini tidak perlu untuk percaya resep rakyat dan krim kulit smear atau minyak - dapat menyebabkan alergi dan menyebabkan perkembangbiakan bakteri pada kulit